Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Tác động lớn của mùa thu đối với con người là khô và thiếu nước gây ra vấn đề về da, vì vậy bạn cần hydrat hóa vào mùa thu! Vậy ăn gì để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu? Có những thực phẩm nào để hydrat hóa vào mùa thu? Dưới đây là chín sản phẩm tốt nhất để hydrat hóa vào mùa thu để giúp bạn giữ ẩm cho làn da của bạn và loại bỏ khô!
Bạn đã hydrat hóa vào mùa thu?
Nhiệt độ vào mùa thu có xu hướng nhiều hơn về nhiệt độ của cơ thể con người, nhưng độ khô của nó là hiển nhiên. Bạn có thể dễ dàng cảm thấy rằng làn da của bạn khô ráo và làn da của bạn đang trong giai đoạn mất nước. Điều này chính xác là do các mùa, về cơ bản mọi người sẽ mất độ ẩm vào mùa thu, và thời tiết khô ráo cũng không thể thiếu. Làm thế nào để bù nước vào mùa thu?
Một mặt, trong chế độ ăn uống của bạn, bạn ăn nhiều thực phẩm có nhiều hàm lượng nước và ăn nhiều thực phẩm mùa thu, chẳng hạn như Melon mùa đông , lê và các thực phẩm theo mùa khác, để lấy nước chúng ta cần trong cơ thể từ thực phẩm. Ngoài ra, bạn cũng cần nước uống đầy đủ để bổ sung nó. Tám cốc nước mỗi ngày là không thể thiếu.
Mặt khác, những gì bạn cần là sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da hơn có tác dụng hydrat hóa bằng cách cung cấp các chất bổ sung bên ngoài cho da. Thường xuyên chăm sóc làn da bên ngoài, chú ý nhiều hơn đến việc duy trì độ ẩm trong nhà. Không khí vào mùa thu tương đối khô, vì vậy bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong không khí để cân bằng độ ẩm bạn cần.
Tôi nên ăn gì để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu? Dưới đây là chín sản phẩm tốt nhất để hydrat hóa vào mùa thu. Ăn nhiều hơn hàng ngày có thể làm cho làn da của bạn sáng bóng và màu hồng!
Ăn gì để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu?
1. Sữa
Sữa là món ăn yêu thích của da vào ban đêm. Sắt, đồng và vitamin A trong sữa có tác dụng thẩm mỹ, có thể cải thiện hoạt động của tế bào da và có thể trì hoãn lão hóa da, tăng cường căng thẳng da và loại bỏ các nếp nhăn nhỏ. Sữa cũng có tác dụng làm trắng và luôn là một sản phẩm tốt cho vẻ đẹp và chăm sóc da của phụ nữ. Do đó, nếu da do khô mùa thu, bạn có thể uống nhiều sữa hơn để nuôi dưỡng khí công và máu và giữ ẩm cho da.
Thành phần: 50 gram hạt Coix, nửa chén gạo nếp, 500 ml sữa tươi và một lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp: Rửa và ngâm hạt COIX trong 2 giờ, rửa gạo nếp và đặt sang một bên; Đặt hạt coix vào nồi, thêm lượng nước thích hợp để đun sôi, chuyển sang nhiệt thấp và nấu trong 20 phút, thêm gạo nếp và sau đó nấu trong 30 phút, thêm đường đá và nấu, đổ vào sữa và đun sôi.
2. Qiu Li
Trái cây đại diện nhất sau khi bước vào mùa thu là lê mùa thu, được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì nó mềm và ngon ngọt. Lê có thể thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô và nhiệtTác dụng của đờm, đừng quên ăn lê khi đờm bị nóng hoặc thiếu âm, khô và ho nhiệt, hemoptysis, sốt, khát hoặc táo bón. Quả lê Qiu có giá trị rất cao, và ăn chúng trong chừng mực có tác dụng giữ ẩm rất tốt trên phổi, phế quản và đường hô hấp trên.
Thành phần: 1 jin của lê, Wolfberry, một vài ngày đỏ, 80g đường đá và một vài nước.
Phương pháp: Rửa và bóc vỏ lê, loại bỏ lõi và cắt chúng thành từng mảnh, rửa ngày đỏ và thoát nước, và cắt một lỗ bằng kéo. Ném lê, ngày đỏ, sói và đường đá vào nồi áp suất điện, và nước đủ để bao phủ các thành phần. Nấu trong 15 phút.
iii. lily
Lily là một hương vị nhẹ và ngọt ngào trong các vật liệu dược liệu của Trung Quốc. Ăn hoa huệ ở vùng khí hậu mùa thu khô ráo không chỉ nuôi dưỡng tim mà còn làm ẩm phổi và quan tâm đến lá lách và dạ dày. Các sản phẩm tươi của Lily có tác dụng làm ẩm khô và làm sạch nhiệt, và cũng hữu ích cho sự trao đổi chất của các tế bào da. Hoa loa kèn tươi thường được sử dụng để hầm cháo, rất hiệu quả đối với phụ nữ có cơ thể và phổi yếu, mãn kinh, thần kinh và giấc ngủ kém.
Thành phần: 6 cả hoa huệ tươi (khoảng 240 gram), 4 miếng thịt lợn xay (khoảng 160 gram), móng guốc 10 ngựa, 2 muỗng cà phê gừng. 1/2 muỗng cà phê mỗi đường và muối, 1 muỗng cà phê nước tương ánh sáng, 1 muỗng nước và 1/2 muỗng mỗi loại dầu và bột thô. Phục vụ 2 muỗng canh súp, 1 muỗng cà phê mỗi loại sốt hàu và dầu mè.
Phương pháp: Cắt hoa loa kèn tươi, rửa và thoát nước; Gọt vỏ và băm vết ngựa. Thêm thịt lợn xay để ướp và ướp trong 15 phút. Đun nóng chảo, thêm 1 muỗng canh dầu, xào thịt lợn xắt nhỏ, thêm hoa huệ tươi, móng guốc và bột gừng, xào, và cuối cùng thêm gia vị và xào cho đến khi nước ép khô.
Để lại một phản hồi