[Giới thiệu] Tất cả chúng ta đều biết rằng mùa hè rất nóng. Vào thời điểm này, một số người sẽ cảm thấy mệt mỏi nếu họ không làm bất cứ điều gì, vì vậy mọi người đặc biệt chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe tại thời điểm này. Làm thế nào để duy trì bảo quản sức khỏe vào mùa hè? Chăm sóc sức khỏe mùa hè Bạn nên chú ý đến điều gì? Các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Tôi nên chú ý đến điều gì khi duy trì sức khỏe của mình vào mùa hè?
1. Một tâm trạng tốt
Thời tiết vào mùa hè rất nóng, với nhiệt độ trung bình thậm chí đạt đến hơn 35 đến 40 độ và nhiệt độ trên bề mặt đạt đến mức đáng sợ là bảy mươi hoặc tám mươi độ. Trong thời tiết xấu như vậy, mọi người chắc chắn sẽ có một số cảm xúc cáu kỉnh, và một số điều nhỏ sẽ dẫn đến tình cảm ngoài tầm kiểm soát.
Do đó, mọi người phải chú ý đến sự điều chỉnh trong cảm xúc của họ. Mặc dù giếng cổ không có trạng thái sóng có thể khó đạt được, nhưng chúng phải học cách kiểm soát bản thân. Bởi vì trong lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, sự tức giận sẽ làm hỏng gan và các bộ phận khác của cơ thể cũng sẽ bị thiệt hại nhất định.
Chỉ bằng cách duy trì một tâm trạng tốt, mọi người mới có thể cống hiến hết mình để làm việc và cuộc sống trong một phạm vi tương đối cân bằng.
2. Quy định chế độ ăn uống
Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Thực phẩm và nuôi dưỡng hạt, thịt và rau, và sẽ không có sai lầm nào được sử dụng để làm hại đúng những thứ.” Nói cách khác, thực phẩm ban đầu được sử dụng để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể con người. Nếu chế độ ăn uống không đúng cách, cơ thể sẽ bị hỏng.
Vào mùa hè nóng nực, nhiều người sẽ trải qua việc mất sự thèm ăn, mệt mỏi và các triệu chứng bất lợi liên quan đến đường tiêu hóa. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và mồ hôi của cơ thể sẽ chảy ra với số lượng lớn. Trong trường hợp này, nước và vitamin của cơ thể và các chất dinh dưỡng khác sẽ chảy ra, dẫn đến mất quá trình trao đổi chất.
Các alcaloid có trong thực phẩm đắng có tác dụng làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tiêu thụ thường xuyên không chỉ có thể giúp mọi người giảm nhiệt và lo lắng, mà còn tăng cường hiệu quả sự thèm ăn, tăng cường dạ dày và lá lách. Có nhiều thực phẩm đắng phổ biến trong cuộc sống, chẳng hạn như cắn bầu , rau đắng, chồi tre và trà, v.v., tất cả đều là những thực phẩm đắng. Tiêu thụ thường xuyên là lợi ích lớn cho cơ thể.
Ngoài ra, các biện pháp hydrat hóa cũng là thứ mà mọi người cần chú ý, nhưng một số người bạn thường thích uống một số đồ uống lạnh. Mặc dù đồ uống lạnh có thể mang lại cho mọi người cảm giác sảng khoái, nhiệt độ quá thấp cũng sẽ làm giảm nhiệt độ của dạ dày và ruột của cơ thể, điều này sẽ gây ra nhiều hệ thống tiêu hóa của mọi người.hư hại.
Để lại một phản hồi