Mười loại chay sức khỏe thiết yếu vào mùa thu

1. Ngày đỏ, longan, cháo gạo đen

Ngày đỏ, Longan, Gạo đen có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, mang lại lợi ích ở giữa, tăng cường lá lách và gan, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu, làm mịn và làm se và bổ sung tinh chất. Nó có tác dụng nuôi dưỡng tốt đối với mái tóc xám của thanh thiếu niên, yếu sau sinh ở phụ nữ, thiếu hụt thể chất sau khi bị bệnh và thiếu máu và thiếu thận.

2. Băm trứng thịt nạc

， 只需要将大米浸泡 2 ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， ， 此时肉末变颜色之后即可出锅 ， 出锅之前加盐以及鸡精即可。 出锅之前加盐以及鸡精即可。 出锅之前加盐以及鸡精即可。 出锅之前加盐以及鸡精即可。 出锅之前加盐以及鸡精即可。 出锅之前加盐以及鸡精即可。 Ống cháo thịt nạc có tác dụng của việc ăn uống

3. Lá cháo gạo trắng

Đừng đánh giá thấp cháo gạo trắng này. Nó có vẻ độc thân, nhưng giá trị dinh dưỡng của nó rất cao. Cháo gạo trắng có tác dụng loại bỏ sự tức giận. Vào mùa thu, nhiều em bé sẽ tức giận khi chúng vào vườn. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, họ sẽ để em bé vào vườn. Nó sẽ giảm bớt sự tức giận và giảm cơ hội bị bệnh. Cách đơn giản nhất để làm cháo gạo trắng là. Bởi vì các thành phần là đơn, bạn chỉ cần rửa gạo và đặt nó vào nồi và thêm nước thích hợp để đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa. Nó vẫn cần phải được khuấy động. Nó là cần thiết để khuấy khi làm cháo. Không phủ chặt chậu khi nấu cháo, vì nó sẽ dễ dàng vuốt nồi và làm hạt gạo ở khắp mọi nơi.

IV. Cháo kê bí ngô

Cháo này đơn giản hơn so với cháo thịt nạc có da. Nó chủ yếu liên quan đến việc bóc vỏ bí ngô và cắt nó thành từng mảnh và nấu nó trong một cái nồi bằng kê. Nếu bạn có jujubes ở nhà, bạn có thể đặt một vài. Hiệu ứng tái tạo máu của Jujubes là rất tốt. Ăn một số thực phẩm nuôi dưỡng máu và sắt vào mùa thu và mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Xiaomi cũng có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, điều này rất có lợi cho việc mất khí và máu và điểm yếu về thể chất, đặc biệt là đối với những bà mẹ mới có sau khi ăn cháo hạt kê hơn để phục hồi sức khỏe. Những đứa trẻ nhỏ cũng sẽ thích cháo này rất nhiều vì nó có vị ngọt sau khi nó được phục vụ. Hầu hết các em bé thích ăn những món ăn ngọt. Nếu đường không tốt cho răng, thì vị ngọt của chính bí ngô và mùi thơm của kê được trộn với nhau, đó chỉ đơn giản là một loại rất ngon.Thức ăn ngon.

Năm, tám cháo kho báu

Mặc dù tám cháo kho báu đã say trong Laba, chúng tôi cũng có thể nấu nó bất cứ lúc nào. Bởi vì tám cháo kho báu rất giàu thành phần, nên nó tự nhiên bổ dưỡng hơn. Cái gọi là tám cháo kho báu tự nhiên đòi hỏi tám loại gạo phải được đun sôi. Nói chung, có đậu đỏ, kê vàng, gạo đen, lúa mì, hạt coix, ngô nghiền, ngô nếp, đậu , hoặc gạo, đậu phộng, đậu thận, v.v. Bởi vì một số gạo không dễ nấu, nên bạn nên sử dụng nồi áp suất, thuận tiện và đơn giản, và không cần bất kỳ hoạt động nào. Chỉ cần đặt một ít đường nâu khi nó ra khỏi nồi.