Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Bảo quản sức khỏe trong mùa thu tập trung vào việc nuôi dưỡng phổi, vì vậy trọng tâm của chế độ ăn kiêng là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Bạn có biết bạn có chăm sóc sức khỏe gì vào mùa thu không? Mùa thu tương ứng với phổi và phổi tương ứng với màu trắng, vì vậy thực phẩm trắng là lựa chọn tốt nhất cho chăm sóc sức khỏe mùa thu . Ngoài ra, một số thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, chẳng hạn như mật ong , đậu đỏ, lê, v.v., không nên bỏ qua!
Ăn gì để duy trì sức khỏe vào mùa thu?
Gió mùa thu thổi, và phổi khô và dữ dội. Vào mùa thu, cái ác khô khan có khả năng gây tổn hại nhất cho mọi người. Mùa này là nhiều khả năng xảy ra. Bạn có thể đạt được hiệu quả của việc thúc đẩy chất lỏng và giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng phổi thông qua liệu pháp ăn kiêng. Ngoài ra, sau mùa thu, khí hậu dần dần và sự bay hơi của nước trong niêm mạc da người tăng tốc, dẫn đến các hiện tượng mùa thu khô như da khô, mũi khô, môi khô và đau họng. Bạn nên chú ý đến dưỡng ẩm. Các thực phẩm sau đây là lựa chọn đầu tiên cho chăm sóc sức khỏe mùa thu.
1. Mật ong
Mật ong có tác dụng làm ẩm ruột và phổi. Loquat Paste, thuốc, v.v … Trong y học cổ truyền Trung Quốc gần như được làm bằng mật ong. Bởi vì phổi và ruột già ở bên ngoài bên trong và bên ngoài, nhiều bệnh liên quan đến hô hấp có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Mật ong không chỉ có thể giữ ẩm cho đường hô hấp mà còn giúp đại tiện. Nó được coi là thực phẩm sức khỏe tốt nhất vào mùa thu. Vì mật ong quá ngọt, ngọt có thể tạo ra đờm. Do đó, nó không phù hợp với những bệnh nhân bị đờm quá mức, và nó không phù hợp với những người bị cảm lạnh hoặc ho nóng.
2. Hạnh nhân
Mùa thu dễ bị dịch cơ thể do khô, gây khô miệng và lưỡi và đau họng. Hạnh nhân có ba tác dụng chính: làm ẩm phổi, làm sạch thức ăn và phân tán sự trì trệ. Hạnh nhân rất giàu protein, nguyên tố vi lượng và vitamin. Nó có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và trượt ruột. Nó có một tác động cứu trợ nhất định đối với ho khô mà không có đờm, thiếu phổi và ho dài hạn. Hạnh nhân được chia thành hạnh nhân ngọt và hạnh nhân đắng, trong đó hạnh nhân ngọt có hiệu quả hơn trong việc làm ẩm phổi.
3. Đậu đỏ
Đậu đỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, tăng cường lá lách và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, và làm giảm khả năng gây khó chịu. Họ có thể điều trị đi tiểu, thiếu lá lách và phù, bệnh Beriberi, v.v … Ăn đậu đỏ vào mùa thu có thể giúp bạn khỏe mạnh bởi vì, ở hầu hết các vùng của chúng ta, nhiệt độ thường cao hơn và độ ẩm không khí cao hơn trong một thời gian dài sau khi bắt đầu mùa thu. Trong điều kiện khí hậu như vậy, thuốc bổ trước tiên nên điều chỉnh lá lách và dạ dày. Để điều chỉnh lá lách và dạ dày, tập trung vào việc làm sạch nhiệt, ẩm ướt và tăng cường lá lách. Đậu đỏ có các hiệu ứng trên, có thể nhanh chóng xả chất ẩm và làm nóng ác trong cơ thể và thúc đẩy sự phục hồi của các chức năng lách và dạ dày. Đồng thời, đậu đỏ cũng có tác dụng tạo máu tốt, có thể đặt nền tảng để tiếp thêm sinh lực vào mùa thu và mùa đông.
4. Lê
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng lê có thể thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, giảm ho và đờm, nhiệt rõ ràng và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và tạo ra cơ bắp,Nó có các chức năng như làm ẩm phổi và loại bỏ khô, phù hợp nhất với bệnh nhân bị sốt và nhiệt bên trong mùa đông và mùa xuân. Đặc biệt đối với ho nhiệt phổi, nhiệt gió ở trẻ em, cổ họng khô và đau họng, và phân khô. Nghiên cứu y học hiện đại tin rằng lê cũng có tác dụng giảm huyết áp, làm sạch nhiệt và làm dịu. Nếu bệnh nhân tăng huyết áp bị chóng mặt, đánh trống ngực, ù tai, ăn lê thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng. Lê rất giàu đường và vitamin, có thể bảo vệ gan và giúp tiêu hóa. Đối với bệnh nhân bị viêm gan và xơ gan, rất có lợi khi ăn nó thường xuyên như một thực phẩm y tế. Tuy nhiên, vì lê lạnh, những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, khó tiêu và thiếu máu sau sinh không nên ăn quá nhiều.
5. Đậu phộng
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng đậu phộng có thể thay đổi trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và phổi. Nó có thể đánh thức lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng và điều chỉnh khí công, làm sạch cổ họng và giảm ho. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị suy dinh dưỡng, ít thức ăn và cơ thể yếu, ho khô và ít đờm, hemoptysis, da màu tím, ít sữa hơn từ mẹ và phân khô. Tốt nhất là nấu đậu phộng tươi trong vỏ. Các loài đậu phộng nấu chín không chỉ dễ tiêu hóa và hấp thụ, mà còn sử dụng đầy đủ các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe của vỏ đậu phộng và áo khoác màu đỏ bên trong. Lớp phủ đỏ đậu phộng có thể ức chế sự hòa tan của fibrin và thúc đẩy tái tạo tiểu cầu, có thể điều trị giảm tiểu cầu và ngăn ngừa và điều trị các bệnh chảy máu; Vỏ đậu phộng có thể giảm huyết áp và điều chỉnh cholesterol.
Để lại một phản hồi