[Giới thiệu] Các biện pháp chống nóng và làm mát mùa hè. Mùa hè nóng đang bước vào nhiệt độ cao nhất. Tại thời điểm này, tôi tin rằng những gì mọi người quan tâm nhất là làm thế nào để ngăn ngừa nóng bỏng và hạ nhiệt tốt hơn. Vì vậy, các mẹo để ngăn ngừa say nắng và hạ nhiệt vào mùa hè là gì? Các biện pháp ngăn ngừa nóng và hạ nhiệt vào mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!
Các biện pháp phòng chống nhiệt và làm mát mùa hè
1. Uống thêm nước luộc
Không nên uống rượu mạnh mẽ sau khi khát. Bạn nên bổ sung nước kịp thời trước khi khát, nhưng bạn nên uống ít đồ uống hơn. Nước ép, Coke, Sprite, Soda và các loại đồ uống khác chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn; Sau khi đổ mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ mất quá nhiều muối. Do đó, bạn nên uống nhiều nước luộc hoặc muối nhẹ (đường) đun sôi vào mùa hè.
2. Không ăn quá nhẹ
Vào mùa hè, những người đã hoạt động trong một thời gian dài đổ mồ hôi và tiêu thụ nhiều năng lượng vật lý, họ nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như thịt gà, vịt, thịt nạc, cá, trứng, v.v. để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể con người.
3. Việc làm mát không được giảm quá nhanh
Sau khi đi ra ngoài hoặc di chuyển vào mùa hè nóng bỏng, hãy bật quạt hoặc tắm lạnh ngay lập tức. Điều này sẽ khiến lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể đóng lại nhanh chóng, khiến sức nóng trong cơ thể khó tiêu tan, và nó cũng sẽ gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho não do sự co lại nhanh chóng của các mạch máu trong não, gây chóng mặt và chóng mặt.
4. Ngủ ngủ không nên quá dài
Nếu giấc ngủ ngắn quá dài, hệ thống thần kinh trung ương sẽ sâu hơn và ức chế, và sự giảm lưu lượng máu tương đối trong não sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến khó chịu và buồn ngủ hơn sau khi thức dậy.
5. Điều hòa không nên quá lạnh
Khi sử dụng điều hòa không khí, chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 5 độ. Ngay cả khi thời tiết nóng hơn, nhiệt độ trong nhà của máy điều hòa không nên dưới 24 độ.
Không mặc áo chỉ có thể làm giảm hiệu ứng làm mát bằng cách tăng bức xạ của da và tiến hành tản nhiệt khi nhiệt độ da cao hơn nhiệt độ môi trường. Vào những ngày hè nóng nực, nhiệt độ tối đa thường gần hoặc vượt quá 37. Da không chỉ có thể không làm tan nhiệt mà còn hấp thụ nhiệt từ môi trường bên ngoài, vì vậy nó sẽ cảm thấy nóng hơn vào mùa hè.
Nhiều người tin rằng kính râm tối hơn có thể bảo vệ mắt. Trên thực tế, quá tối hơn các ống kính sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tầm nhìn và đôi mắt sẽ bị hư hại do khó khăn trong việc nhìn thấy mọi thứ. Do đó, các tiêu chí để chọn kính râm vào mùa hè nênỐng kính có thể đi qua 30% ánh sáng nhìn thấy, với màu xám và màu xanh lá cây là tốt nhất.
Để lại một phản hồi