【Giới thiệu】 Khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng dần, và sự thèm ăn cũng sẽ giảm, và rất dễ gây ra sự khó chịu và buồn bã, vì vậy trái tim mong manh nhất vào mùa hè. Vì vậy, làm thế nào để nuôi dưỡng trái tim của bạn vào mùa hè? Những hành vi “buồn” trong cuộc sống là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
làm ít hơn các hành vi 6 “buồn” này vào ban đêm
1. Mệt mỏi quá mức
Trong mắt y học cổ truyền Trung Quốc, công việc khó khăn sẽ khiến năng lượng cạn kiệt. Nhiều người chọn tập thể dục ngoài trời vào buổi tối mùa hè để tập thể dục và giảm cân. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức cũng có thể dẫn đến thiếu hụt Qi, mất chức năng nội tạng và không đủ khí hóa.
Ngoài ra, vào mùa hè, cơ thể con người đổ mồ hôi rất nhiều và tiêu thụ calo và nước nhanh chóng, khiến cơ thể con người có nhiều khả năng trở nên yếu đuối hơn.
Do đó, tập thể dục vào buổi tối vào mùa hè nên được dừng lại ở mức độ kiểm duyệt, tránh tập thể dục quá mức và tập thể dục mạnh mẽ, tùy thuộc vào tình trạng thể chất của chính bạn. Ví dụ, người trung niên và người già có thể chọn đi bộ nhẹ nhàng, chạy bộ, v.v.
2. Nó được gây ra bởi việc ngủ lâu dài
Sự nằm dài trong cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng được đề cập trong “Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng” có hại cho năng lượng. Thời tiết nóng vào mùa hè, và hầu hết mọi người chọn hạ nhiệt trong phòng máy lạnh vào ban đêm. Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, QI là tập thể dục. Nếu bạn thường nằm xuống và không di chuyển, cơ thể bạn sẽ dễ dàng trở nên mệt mỏi và làm hỏng QI của bạn.
Nói chung, sự thiếu hụt Qi do nằm xuống dài hạn thường xảy ra ở những người trẻ tuổi. Những người trẻ tuổi, các bữa tiệc sinh viên và các nhóm khác được kèm theo các thiết bị điện tử, không chỉ giao tiếp giảm, mà thể lực của họ cũng đang giảm.
Do đó, bạn nên nuôi dưỡng trái tim của bạn vào mùa hè và không nằm xuống trong một thời gian dài. Bởi vì những ngày dài và đêm ngắn và nhiệt độ cao vào ban ngày, bạn có thể tập thể dục vừa phải vào ban đêm, nhưng tránh quá mức.
3. Ở lại muộn
Những ngày dài và đêm ngắn vào mùa hè cũng gây ra giấc ngủ không đủ vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya, nó sẽ tiêu thụ năng lượng âm và dễ dàng gây ra lửa trái tim lớn.
4. Đổ mồ hôi nhiều hơn và uống ít nước
Mọi người đều biết rằng uống quá nhiều nước vào ban đêm sẽ gây ra sự thức dậy thường xuyên vào ban đêm, vì vậy nhiều người chọn không uống nước hoặc uống ít nước vào ban đêm. Tuy nhiên, do nhiệt độ cao vào mùa hè, cơ thể đổ mồ hôi rất nhiều và độ nhớt máu cao, rất dễ gây ra các bệnh tim mạch.
Tất cả, vào mùa hè, bạn cũng cần chú ý đến hydrat hóa. Nếu bạn sợ thức dậy quá thường xuyên vào ban đêm, bạn có thể uống nước trước để tránhBổ sung rất nhiều độ ẩm cùng một lúc.
Để lại một phản hồi