Ăn gì sau cái nóng mùa hè

Danh mục bài viết

1. Ăn gì sau cái nóng mùa hè

2. Bí quyết sức khỏe sau khi kết thúc mùa hè nóng

3. Phương pháp chăm sóc sức khỏe sau khi nóng

Ăn gì sau khi nóng?

1. Ăn gì sau khi nóng? Ngoài ra, nó cũng chứa một loạt các axit amin và khoáng chất. Theo phân tích, một nửa đu đủ cỡ trung bình có thể cung cấp cho người lớn yêu cầu vitamin C hàng ngày.

2. Ăn gì cho sức khỏe sau khi kết thúc cái nóng mùa hè? Hawthorn

Hawthorn chứa axit citric, axit malic, axit ascorbic, enzyme, protein và carbohydrate, và có tác dụng giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có tác dụng tốt trong việc tăng cường dạ dày và làm ẩm phổi và hỗ trợ tiêu hóa. Hawthorn có thể được ủ với nước sôi, và uống thay vì trà, và trà là nhẹ.

3. Loại củ cải bảo quản sức khỏe nào có thể được ăn sau khi kết thúc cái nóng mùa hè? “Ăn củ cải vào mùa thu giống như nhân sâm, và chăm sóc sức khỏe được duy trì trong đó.” Có thể thấy rằng ăn củ cải vào mùa thu có lợi cho cơ thể con người. Củ cải không chỉ giàu dinh dưỡng, mà còn chứa một lượng lớn vitamin C và kẽm nguyên tố vi lượng. Nó cũng ngọt, cay, phẳng và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, làm mát máu và ngừng chảy máu, giảm QI và nới lỏng giữa, tiêu hóa thức ăn và loại bỏ sự đình trệ, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lách, làm mịn Qi và giảm giá trị.

4. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe sau khi kết thúc mùa hè? Lily hơi lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào và nhẹ nhàng trong hương vị. Giàu protein tuyệt vời trong cơ thể, axit béo không bão hòa, nguyên tố vi lượng, vitamin và nhiều loại alcaloid. Nó không chỉ ngon, nó còn có chất dinh dưỡng phong phú và giá trị dược liệu cao. Theo “Bản tóm tắt của Materia Medica”, hoa loa kèn có thể làm ẩm phổi và giảm ho, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, và nuôi dưỡng giữa và bổ sung QI. Hoa loa khô nên được sấy khô, không có tạp chất, màu trắng với màu vàng nhạt hoặc vàng nhạt, cứng và giòn, với vẻ ngoài keratinous trên phần sau khi phá vỡ, và vảy nhỏ và dày. Hãy cẩn thận để tránh chọn những người quá trắng, có thể được tẩy bằng lưu huỳnh. Hoa loa kèn như vậy dễ bị ẩm và sẽ có vị chua khi đun sôi; Hoa loa kèn tươi sáng bóng, lớn, cánh hoa, thịt dày, trắng hoặc vàng nhạt.

5. Những rễ cây sen bảo vệ sức khỏe có thể ăn sau khi nóng? Họ đi vào trái tim, lách và kinh tuyến dạ dày. Ăn chúng có thể làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, làm mát máu và phân tán ứ. Thực phẩm nấu chín sẽ loại bỏ không khí lạnh và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng máu, ngừng chảy máu và bổ sung QI. Do đó, ăn rễ cây sen vào mùa hè không chỉ khiến mọi người “ngừng tức giận” mà còn ngăn ngừa chảy máu cam. Vào mùa thu, thời tiết trở nên khô khan. Theo nguyên tắc “khô được làm ẩm”, ăn rễ sen cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và nhiệt trong suốt, làm ẩm khô và làm dịu cơn khát, và làm sạch tim và làm dịu tâm trí.

Công thức nấu ăn lành mạnh sau mùa hè

1. Nấm xương p>

Làm thành phần: 30 gram nấm đen, 10 gram gạo japonica, 3 đến 5 miếng jujube và một lượng đường đá thích hợp.

Phương pháp sản xuất: Ngâm loại nấm đen trong nước ấm trong nửa EL, rửa sạch và đặt sang một bên. Boil gạo japonica và jujubes với nhau, phù hợp để đun sôi: thích hợp cho những người có máu trong đờm, máu mãn tính ở phân, thiếu hụt và ho và hen suyễn, chảy máu trĩ và chảy máu đáy mắt.

Chống chỉ định: Những người bị tiêu chảy ăn ít hơn.

2. hạt sen thịt bò

Làm thành phần: 40 hạt sen, 1 thịt bò, dầu mè, muối, hành lá, gừng, tỏi, và nước tương.

Phương pháp sản xuất: Rửa sạch thịt bò, sau đó đặt các hạt sen làm khô tim vào thịt bò, may nó bằng chỉ, đặt nó vào nồi và thêm nước vào đun nhỏ lửa cho đến khi nấu chín. Sau khi nấu, đợi cho đến khi trời lạnh, cắt thịt bò thành vụn, đặt nó lên đĩa với hạt sen, rửa hành lá, gừng và tỏi thành hạt, thêm nước tương và dầu mè và trộn đều.

Thích hợp cho mọi người: Thích hợp cho những người bị thiếu hụt thể chất sau bệnh, suy dinh dưỡng ở trẻ em, đi tiểu thường xuyên, mất ngủ, lách và dạ dày yếu, khó tiêu, thực phẩm kém và phân lỏng, và thiếu và mất mệt mỏi.

Tare: Nó không phù hợp với những người có toàn bộ bụng, sưng hoặc phân khô.

Phương pháp bảo quản sức khỏe sau nhiệt

1. Điều hòa tinh thần

trong sức nóng, “mọi người nên im lặng và tính khí của họ”. Khi sức nóng đang đến gần, mùa thu ngày càng trở nên rõ ràng. Thiên nhiên dần dần xuất hiện trong một cảnh trang trọng. Vào thời điểm này, mọi người dễ bị buồn bã, không có lợi cho sức khỏe con người. Do đó, trong cái nóng, trong thời kỳ nóng, chúng ta nên chú ý đến việc kìm hãm tinh thần, làm dịu tâm trí và làm dịu cảm xúc của chúng ta. Chúng ta nên tránh những thăng trầm trong cảm xúc. Bạn có thể nghe nhạc, thực hành thư pháp, câu cá và các hoạt động ngoại khóa khác để làm dịu tâm trí và tâm trí của chúng tôi.

2. Chăm sóc hàng ngày

Sau khi nhiệt, nhiệt độ giảm dần và chênh lệch nhiệt độ hàng ngày tăng lên. Tại thời điểm này, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý đến việc thêm và giảm quần áo theo nhiệt độ. Thuật ngữ mặt trời của sức nóng mùa hè là trong một khoảng thời gian xen kẽ từ nhiệt đến mát. Năng lượng dương trong tự nhiên có xu hướng hội tụ từ sự phân tán và xả thải, và sự gia tăng và giảm năng lượng âm và dương trong cơ thể con người cũng thay đổi theo đó. Tại thời điểm này, các thói quen và thói quen hàng ngày nên được điều chỉnh cho phù hợp. Hãy chú ý đi ngủ sớm và dậy sớm. Đi ngủ sớm có thể tránh được năng lượng trang trọng và giết chết vào mùa thu. Thức dậy sớm sẽ giúp thư giãn của phổi QI.

3. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe

Không tập thể dục quá nhiều. Cố gắng chọn các hoạt động với một lượng nhỏ bài tập để tránh đổ mồ hôi nhiều để làm hỏng năng lượng Yang. Ví dụ, ngồi: Ngồi vào giờ âm (3-5 giờ sáng) mỗi ngày, rẽ trái sang trái và phải, đập lưng năm đến bảy lần bằng cả hai tay, sau đó gõ răng ba mươi sáu lần, điều chỉnh hơi thở và thở của bạn, và nuốt chất lỏng cơ thể. Bạn cũng có thể tập thể dục nhiều đài phát thanh, luyện tập Tai Chi, đi dạo, v.v.