Danh mục bài viết
Những lợi ích của việc ăn khoai mỡ vào mùa đông
1. Lợi ích của việc ăn khoai mỡ vào mùa đông 1: Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Thời tiết vào mùa đông là lạnh, và sự khác biệt về nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là lớn, có thể dễ dàng gây ra các bệnh tim mạch. Huaishan chứa một lượng lớn chất nhầy, vitamin và các nguyên tố vi lượng, có thể ngăn ngừa sự kết tủa của lipid máu trên thành mạch máu, ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp và ổn định tâm trí. Nó rất thích hợp để ăn vào mùa đông.
2. Những lợi ích của việc ăn khoai mỡ vào mùa đông: Tăng cường lá lách và dạ dày.
Thời tiết lạnh và mặt đất bị đóng băng. Nhiều người tập thể dục ít hơn trong mùa đông và sự trao đổi chất cơ thể của họ cũng đang chậm lại. Vào mùa đông, họ thích ăn thực phẩm cay và nhờn như nồi nóng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa. Huaishan chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi cho việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ lá lách và dạ dày, tăng cường lá lách và dạ dày, và giảm nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa. Bạn có thể thêm khoai mỡ vào cháo, súp và nồi nóng vào mùa đông.
3. Ba lợi ích của việc ăn khoai mỡ vào mùa đông: nó rất tốt cho phổi và làm giảm ho. Huaishan chứa saponin và chất nhầy, cả hai đều có thể giữ ẩm cho phổi. Ăn Huaishan thường xuyên có thể giảm ho, nuôi dưỡng âm dương và điều trị các triệu chứng như thiếu phổi, đờm và ho, và ho dài hạn.
4. Những lợi ích của việc ăn khoai mỡ vào mùa đông: Lượng đường trong máu thấp hơn
Yaoshan chứa protein mucin, có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Nó có thể được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường và là một liệu pháp ăn kiêng tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
5. Những lợi ích của việc ăn khoai mỡ vào mùa đông: kéo dài cuộc sống. Những người thường yếu nên tận dụng mùa thu lạnh để chăm sóc nhu cầu cho mùa đông bất thường. Huaishan là nuôi dưỡng nhưng không nóng, và ấm nhưng không khô. Nó phù hợp nhất cho nhu cầu của người già. Ăn nó thường xuyên là có lợi và vô hại. Ăn khoảng 100 gram Huaishan mỗi ngày và ăn nó trong 1 đến 2 tháng liên tiếp.
6. Những lợi ích của việc ăn Huaishan vào mùa đông: thiếu hụt và chống lại sự thờ ơ
Huaishan có vị ngọt, mát mẻ trong tự nhiên và đi vào phổi, lách và kinh tuyến thận. “Dechemian Materia Medica” nói rằng nó có chức năng bổ sung thiếu hụt và hưởng lợi và mất mát. QI bằng phẳng và đi vào phổi, vị ngọt và kiểm soát phổi QI. Nếu phổi đầy, cơ thể sẽ nhẹ hơn và QI sẽ được nhân đôi. Bởi vì kết cấu của nó dày và dính, nó có thể nuôi dưỡng thận và lấp đầy bản chất. Nếu bản chất là đủ, nó sẽ tăng cường âm dương và kéo dài cuộc sống. Nghiên cứu dược lý hiện đại cho thấy saponin, glycoprotein, tannin, stoppers, yam kiềm, choline,Tinh bột, canxi, phốt pho, sắt, vv có tác dụng gây ra interferon và có một cơ sở vật liệu chống lão hóa nhất định. Có thể thấy từ điều này rằng Huaishan thực sự có thể bổ sung sự thiếu hụt và chữa lành thiệt hại và kéo dài cuộc sống.
Sự kết hợp tốt nhất với yam là gì?
1. Yam với những ngày đỏ
Trong số các thực phẩm ngọt để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, khoai mỡ là thực phẩm được khuyến nghị đầu tiên. Nó ấm áp trong tự nhiên và giàu chất nhầy, có thể duy trì độ co giãn mạch máu. Điều quan trọng nhất là Yam có chức năng làm ẩm phổi và giảm ho. Những người có cổ họng không thoải mái nên ăn nhiều hơn! Được kết hợp với ngày đỏ có thể củng cố lá lách và dạ dày và nuôi dưỡng hiệu ứng. Có nhiều cách để làm cho ngày đỏ và khoai mỡ, được hấp hoặc nấu chín, cả ngọt và mặn. Những người thích uống súp có thể thêm nhiều khoai mỡ và khoai mỡ khi nấu súp.
2. Huaishan với bí ngô
Sợi hòa tan ở Huaishan có thể giúp trì hoãn việc làm rỗng thức ăn trong dạ dày, kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn, và giúp tiêu hóa và giảm lượng đường trong máu; Trong khi bí ngô chứa các nguyên tố vi lượng coban, kẽm, đồng và pectin, có thể thúc đẩy sự bài tiết bình thường của insulin trong cơ thể người, ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường một cách hiệu quả, tăng huyết áp, tổn thương gan và thận, và tăng cường khả năng chống ung thư và chống ung thư. Do đó, ăn cả hai với nhau không chỉ có thể làm giảm lượng đường trong máu, mà còn giúp tăng cường lá lách và dạ dày.
3. Huaishan với Wolfberry
Nếu bạn không ăn Huaishan một mình, bạn có thể nấu cháo Wolfberry Huaishan với Wolfberry, có thể phát huy tác dụng nuôi dưỡng tốt hơn. Sử dụng kê, khoai mỡ và Wolfberry để nấu cháo. Nó rất phù hợp cho những người có nhiệt bên trong và những người có lá lách và dạ dày yếu. Nó có thể nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng dạ dày, và có tác dụng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, và nghỉ ngơi dạ dày và ngủ.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn vào mùa đông
1. Nuôi dưỡng thận đầu tiên
Thận là động lực của cuộc sống con người và “nền tảng bẩm sinh” của cơ thể con người. Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể bị hạn chế và các hoạt động sinh lý của cơ thể cũng bị hạn chế. Vào thời điểm này, thận không chỉ phải chuẩn bị đủ năng lượng để duy trì chi tiêu calo vào mùa đông, mà còn lưu trữ một lượng năng lượng nhất định cho năm tới, vì vậy việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng vào thời điểm này. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên luôn luôn chú ý đến chăm sóc thận, chú ý đến việc bổ sung calo, ăn nhiều thực phẩm và đậu động vật, và bổ sung vitamin và muối vô cơ.
2. Thực phẩm dính và cứng, thô và lạnh chủ yếu là âm. Ăn loại thực phẩm này vào mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Nếu thực phẩm quá nóng, nó có thể dễ dàng làm hỏng thực quản. Sau khi đi vào dạ dày và ruột, nó có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể và gây bệnh; Nếu thực phẩm quá lạnh, nó có thể dễ dàng kích thích các mạch máu của lá lách và dạ dày, gây ra lưu lượng máu kém và việc giảm thể tích máu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự lưu thông máu của các cơ quan khác và làm hỏng sức khỏe con người. Do đó, chế độ ăn nên ấm và mềm vào mùa đông.
3. Tăng vị đắng và ít muối
Chức năng thận tương đối mạnh vào mùa đông. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, điều này sẽ gây hại rất nhiều cho tim, làm suy yếu sức mạnh của tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, vào mùa đông, ăn ít thực phẩm mặn để ngăn nước quá mức quá mạnh; Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để nuôi dưỡng trái tim và tăng cường chức năng thận. Các thực phẩm phổ biến như: Betel Nut, cam, gan lợn, gan cừu, kohlrabi, rau diếp, giấm, trà, v.v.
Để lại một phản hồi