Công thức nấu ăn sáng cho bé mùa đông

Sản xuất:

1.1. Gói khoai lang, cắt nó, hấp nó nhẹ nhàng, sau đó nhanh chóng nghiền nó thành một hỗn hợp, thêm lòng đỏ trứng và bột và trộn đều.

1.2. Chia liều thành khoảng 30g và ấn nó vào khuôn tar trứng, làm nóng lò trước ở 160 độ và nướng trong khoảng 20 phút.

1.3. Cắt hoặc cắt tất cả các loại trái cây tươi, xếp chúng lên trên đỉnh tháp khoai lang nướng, và làm ướt chúng bằng mật ong để thưởng thức.

2. Bánh sandwich trứng cá bạc với công thức bữa sáng mùa đông

Thành phần: 2 lát bánh mì cắt bằng dao, 1 quả trứng và một lượng cá bạc thích hợp.

Phương thức:

2.1. Cho 1 quả trứng vào một cái bát, đặt nước lọc cá bạc rửa lại với nhau, và thêm một lượng nhỏ muối và đánh tốt.

2.2. Đun nóng chảo với một lượng nhỏ dầu, đổ chất lỏng trứng và chiên trên lửa nhỏ.

2.3. Lấy ra món trứng tráng cá bạc rán và đặt nó lên một miếng bánh mì, phủ nó bằng một miếng bánh mì khác, cắt các cạnh bằng dao, và chỉ làm một chiếc bánh sandwich trứng tráng cá bạc đơn giản, bổ dưỡng và ngon miệng! Bữa sáng mùa đông Công thức Bữa sáng Salad Bánh mì nướng

Thành phần: 1 salad nguyệt quế, 2 bánh mì nướng, 1 dưa chuột nhỏ, một số cà chua nhỏ và 1/2 bí ngô nhỏ.

Phương thức:

3.1. Đặt các khối bí ngô vào một bếp điện và hấp chúng và chờ làm mát. Sau đó đặt nó vào dầu xả và trộn và khuấy.

3.2. Dễ dàng hoàn thành món salad bí ngô ngon.

3.3. Bạn có thểSau khi măng tây được đun sôi, vắt trong món salad bí ngô và thưởng thức những món ăn ngon và ngon.

3.4. Bạn cũng có thể làm trám bữa sáng, chuẩn bị dưa chuột và lát cắt đơn giản, và một vài quả cà chua nhỏ.

3.5. Áp dụng món salad bùn bí ngô lạnh trên hai miếng bánh mì nướng và trải chúng bằng dưa chuột vụn. Sau khi kẹp hai miếng bánh mì nướng, hãy sử dụng một món trứng tráng hoa nhỏ dễ thương để ấn bánh mì nướng thành hình ren (bạn cũng có thể sử dụng các món nhỏ như cốc bánh).

3.6. Đặt nó vào lò nướng và nướng nó hơi giòn.

3.7. Cuối cùng, đặt dưa chuột và cà chua vào đĩa và thưởng thức nó.

4. Mì ăn sáng bổ dưỡng cho công thức ăn sáng cho bé mùa đông

Thành phần: 50 gram mì tôm, 2 trái tim bắp cải và 2 muỗng cà phê nước sốt XO.

Phương thức:

4.1. Nấu mì và nấu chúng cùng với các món ăn.

4.2. Mì được phục vụ.

4.3. Mã bắp cải.

4.4. Chỉ cần thêm nước sốt.

Trẻ em ăn trái cây nào trong mùa đông?

1. Lựu: ngọt, chua và làm se, ấm áp và có chức năng giết côn trùng, làm se Nó phù hợp cho bệnh lỵ dài hạn, tiêu chảy lâu dài, phân đẫm máu, tích tụ dạ dày và đau bụng, bệnh ghẻ, viêm tai giữa, chảy máu chấn thương và các bệnh khác.

2. Bưởi: Nó có vị chua, lạnh và không độc hại. Nó có thể loại bỏ sưng, làm giảm đờm và giảm ho, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, giảm sưng và giảm đau. Nó phù hợp cho các bệnh dạ dày, khó tiêu, ho mãn tính, đờm và hen suyễn quá mức, v.v … Bưởi ngọt và ngon miệng, và được biết đến với vitamin C phong phú, vì vậy nó có lợi hơn cho bệnh nhân tim mạch và béo phì. Các axit hữu cơ có trong bưởi có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi của con người.

3. Lemon: Nó có vị cực kỳ chua và ngọt, và có các chức năng thúc đẩy nước bọt, làm dịu cơn khát và loại bỏ nhiệt. Axit citric có thể kết hợp với các ion canxi thành hợp chất crom hòa tan, do đó làm giảm tác dụng của các ion canxi trong việc thúc đẩy đông máu. Do đó, bệnh nhân bị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim thường uống nước chanh, có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng.

4. Hawthorn : Nó có vị chua, ngọt, hơi ấm và cực kỳ bổ dưỡng. Trong mỗi 100 gram bột Hawthorn tươi, vitamin C có tới 89 mg, xếp thứ ba trong số các loại trái cây; đặc biệt là hàm lượng canxi của nó, chứa 85 mg trên 100 gram thịt, cũng nằm trong số hàng đầu. Nó rất phù hợp với nhu cầu canxi của trẻ em và phụ nữ mang thai, và nó cũng có tác dụng điều trị đáng kể đối với hơn mười bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường, v.v. Bổ sung canxi là rất cần thiết. Vào mùa đông, các hoạt động ngoài trời của trẻ sơ sinh bị giảm đáng kể và cơ hội “tiếp xúc gần gũi” với mặt trời cũng giảm theo. Thật dễ dàng để trải nghiệm thiếu canxi. Ngoài việc làm theo lời khuyên của bác sĩ, các bà mẹ cũng nên yêu cầu họ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn, chẳng hạn như các sản phẩm sữa, sản phẩm đậu nành, cá và tôm.

2. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin. Mùa đông lạnh và khô, và trẻ sơ sinh dễ bị cảm lạnh và các bệnh khác. Các bà mẹ nên để anh ấyChúng tôi ăn một số thực phẩm giàu vitamin để tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể. Táo, cam, bưởi, gan động vật, bắp cải, hạt cải dầu, khoai tây, khoai lang và cà rốt đều là những lựa chọn tốt.

3. Hãy chú ý để bổ sung chất xơ. Vào mùa đông, em bé ít hoạt động hơn và có nhiều khả năng có phân khô, vì vậy bạn nên chú ý bổ sung chất xơ. Các bà mẹ có thể yêu cầu em bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau bina, cần tây, lúa miến, ngô, đậu nành.

4. Ăn ít thực phẩm sống và lạnh và hầm nhiều súp hơn. Vào mùa đông, các bà mẹ nên chú ý đến việc để em bé ăn ít thực phẩm sống và lạnh để tránh gây kích ứng dạ dày và ruột và gây đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, khuyến nghị các bà mẹ sử dụng các phương pháp nấu ăn như hầm, sôi, hấp, sôi và hầm.