Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Dry Autumn không chỉ làm cho làn da của bạn khô mà còn làm cho “mồ hôi” của bạn rất khó chịu. Táo bón sẽ làm cho khuôn mặt của chúng ta mờ đi và mụn trứng cá, và chúng ta sẽ mất tâm trạng tốt cho cả ngày. Có nhiều nguyên nhân của táo bón. Thường xuyên ngồi trong một thời gian dài, uống ít nước hơn, không đủ lượng rau, vv sẽ khiến bạn có lưu thông kém. Nhưng ăn nhiều mật ong trong quá khứ là quá một chiều! Hôm nay tôi sẽ nâng cấp phương pháp điều trị táo bón để bạn chống lại sự khô khan và không bị cản trở!
1. Nâng cấp chế độ ăn uống.
Trên thực tế, nếu bạn muốn không thể táo bón, trước tiên bạn phải làm cho phân trong cơ thể đạt đến một lượng nhất định, nếu không nó sẽ thiếu động lực để được bài tiết ra khỏi cơ thể và sẽ chỉ tích lũy trong cơ thể và ăn mòn ruột của bạn. Do đó, cần phải có số lượng “thuận tiện” để có chất lượng “sự thuận tiện”. Điều này đòi hỏi điều hòa chế độ ăn uống.
1. Bữa sáng cháo với quả óc chó và hạnh nhân.
Uống cháo cho bữa sáng là lựa chọn tốt nhất vì buổi sáng là thời điểm tốt nhất để hydrat hóa cơ thể bạn. Thêm quả óc chó và hạnh nhân vào cháo trắng đơn điệu không chỉ có thể tích lũy một lượng phân nhất định vào buổi sáng, mà cả quả óc chó và hạnh nhân có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột tốt và có thể giúp phân tích.
wata
2. Thức ăn chủ yếu phải là “thô”.
膳食纤维能够促进肠道蠕动 ， ， ， ， ， ，
Để lại một phản hồi