Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Vào mùa thu, thời tiết thay đổi rất nhiều, đôi khi lạnh và đôi khi nóng, và trái tim dễ bị tổn thương nhất. Mùa thu là mùa cao điểm cho bệnh tim, vì vậy vào đầu mùa thu, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ tim, và liệu pháp ăn kiêng là phù hợp nhất. Vậy ăn gì vào đầu mùa thu để bảo vệ sức khỏe tim của bạn? 20 loại thực phẩm dân sự giúp loại bỏ bệnh tim!
Trái tim là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Nếu cơ thể được so sánh với một quốc gia, thì trái tim là hoàng đế của đất nước này. “Đất nước không thể không có vua trong một ngày” và mọi người không thể không có trái tim trong một giây. Từ quan điểm của sự sống và cái chết, trái tim quan trọng hơn vua của một quốc gia. Nếu nhà vua chết, ai đó có thể thừa hưởng ngai vàng. Một khi trái tim chết, không có cách nào để thay thế nó, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là bảo vệ trái tim của chúng ta.
Mùa thu là mùa cao điểm cho bệnh tim. Do thời tiết thay đổi, ngoài các kỳ thi thể chất bình thường và điều hòa hàng ngày, một chế độ ăn uống khoa học cũng rất cần thiết. Vậy ăn gì vào đầu mùa thu để bảo vệ sức khỏe tim của bạn? 20 thực phẩm sau đây có thể bảo vệ tốt nhất sức khỏe tim của bạn!
Ăn gì vào đầu mùa thu để bảo vệ sức khỏe tim của bạn?
1. Chuối
Trái tim thuộc về một cơ quan hợp đồng. Nếu cơ thể con người thiếu magiê, nó sẽ dẫn đến các triệu chứng như nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim và hoại tử cơ tim và vôi hóa rõ ràng nghiêm trọng, vì vậy magiê được gọi là bảo vệ tim. Nó có thể ngăn chặn sự tổng hợp cholesterol và giảm khả năng kích thích thần kinh để duy trì chức năng co thắt bình thường của sợi cơ tim và độ co giãn mạch vành. Trong số các loại trái cây trong tự nhiên, chuối rất giàu magiê khoáng, vì vậy bạn có thể ăn nhiều chuối hơn trong cuộc sống hàng ngày, có lợi cho việc bảo vệ trái tim.
2. Strawberry
hàm lượng vitamin C chống oxy hóa trong dâu tây cao hơn các loại quả khác. Ngoài ra, dâu tây cũng chứa kali, axit lá, chất xơ và phenol phytonutrient. Phenol là chìa khóa cho dâu tây chống ung thư, chống viêm và bảo vệ tim. Dâu tây có thể được ăn trực tiếp, hoặc chúng có thể được ăn với salad, ngũ cốc hoặc như một món tráng miệng sau bữa ăn.
3. Đậu phụ
Vì các cơ của tim đều được làm từ protein và đậu phụ là thức ăn có hàm lượng protein đậu nành cao nhất, ăn nhiều đậu phụ có thể cung cấp cho tim rất nhiều protein, có lợi cho việc duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của cơ tim.
4. Rau bina
Nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe của tim, trước tiên bạn phải chú ý đến việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Điều rất quan trọng là bổ sung axit folic tại thời điểm này và hàm lượng axit folic trong rau bina rất phong phú. Vì vậy, ănRau bina có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa bệnh tim so với các chất bổ sung dinh dưỡng khác, và cách ăn rau bina cũng rất phong phú. Cách tốt nhất để bảo quản axit folic là xào nhanh nó trên lửa lớn, có thể giữ lại giá trị dinh dưỡng nhất.
Để lại một phản hồi