【Giới thiệu】 Tôi nên ăn gì cho chứng mất ngủ vào mùa hè? Thời tiết vào mùa hè rất nóng, và rất dễ bị mất ngủ. Bạn sẽ cảm thấy không lành mạnh khi bạn đi làm vào ngày hôm sau. Vậy làm thế nào để điều trị chứng mất ngủ trong mùa hè? Những thực phẩm tốt nhất cho chứng mất ngủ trong mùa hè là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!
Ăn uống gì vào mùa hè
1. Xiaomi
Xiaomi rất giàu chất dinh dưỡng. Ăn uống phù hợp có thể làm dịu tâm trí và giúp ngủ. Nội dung tryptophan trong Millet là loại ngũ cốc đầu tiên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng kê có tác dụng tăng cường lá lách, hài hòa dạ dày và khôi phục giấc ngủ. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt đói trước khi đi ngủ, bạn có thể ăn một bát cháo kê trước khi đi ngủ. Điều này sẽ không chỉ lấp đầy dạ dày của bạn, mà còn có tác dụng ngủ. Xiaomi có ảnh hưởng của việc củng cố lá lách và dạ dày, thiếu hụt nuôi dưỡng và gây tổn hại, hài hòa giữa giữa và thận, loại bỏ sự bồn chồn và làm dịu tâm trí.
2. Xà lách
Kem dưỡng da trắng trong rau diếp có thể làm dịu tâm trí và điều trị chứng mất ngủ. Thân cây và lá của rau diếp chứa một chất lỏng serous màu trắng sữa. Lotion trắng này có tác dụng làm dịu và không độc hại. Nó là phù hợp nhất cho những người bị thần kinh và mất ngủ.
Khi bạn có giấc ngủ kém, uống một ít nước ép rau diếp có tác dụng thôi miên tốt. Bạn có thể hòa tan một muỗng cà phê nước bùn trong một cốc nước nhỏ và sau đó pha loãng nó.
3. Mulberry
Mulberries có thể bổ sung khí công và nuôi dưỡng máu, làm dịu tâm trí và làm dịu tâm trí, và đặc biệt phù hợp với chứng mất ngủ do thiếu gan và thận. Mulberries là tất cả các loại thuốc. “Compendium of Mater Medica” Hồ sơ: Mulberries có thể “bổ sung năm cơ quan nội tạng, thông gió và không đói sau khi lấy chúng trong một thời gian dài, và làm dịu tâm hồn và làm dịu tinh thần, khiến mọi người thông minh.” Do đó, các sợi đơn có thể được sử dụng để điều trị chóng mặt, ù tai, mắt làm se và thần kinh gây ra do thiếu gan và thận. Những người thường bị chứng mất ngủ có thể ăn nhiều mulberries hơn, điều này có thể làm dịu tâm trí và cải thiện trí thông minh. Mulberries ngọt ngào và chua, trong tự nhiên, và thuộc về kinh tuyến gan và thận. Chúng có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và máu nuôi dưỡng, nuôi dưỡng gan và thận, và tạo ra chất lỏng và làm ẩm ruột; lily có tác dụng làm sạch tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi.
4. Lily
lily có tác dụng thôi miên, có thể giúp chúng tôi cải thiện chất lượng giấc ngủ và có thể điều trị hiệu quả mất ngủ . Các glycoside lily có trong Lily là thuốc an thần và tiết niệu.Ảnh hưởng của giấc ngủ. Lấy súp lily hoặc cháo lily trước khi đi ngủ mỗi đêm có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ, và có hiệu quả đối với những người bị mất ngủ vừa phải. Bóng đèn lily chứa protein , chất béo, tinh bột, v.v., để điều trị bồn chồn vào ban đêm. Bạn có thể giải mã một hoặc hai nước hoa huệ và trộn mật ong trước khi đi ngủ.
5. mật ong
Mật ong cũng có tác dụng tăng cường giấc ngủ. Ăn một ít mật ong vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặt một lượng nhỏ mật ong vào sữa ấm hoặc trà vani của bạn. Một số nho có thể nhắc nhở bộ não của bạn ngừng sản xuất thực phẩm chay. Ăn thực phẩm chay là một chất dẫn truyền thần kinh gần đây được phát hiện liên quan đến việc tỉnh táo.
Để lại một phản hồi