[Giới thiệu] Mùa hè ở đây, và nhiều loại thực phẩm ngon có mặt trên thị trường, vì vậy những người đẹp có thể kiểm soát bản thân. Tôi nên ăn gì vào mùa hè? Tôi nên ăn gì vào mùa hè? Phải làm gì nếu bạn tức giận vào mùa hè? Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Tôi nên ăn gì vào mùa hè?
Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim của bạn
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năm yếu tố thuộc về lửa vào mùa hè, và trái tim cũng thuộc về lửa. Do đó, lửa tim dễ bị trỗi dậy vào mùa hè, và bạn nên chú ý nuôi dưỡng trái tim về chế độ ăn uống vào mùa hè. Trái tim cay đắng trong số năm hương vị, vì vậy thực phẩm đắng giúp hạ thấp lửa tim và giúp nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè. Khi bạn sắp xếp các công thức nấu ăn mùa hè, bạn cũng có thể ăn nhiều rau đắng hơn, chẳng hạn như cắn bầu , rau diếp , malan, kohlrabi, tart, cần tây, v.v.
Thực phẩm Sothecid làm giảm mồ hôi
Vào mùa hè, năng lượng Yang của cơ thể con người có xu hướng hướng ra ngoài và dễ đổ mồ hôi khi thời tiết nóng, có thể dễ dàng mang lại chất dinh dưỡng và muối trong cơ thể. Thực phẩm chua có tác dụng làm se, tăng cường bề mặt da và có thể ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều. Tất nhiên, để bổ sung các chất dinh dưỡng và muối bị mất do đổ mồ hôi, công thức nấu ăn mùa hè cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu muối và dinh dưỡng, và sữa là một lựa chọn rất tốt.
Khi xem xét vấn đề chăm sóc sức khỏe mùa hè của phụ nữ trong lĩnh vực y học cổ truyền Trung Quốc, chúng ta nên chú ý đến các vấn đề âm dương bên ngoài và âm dương bên trong của cơ thể con người. Những tình huống như vậy dễ bị chức năng tiêu hóa kém. Khi thời tiết nóng, ăn quá nhiều thức ăn lạnh sẽ khiến bạn có nhiều khả năng bị bệnh hơn. Có thể làm hỏng lá lách và dạ dày, nôn mửa và tiêu chảy, vì vậy hãy cẩn thận hơn và không tham lam cho sự mát mẻ.
Ăn ít chất béo và thực phẩm ngọt
Vào mùa hè, nhiệt độ cao và tất cả các bộ phận của cơ thể đều ở trong tình trạng căng thẳng. Một số chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến mất sự thèm ăn và tiêu hóa yếu. Do đó, đối với phụ nữ có chức năng tiêu hóa yếu, không nên sắp xếp quá nhiều chất béo và hương vị ngọt ngào trong các công thức nấu ăn mùa hè. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa hơn, do đó các gân và tĩnh mạch có thể được bỏ chặn và xương rất mạnh.
Khuyến nghị công thức mùa hè
Mùa hè nóng và cũng có nhiệt và ẩm ướt, vì vậy các công thức nấu ăn mùa hè chủ yếu được sử dụng để giảm nhiệt và ẩm ướt và loại bỏ độ ẩm. Chọn trái cây tươi, rau và thịt, ăn ít hơn và ăn nhiều hơn, và chuẩn bị súp mung , có thể ngăn ngừa nhiệt và nhiệt, giải độc và tăng sự thèm ăn. Dưới đây là hai công thức nấu ăn phù hợp cho mùa hè.
Thịt thái lát luffa súp
Vật liệu
Thịt lợn mỏng, Loofah, nấm tóc nước và trứng.
Phương pháp
Rửa thịt lợn và loofah, sau đó cắt nó thành lát và đổ đầy nó. Sau đó trộn muối, trứng, và tinh bột và trộn đều. Khuấy xào loofah vào chảo và thêm lượng nước thích hợp vào đun sôi. Sau đó thêm các lát thịt lợn, lướt qua bọt sau khi đun sôi nồi, thêm nấm lông và thêm lượng gia vị thích hợp.
Hiệu quả
Khóa nhiệt và giải độc.
lát của Osmanthus khoai tây lát
Vật liệu
khoai tây , trứng và nấm chứa nước.
Phương pháp
Cắt lát khoai tây và ngâm chúng trong nước lạnh, đánh tốt trứng, xào chúng vào chảo và đặt sang một bên, sau đó thêm các lát khoai tây và nấm để xào với nhau. Sau khi thêm gia vị, đun sôi trong cổ phiếu trong vài phút. Sau đó đổ vào trứng rán và xào, làm dày nước và tinh bột, xào giếng và bỏ nó ra khỏi nồi.
Hiệu quả
Chống viêm và nuôi dưỡng âm dương.
Để lại một phản hồi