Ăn trái cây nào vào mùa thu để bổ sung nước

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : bổ sung hydrat hóa vào mùa thu, trái cây chua là lựa chọn đầu tiên. Vì vậy, bạn có biết những loại trái cây để ăn vào mùa thu để bổ sung hydrat hóa? nho , chanh, cam quýt và diều hâu là những loại trái cây theo mùa vào mùa thu có thể bổ sung cho làn da của bạn, vì vậy bạn cũng có thể ăn nhiều hơn vào mùa thu. Ăn trái cây nào vào mùa thu để bổ sung nước? Các biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu với bạn về nó.

Những loại trái cây nào nên được ăn để bổ sung hydrat hóa vào mùa thu?

Vào mùa thu, trước tiên bạn phải ăn nhiều trái cây chua hơn. Bởi vì trái cây chua ngọt thường rất giàu vitamin C và E, có thể giữ ẩm cho da. Vitamin C có thể thúc đẩy tổng hợp collagen và làm cho da ẩm và tinh tế. Vitamin E là một chất chống oxy hóa hiệu quả cao có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người, cải thiện lưu thông máu da và tăng cường sức sống của tế bào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại trái cây càng chua thì chúng càng chứa nhiều vitamin C, chẳng hạn như: kiwi , hawthorn, táo, lê và trái cây cam quýt.

Trái cây có hương vị đậu nành cũng chứa axit tannic, axit hữu cơ, cellulose và các chất khác, có thể kích thích bài tiết chất lỏng tiêu hóa, tăng tốc vận động đường tiêu hóa và có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Hơn nữa, hàm lượng nước của trái cây thường vượt quá 70%. Vào mùa thu khô ráo và mùa đông, ăn một trái một ngày là lý tưởng để hydrat hóa.

1. Nho

Nho không chỉ giàu nước và đường, mà còn dễ dàng được cơ thể người hấp thụ và có thể giúp mẹ bù nước một cách hiệu quả. Ngoài ra, nho cũng có các chức năng như thúc đẩy lưu thông máu, bảo vệ collagen và sợi đàn hồi của da và ngăn ngừa tổn thương tia cực tím lên da.

2. Lemon

Lemon chứa nhiều loại vitamin, chủ yếu là vitamin A, vitamin C và vitamin P. Ba vitamin này có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe con người. Đặc biệt là vitamin C, nó có thể tăng cường độ đàn hồi của thành mạch máu, tăng tốc lưu thông máu, chuyển hóa da mạnh mẽ và trở nên mịn màng, tinh tế, trắng và đầy đặn. Nhưng chanh chua rất khó ăn. Bạn cũng có thể thử làm một số đồ uống chanh tự chế, không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của vị giác mà còn mang lại hiệu ứng làm đẹp da tuyệt vời.

3. Citrus

Tính cách nhẹ nhàng của cam quýt làm cho nó trở thành vua của trái cây vào mùa thu này. Mặc dù cam quýt có thể được tìm thấy trong mỗi mùa bây giờ, nhưng những gì trưởng thành vào mùa thu là sản phẩm tốt nhất hấp thụ bản chất của trời và đất. Không cần phải nói, lợi ích của việc chăm sóc da cam quýt là đủ để làm giảm độ khô và làm mới tâm trí.

4. Hawthorn

Hawthorn chứa axit citric, axit malic, axit ascorbic, enzyme, protein và carbohydrate, có thể làm giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có tác dụng tốt trong việc tăng cường dạ dày và làm ẩm phổi và hỗ trợ tiêu hóa. Hawthorn có thể được ủ với nước sôi, và uống thay vì trà, và trà là nhẹ.

5. Trái cây rồng

Quả rồng chứa vitamin E và anthocyanin, một thành phần đặc biệt hơn, có chất chống oxy hóa, các gốc chống tự do và tác dụng chống lão hóa. Nó cũng có thể cải thiện việc ngăn ngừa thoái hóa tế bào não và ức chế chứng mất trí nhớ. Trái cây rồng cũng chứa vitamin C để làm trắng da và chất xơ chế độ ăn tan trong nước phong phú có thể giảm cân, giảm lượng đường trong máu, giữ ẩm cho ruột và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.

6. Lựu

Lựat đặc biệt bổ dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Các loại trái cây chứa vitamin C và B vitamin, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo, cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho và kali. Chúng có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm se và làm se, và ngăn chặn tiêu chảy. Nước ép lựu có hàm lượng polyphenol cao, có tác dụng chống lão hóa và chống ung thư tốt, và có thể nhanh chóng bổ sung làn da của chúng ta.