Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu

2. Nơi để chăm sóc cơ thể vào đầu mùa thu?

3. Những hiểu lầm về bổ sung chế độ ăn uống vào đầu mùa thu

Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu

1. Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu: Ăn cà tím

Châm ngôn dân gian: Cà tím thực vật vào đầu mùa hè và ăn cà tím vào đầu mùa thu. Sự khởi đầu của mùa thu là thời điểm tốt để ăn cà tím. Ăn cà tím trong mùa này có thể làm giảm “không khí nóng” và loại bỏ khô mùa thu. Cà tím vừa được thu hoạch vào mùa thu được gọi là “Cà tím mùa thu”. Nó có một mùi hương độc đáo và hương vị tinh tế, vì vậy hương vị tốt hơn cà tím thông thường.

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cà tím có tính chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị, và có các chức năng như làm sạch nhiệt và ngừng chảy máu, giảm sưng và giảm đau, xua tan gió và bỏ chặn kinh tuyến, và mở rộng ruột và thúc đẩy khí công. Ngoài việc giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, còn có một sự khác biệt khác so với các loại rau khác, đó là nó rất giàu vitamin P. vitamin P là một hợp chất flavonoid giúp duy trì chức năng bình thường của hệ thống tim mạch.

2. Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu: Ăn dưa chuột

Thời tiết nóng vào mùa hè và mức tiêu thụ năng lượng cao. Mọi người thường bị mất sự thèm ăn, dẫn đến cung cấp nhiệt không đủ trong cơ thể. Vào mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn, cảm giác về hương vị của mọi người tăng lên, sự thèm ăn của họ tăng lên rất nhiều và chế độ ăn uống của họ sẽ bị quá tải mà không nhận ra, làm tăng đáng kể lượng calo của họ. Ngoài ra, khí hậu rất dễ chịu, khiến mọi người ngủ nhiều hơn và ít đổ mồ hôi hơn. Vào mùa thu, mọi người sẽ tăng cân nếu họ không cẩn thận, điều này thậm chí còn đe dọa hơn đối với những người béo phì. Do đó, những người béo phì nên chú ý nhiều hơn đến việc giảm cân vào mùa thu. Ăn dưa chuột là sự lựa chọn tốt nhất.

3. Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu: ăn đào mùa thu

Vào đầu mùa thu, người lớn và trẻ em nên ăn đào mùa thu, một cho mỗi người và để lại hố sau khi ăn. Vào đêm giao thừa, các hố đào đã bị ném vào bếp và bị đốt thành tro tàn. Mọi người tin rằng điều này sẽ cứu được bệnh dịch trong một năm.

4. Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu: ăn bánh mát

Trong trái tim của công dân Jinhua, ăn dưa hấu và bánh mát vào đầu mùa thu là một phong tục truyền thống không thể thiếu. Bánh mát là gì? Đó là đun sôi tinh bột khoai lang thành hình súp và đổ nó vào một cái bát. Đợi sáng hôm sau và tạo thành cả một mảnh. Nó trông giống như một miếng ngọc trắng tròn từ xa, sau đó cắt nó thành những miếng nhỏ, rắc đường, giấm và bạc hà, mát mẻ và sảng khoái, ngọt ngào và chua.

5. Tôi nên ăn gì vào đầu mùa thu: Ăn “Fuyuan”

Sự khởi đầu của mùa thu là thời kỳ cao điểm của Longan ở Đài Loan. Mọi người tin rằng sau khi ăn thịt Longan, con cháu của họ sẽ trở thành quan chức tuyệt vời và Longan còn được gọi là “Fuyuan”, vì vậy có một câu nói chung: “Fuyuan” là học giả hàng đầu sau khi ăn Longan.

Trường hợp bắt đầu chăm sóc mùa thu cho cơ thể ở đâu?

1. Chăm sóc tinh thần

Bạn phải bình yên, bình tĩnh và thoải mái. Tránh cảm giác buồnNgay cả khi bạn gặp phải những điều đáng buồn, bạn nên chủ động giải tỏa họ để tránh tinh thần trang trọng và giết chóc. Đồng thời, bạn cũng nên kiềm chế tinh thần của mình để thích nghi với năng lượng bình tĩnh của mùa thu.

2. Hàng ngày và chăm sóc

Sự khởi đầu của mùa thu đã là thời điểm thời tiết cao và không khí mát mẻ. Bạn nên bắt đầu “nằm xuống sớm và dậy sớm, và có một khoảng thời gian vui vẻ với con gà.” Nằm xuống sớm để thích nghi với sự hội tụ của năng lượng Yang. Thức dậy sớm có thể làm cho năng lượng phổi kéo dài và ngăn không cho nó được hội tụ quá nhiều. Sự khởi đầu của mùa thu là mùa đầu mùa thu. Sức nóng của mùa hè vẫn chưa kết thúc. Mặc dù có một làn gió mát, thời tiết thay đổi không thể đoán trước được. Ngay cả trong cùng một khu vực, sẽ có “Bốn mùa mỗi ngày và những ngày khác nhau trong mười dặm”. Do đó, không nên mặc quá nhiều quần áo, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với khí hậu lạnh và dễ bị cảm lạnh.

3. Tập thể dục và chăm sóc

Khi mùa thu bước vào mùa, đây là thời điểm tuyệt vời để thực hiện các bài tập khác nhau. Mỗi người có thể chọn các bài tập khác nhau theo tình huống cụ thể của họ. Ở đây chúng tôi sẽ giới thiệu một bài tập chăm sóc sức khỏe mùa thu , cụ thể là “phương pháp thở và thể dục mùa thu” được nêu trong “Daozang · Yu Shun Jing”. Phương pháp cụ thể: Sau khi rửa sạch vào buổi sáng, nhắm mắt lại và ngồi lặng lẽ trong phòng, trước tiên hãy gõ răng 36 lần, sau đó khuấy bằng lưỡi trong miệng, đợi cho đến khi chất lỏng trong miệng đầy, rửa sạch một vài lần, nuốt chửng nó trong ba lần và gửi nó đến Dantian của bạn, dừng lại trong một lúc. Khi hít vào, hãy liếm cái vòm miệng trên, hít vào mũi và gửi nó cho Dantian của bạn với ý định của bạn. Rồi từ từ thở ra hơi thở từ miệng của bạn. Khi thở ra, bạn nên đọc từ “chế nhạo” một cách âm thầm, nhưng đừng phát ra âm thanh. Lặp lại điều này 30 lần.

Những hiểu lầm về việc bổ sung chế độ ăn uống ở phần đầu của Qiu là gì?

1. Tránh bổ sung mà không bị bệnh

Nó sẽ không chỉ tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng dầu gan cá tuyết quá nhiều, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài đường nho sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.

2. Tránh không phân biệt giữa thiếu hụt và dư thừa

Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là bổ sung cho những người bị thiếu hụt. Bệnh nhân có triệu chứng thiếu hụt không nên sử dụng thuốc bổ. Các triệu chứng thiếu hụt cũng có thể được chia thành thiếu hụt âm, thiếu ngáp, thiếu Qi và thiếu máu. Chỉ bằng cách dùng thuốc cho các triệu chứng đúng có thể chữa lành cơ thể, nếu không nó sẽ gây tác dụng ngược và gây hại cho cơ thể. Mặc dù chăm sóc sức khỏe không nghiêm ngặt như điều trị, nhưng ít nhất chế độ ăn kiêng nên được chia thành hai loại: lạnh và nóng. Những người bị lạnh sợ lạnh và thích nhiệt, bàn tay và bàn chân của họ không ấm, miệng của họ là ánh sáng và nước bọt, phân lỏng, đi tiểu rõ ràng và dài, và lưỡi nhạt và mạch sâu và mỏng. Nếu một cái nóng nóng, lòng bàn tay và bàn chân sẽ nóng, miệng khô, miệng đắng, hôi, phân khô và xỉn màu, nước tiểu ngắn và đỏ, lưỡi đỏ và mạch nhanh. Nếu bạn không phân biệt giữa lạnh và nhiệt, bạn có thể dễ dàng gây ra “nhiên liệu trên lửa”.

3. Tránh nhiều hơn và nhiều hơn, càng tốt.

Quá liều của bất kỳ loại thuốc bổ nào cũng có hại. Thật không khoa học khi nghĩ rằng “dùng nhiều thuốc bổ hơn có thể chữa các bệnh nếu bạn mắc bệnh, và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh.” Nếu bạn sử dụng các chất bổ sung nhân sâm và gạc quá nhiều, nó có thể gây ra sự căng cơ bụng và không muốn ăn; Nếu bạn dùng quá liều vitamin C, nó có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.