Giới thiệu bảo tồn sức khỏe : Nhiệt độ cao vào mùa hè đã giảm và sự khó chịu của mọi người đã bình tĩnh lại, và gió mùa thu mang lại cảnh quan dễ chịu vào mùa thu. Nhưng các dịch bệnh khác nhau sau đó cũng bắt đầu lan rộng, và nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ trở thành một người gây rắc rối cho những bệnh này. Đặc biệt đối với nam giới, họ cần chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Đàn ông phải biết bí mật của Bảo quản sức khỏe mùa thu .
1. Ngủ thêm 1 giờ vào mùa thu
Ngủ ngon có thể làm tăng đáng kể số lượng hai tế bào miễn dịch trong cơ thể, trong khi không đủ giấc ngủ sẽ làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch và tăng khả năng mắc bệnh. Khí hậu lạnh hơn vào mùa thu là một mùa của mùa dễ bị bệnh. Bạn nên tăng thời gian ngủ thêm một giờ để hệ thống miễn dịch có thể nghỉ ngơi từ sự bận rộn và kiệt sức, và thức dậy vào sáng hôm sau và cảm thấy sảng khoái. Bạn cũng có thể thử, cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì những nỗ lực của bạn!
Giấc ngủ nam
2. Bổ sung vitamin
Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con người. Số lượng và sức sống của các tế bào miễn dịch khác nhau khi cơ thể chống lại cuộc xâm lược nước ngoài có liên quan đến vitamin. Do đó, vào mùa lạnh mùa thu, don không quên uống viên vitamin C hàng ngày, hoặc bạn cũng có thể ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin C, chẳng hạn như kiwi và cam. Để giữ cho niêm mạc hô hấp ẩm, các chất bổ sung vitamin A cũng cần thiết, và các nguồn tốt nhất là thì là, cà rốt và cải xoăn. Ngoài ra, bạn thường ăn một nhúm hạt đào nhỏ hoặc hạt hướng dương, rất giàu vitamin E.
Để lại một phản hồi