【Giới thiệu】 Bài tập nào Giảm cân vào mùa hè? Mùa hè là mùa tốt nhất để giảm cân, và cách giảm cân tốt nhất và lành mạnh nhất là tập thể dục để giảm cân. Vì vậy, những bài tập nào bạn có thể giảm cân vào mùa hè? Những lợi ích của việc giảm cân là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Loại bài tập nào vào mùa hè giảm cân
Năm bài tập chính để tăng tốc độ đốt cháy chất béo vào mùa hè
bóng chuyền bãi biển
Nếu bạn sống gần bãi biển, môn thể thao này là cách tốt nhất để tập thể dục, có thể khiến trái tim bạn đập nhanh hơn, kết bạn và tập thể dục chân và vai của bạn. Bởi vì rất khó để di chuyển trên bãi biển, nó có thể đốt cháy calo đặc biệt. Nếu bạn sống xa biển, bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động tương tự ở các khu vực cát của nhiều công viên.
Tiêu thụ calo: 272 calo.
lướt
Đơn giản lướt có thể đốt cháy calo. Để đạt được kết quả tốt hơn, tốt nhất là làm việc chăm chỉ để chèo và tăng nhịp tim của bạn.
Tiêu thụ calo: 102 calo.
quần vợt
Nhặt vợt của bạn và đi chơi tennis với bạn bè, hàng xóm, tình yêu nhân sâm, đây là một bài tập aerobic rất lành mạnh. Ngoài ra, chơi tennis cũng rất tốt để tập thể dục.
Tiêu thụ calo: 272 calo.
frisbee
Frisbee không chỉ là một hoạt động giải trí. Đó là một bài tập đơn giản giúp bạn khỏe mạnh, và nếu bạn có thể thành lập một đội để chơi phi tiêu cuối cùng, bạn có thể đốt cháy 272 calo trong 30 phút.
Tiêu thụ calo: 102 calo.
Trượt con lăn
Loại tập thể dục nhịp điệu này có thể tăng cường cơ bắp chân và mông của bạn. Ngoài ra, bạn trượt nhanh hơn, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ.
Để lại một phản hồi