【Giới thiệu】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe tốt trong mùa hè? Bây giờ nó là giữa mùa hè, thời tiết nóng, năng lượng âm dương, âm được ẩn bên trong, và khí công và máu cũng mạnh mẽ. Nếu bạn không chú ý vào thời điểm này, bạn sẽ dễ dàng tức giận, say nắng hoặc thậm chí bị bệnh. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe tốt trong mùa hè? Các chuyên gia chỉ ra rằng các nguyên tắc cơ bản của Sức khỏe mùa hè là: Ngăn chặn điều ác nóng bỏng ở giữa mùa hè; Ngăn ngừa ẩm ướt trong mùa hè dài. Hãy chú ý đến việc bảo vệ năng lượng Yang của cơ thể con người để ngăn chặn sự tham lam quá mức cho sự mát mẻ và gây hại cho năng lượng Yang trong cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về mùa hè là lành mạnh như thế nào.
Cách duy trì sức khỏe tốt vào mùa hè
Chìa khóa là nuôi dưỡng trái tim
Thiên nhiên có các đặc điểm của các đặc điểm theo mùa của mùa xuân, tăng trưởng mùa hè, thu hoạch mùa thu và lưu trữ mùa đông. Những người là tinh thần của tất cả mọi thứ nên đi theo trời và đất và giữ sức khỏe của họ phù hợp với thời đại.
Chế độ ăn uống: Sáng và hợp lý, tránh tham lam cho đồ uống lạnh. Vào mùa hè, chế độ ăn kiêng nói chung là ấm áp. Cố gắng tránh các thực phẩm có hàm lượng calo cao như chiên, chiên và nướng. Ăn nhiều rau, trái cây, vv
hàng ngày: Summers có những ngày dài và đêm ngắn, nhiệt độ cao, cơ thể có sự trao đổi chất mạnh, tiêu thụ cao và mệt mỏi dễ dàng. Do đó, bạn phải duy trì giấc ngủ đầy đủ, giữ cuộc sống hàng ngày của bạn theo thứ tự và chú ý đến phòng ngủ mát mẻ và thông gió.
Cảm xúc: Thư giãn tinh thần và làm dịu tâm trí. Để nuôi dưỡng trái tim, trước tiên bạn phải điều chỉnh cảm xúc của mình. Đi bộ, nghe nhạc, đọc sách, chơi cờ, bơi lội, vv đều là những lựa chọn tốt. Bạn phải nghĩ về việc bước vào trạng thái “sự bình tĩnh và mát mẻ tự nhiên”.
Ăn thực phẩm mỏng hơn: Ăn thực phẩm mỏng hơn là một phương pháp quan trọng để ăn kiêng vào mùa hè, chẳng hạn như ăn cháo trong bữa ăn vào buổi sáng và buổi tối, và uống súp trong bữa trưa. Khi nấu cháo, thêm một số lá sen, được gọi là Lotus Lá cháo. Nó có một hương vị rõ ràng và thơm và một vị đắng nhẹ trong cháo. Nó có thể đánh thức lá lách và kích thích sự thèm ăn, làm giảm nhiệt, nuôi dưỡng dạ dày và ruột trong, thúc đẩy chất lỏng và khát nước.
Độ ẩm là khí công chính của mùa hè dài, và độ ẩm là phổ biến hơn trong mùa này. Bởi vì độ ẩm trong không khí là nghiêm trọng nhất, và nó có thể bị phơi bày do chấn thương, đổ mồ hôi, quần áo ẩm ướt hoặc nước ướt hoặc ẩm ướt ở nơi sống, và thậm chí cả những người phổ biến nhất bị ẩm ướt.
9 Sức khỏe mùa hè tốt nhất
đồ uống tốt nhất – trà nóng
Trà nóng bình thường là sự lựa chọn đầu tiên vào mùa hè. trà rất giàu kali, không chỉ làm dịu cơn khát và làm giảm mệt mỏi. Theo các thí nghiệm của các chuyên gia Anh, khả năng làm mát của trà nóng cao hơn nhiều so với đồ uống lạnh, và nó là món tốt nhất trong số các loại đồ uống làm mát.
Để lại một phản hồi