【Giới thiệu】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè? Mùa hè ở đây, nhiệt độ tiếp tục tăng, và tâm trạng ngày càng trở nên cáu kỉnh. Nếu việc điều chỉnh không được thực hiện tốt, nó có thể dễ dàng làm hỏng cơ thể. Vậy làm thế nào chúng ta nên duy trì sức khỏe trong một mùa nóng như vậy vào mùa hè? Dưới đây, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn bốn nguyên tắc của chăm sóc sức khỏe mùa hè . Hãy cùng xem.
Cách duy trì sức khỏe vào mùa hè
Bốn nguyên tắc sức khỏe vào mùa hè
1. Điều hòa tinh thần
“Su wen · Chuyên luận tuyệt vời về năm hoạt động” nói: “miền Nam tạo ra nhiệt và nhiệt tạo ra lửa.” Lửa và nhiệt chịu trách nhiệm cho mùa hè và ở trong tim. Trái tim kiểm soát máu, che giấu tinh thần, kiểm soát ý chí và là quan chức của quốc vương. Bất kỳ bảy cảm xúc quá cực đoan có thể gây ra nỗi buồn, gây lo lắng. Vào mùa hè, sự tức giận đang ở mạnh mẽ, mặt trời nóng và lỗ chân lông mở ra và mồ hôi bị rò rỉ. Mồ hôi là chất lỏng của trái tim, và trái tim Qi là dễ tiêu thụ nhất, đó là cái gọi là “tăng cường lửa và ăn khí công”. Do đó, y học Trung Quốc tin rằng: “Mùa hè có thể dễ dàng làm hỏng khí công” và “mùa hè có thể dễ dàng đi vào trái tim”.
Vào mùa hè nóng nực, chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến sự chăm sóc tâm linh, bởi vì nếu tinh thần là đủ, các chức năng của cơ thể con người sẽ mạnh mẽ và phối hợp, và nếu tinh thần được phân tán, tất cả các chức năng của cơ thể con người sẽ bị phá hủy. “Sách y tế” chỉ ra: “Những người giỏi bảo tồn cuộc sống sẽ không mệt mỏi với tinh thần hoặc đau khổ của cơ thể. Một khi tinh thần và cơ thể có hòa bình, làm sao có thể gây ra thảm họa?”
Do đó, vào mùa hè, bạn phải bình tĩnh và yên bình, hạnh phúc và hạnh phúc, và rộng rãi, để tâm trí của bạn có thể được nuôi dưỡng. Ví dụ: “Su Wen · Chuyên luận tuyệt vời về bốn QI và điều chỉnh tinh thần” nói: “Làm cho tham vọng không có sự tức giận, làm cho bông hoa và tinh thần anh hùng trở nên đẹp, và làm cho Qi xuất viện. Điều đó có nghĩa là, để làm cho tinh thần đẹp như một bông hoa trong chồi, tránh tức giận, để khí công của cơ thể được tự do giải phóng, và cảm xúc hướng ra ngoài, và thể hiện sự quan tâm mạnh mẽ đến những thứ bên ngoài. Đây là cách để duy trì sức khỏe trong mùa hè. Do đó, vào mùa hè khi mọi thứ đều thịnh vượng, bạn nên có một loạt các sở thích và sở thích. Sử dụng thời gian rảnh rỗi của bạn để tham gia vào các hoạt động văn hóa và giải trí có ý nghĩa hơn. Nếu điều kiện cho phép, bạn cũng có thể tham gia vào các trại hè, du lịch, mùa hè và mùa hè, v.v., để ngay cả khi bạn thư giãn và hạnh phúc, bạn có thể tập thể dục.
2. Chế độ ăn uống và sức khỏe
Bởi vì thời tiết rất nóng vào mùa hè, chế độ ăn uống vào mùa hè cũng nên phù hợp với “thời gian và địa điểm”. “Thời gian và thời gian” được đề cập ở đâyQuo; điều đó có nghĩa là chế độ ăn mùa hè nên chủ yếu dựa trên một số loại thực phẩm được sản xuất trong mùa này. “Lợi thế địa phương” có nghĩa là nhiều thực phẩm được sản xuất tại địa phương nên được ăn, bởi vì có sự khác biệt giữa phía bắc và phía nam của rau, trái cây và dưa và trái cây ở những nơi khác có thể gây khó chịu về thể chất.
1. Ăn nhiều dưa và rau quả
Nhiệt độ vào mùa hè cao và cơ thể mất rất nhiều nước, vì vậy nó phải được bổ sung theo thời gian. Rau dưa có độ ẩm cao và có thể giảm huyết áp và bảo vệ các mạch máu.
Để lại một phản hồi