Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Nếu bạn muốn nuôi dưỡng dạ dày của bạn, cách dễ nhất là uống một bát cháo nóng vào buổi sáng. Vì vậy, những gì cháo có thể được uống vào mùa thu để nuôi dưỡng dạ dày? Có nhiều loại cháo dạ dày vào mùa thu, chẳng hạn như yam cháo, cháo cà rốt và cháo bí ngô đều là những lựa chọn tốt. Cháo nào có thể uống vào mùa thu để nuôi dưỡng dạ dày? Biên tập viên khuyến nghị mười chậu nuôi dưỡng dạ dày.
Tôi nên uống cháo vào mùa thu để nuôi dưỡng dạ dày của mình?
Trong số nhiều loại thực phẩm, cháo là thực phẩm phù hợp nhất để điều chỉnh sự thèm ăn và tăng sự thèm ăn vào mùa thu. Một mặt, cháo chứa độ ẩm cao và có thể bổ sung nước cần thiết cho cơ thể trong mùa khô. Hơn nữa, dinh dưỡng của cháo rất dễ tiêu hóa và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, có lợi cho sức khỏe. Do đó, về chế độ ăn kiêng, “uống một bát cháo sớm và chuẩn bị một bát súp muộn”. Vì vậy, những gì cháo có thể được uống vào mùa thu để nuôi dưỡng dạ dày? Biên tập viên khuyến nghị 10 loại cháo nuôi dưỡng dạ dày.
1. Ophiopogon japonicus
Thành phần: 20-30 gram Ophiopogon japonicus, 50-100 gram gạo và lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp: Rửa Ophiopogon japonicus, thêm nước để đun sôi, loại bỏ dư lượng và lấy nước ép thuốc để sử dụng sau này; Rửa gạo và cho vào một chậu nhôm, thêm một lượng nước thích hợp, sau đó đặt nước ép Ophiopogon japonicus và đường đá vào nồi, đặt nó lên nhiệt độ cao và đun sôi, và nấu nó trên lửa nhỏ.
Hiệu quả: Ophiopogon japonicus có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, có lợi cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, làm sạch tâm trí và giảm bớt sự bồn chồn. Sử dụng nó và gạo để nấu cháo có thể nuôi dưỡng dạ dày và làm sạch tim.
2. Xiaomi Yam cháo
Thành phần: Khoảng 45 gram khoai mỡ tươi, 50 gram kê và một lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Chuẩn bị nguyên liệu thô, khoai mỡ tươi, kê và đường. Thả một vài giọt vitamin xuống nước, rửa khoai mỡ và ngâm tay (ngâm tay vào giấm pha loãng, để bàn tay của bạn không bị ngứa khi bạn cắt khoai mỡ). Rửa và gọt vỏ khoai mỡ và cắt nó thành những mảnh nhỏ. Rửa sạch kê bằng nước (rửa mặt bằng nước gạo có thể làm cho bạn đẹp). Thêm 1000ml nước vào nồi và đun sôi. Thêm kê và nấu trong 5 phút (kê khó nấu hơn khoai mỡ, vì vậy bạn nên đặt nó vào nồi trong một thời gian). Thêm khoai mỡ và nấu cùng nhau, nấu trên lửa cao trong 5 phút và nấu dưới lửa nhỏ trong 15 phút. Thêm lượng đường thích hợp và trộn đều và sau đó ăn.
Hiệu quả: Yam có vị ngọt và ấm trong tự nhiên. Thuốc bổ mà không bị đình trệ, nhiệt hoặc khô, có thể tăng cường lá lách và dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Merket ngọt và mặn, và mát mẻ trong tự nhiên. Nó đi vào kinh tuyến, dạ dày và thận, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, điều trị khó tiêu, yếu về thể chất, v.v.
3. Cà rốt Nước ngực Cháo
Thành phần: 100 gram gạo, 50 gram cà rốt, 30 gram hạt dẻ nước và lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp: Rửa và gọt vỏ cà rốt và hạt dẻ nước, cắt chúng thành từng mảnh và đặt sang một bên. Đặt một lượng nước thích hợp vào thịt hầm, đặt gạo, chuẩn bị cà rốt và hạt dẻ nước vào nồi, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 1 giờ. Thêm lượng đường đá thích hợp trước khi tắt nhiệt. Nếm độ ngọt ngào phù hợp và bạn có thể nấu nó.
Hiệu quả: Cà rốt có thể tăng cường lá lách và dạ dày, nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng; Hạt dẻ nước ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và tạo ra chất lỏng, thúc đẩy đau họng và làm giảm đờm. Cháo này nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô không chỉ bảo vệ cơ thể mà còn cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
4. Cháo Wolfberry và Peanut
Thành phần: 150 gram gạo nếp, 150 gram gạo trắng, 100 gram đậu phộng, 20 gram Wolfberry, 50 gram ngày đỏ, 6–8 hoa cúc.
Phương pháp: Ngâm đậu phộng trong nước nóng trong 2 giờ và tháo quần áo. Ngâm Wolfberry và đặt sang một bên. Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố và cắt chúng. Các hoa cúc được rửa sạch bằng nước trong vắt. Trộn hai gạo và ngâm chúng lại với nhau trong 2 giờ. Đặt trong một nồi áp suất; Nấu với đậu phộng. Đun sôi trên nhiệt độ cao và nghẹt thở trong 40 phút. Đặt ngày đỏ ở nhiệt độ thấp và nấu trong 5 phút. Thêm hoa cúc và nấu wolfberry trong 1 phút.
Hiệu quả: Đậu phộng và dạ dày nuôi dưỡng lá lách, Nourish Qi và máu; Wolfberry bảo vệ gan và nuôi dưỡng thận, làm ẩm phổi và cải thiện thị lực, và sử dụng nó để nấu cháo, phù hợp cho những người bị thiếu hụt gan và thận, chóng mặt và ho dài hạn. Nó đặc biệt phù hợp với người cao tuổi bị tình trạng thể chất yếu và thiếu Yang và thiếu Qi.
5. Osmanthus Cháo hạt Chestnut
Thành phần: 50 gram hạt dẻ, 100 gram gạo japonica, và lượng đường và osmanthus thích hợp.
Phương pháp: Rửa hạt dẻ và gạo japonica, đặt chúng vào nồi và nấu chúng vào cháo, thêm đường và Osmanthus.
Hiệu ứng: Cháo này có mùi thơm và dễ chịu, dính và ngon. Hạt dẻ rất giàu protein, carbohydrate và các vitamin khác nhau, không chỉ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường sự thèm ăn, mà còn nuôi dưỡng thận và phổi. Chúng đặc biệt phù hợp cho chăm sóc sức khỏe cho người già.
Để lại một phản hồi