【Giới thiệu】 Vào mùa hè nóng, nhiều người thích ăn kem, uống đồ uống lạnh và bật điều hòa, rất thoải mái. Nhưng những phương pháp loại bỏ nhiệt mùa hè rất phổ biến này sẽ vô hình gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Chăm sóc sức khỏe mùa hè Trọng tâm là phương pháp, và điều đầu tiên cần làm là bắt đầu với chế độ ăn kiêng mùa hè. Vì vậy, những hiểu lầm về việc hạ nhiệt vào mùa hè là gì? Những cách để giải nhiệt khi ăn vào mùa hè là gì? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.
Bốn cách để giảm nhiệt có thể dễ dàng gây hại cho cơ thể
1. Nước đá thay vì nước luộc
Trong “chuyên luận về các bệnh sốt” được viết bởi Zhang Zhongjing của triều đại Hán, người ta viết rằng để điều trị nóng ( đột quỵ nhiệt ), bước đầu tiên là “lần đầu tiên đổ nó bằng nước nóng để làm cho nó đổ mồ hôi”, vì nước nóng chứa năng lượng Nước đá có hiệu ứng “chặn”, không có lợi cho sự lưu thông của khí công và máu. Do đó, nên uống nước đun sôi ấm hơn vào mùa hè.
2. Thích không mặc áo trong thời tiết nóng
Khi bạn thổi không mặc áo, bạn có thể dễ dàng bị lạnh và lỗ chân lông của bạn co lại nhanh chóng, điều này sẽ gây ra sự ẩm ướt và nhiệt để duy trì sự ngột ngạt trong cơ thể bạn, giúp việc say nắng dễ dàng hơn. Bạn nên mặc quần áo mỏng chống mồ hôi và thoáng khí. Khi bạn cảm thấy nóng, bạn có thể nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào bên trong cổ tay và những nơi khác nơi các động mạch đi qua, để giảm nhiệt độ máu.
3. Hãy tắm lạnh sau khi đổ mồ hôi
Khi cơ thể nóng và đổ mồ hôi, xả nước lạnh trực tiếp và không khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể dọc theo lỗ chân lông. Một số người bị bệnh và bị sốt cao, hoặc trái tim không thể chịu đựng được. Trước tiên, bạn nên lau mồ hôi từ cơ thể, massage toàn bộ cơ thể, và sau khi bạn hơi thu nhỏ lỗ chân lông, sau đó bạn nên vỗ về nước lạnh lên cơ thể cho đến khi cơ thể thích nghi với nhiệt độ nước trước khi bạn bắt đầu tắm.
4. Ngủ trên mặt đất mát hơn
Sẽ có lạnh và độ ẩm gần mặt đất, và nó sẽ là mạnh nhất vào sáng sớm. Tuy nhiên, tại thời điểm này, nhiệt độ cơ thể là thấp nhất và ngủ trên sàn nhà dễ bị lạnh. Nếu bạn đã bị đột quỵ , bạn không nên ngủ trên mặt đất, vì lỗ chân lông sẽ co lại và mồ hôi không thể được xuất viện, và các triệu chứng say nắng sẽ nghiêm trọng hơn.
Cách làm mát khi ăn vào mùa hè
1. Ăn dưa hấu để bổ sung nước
Để lại một phản hồi