Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa viêm khớp vào mùa đông
1. Làm thế nào để ngăn ngừa viêm khớp vào mùa đông
ngồi trên ghế và duỗi thẳng chân. Thay phiên nhau thẳng chân trái và chân phải của bạn, và trong khi duỗi chân, bạn có thể nhấc ngón chân bằng lực. Lặp lại 20 lần trong một nhóm, 3-5 nhóm mỗi ngày.
nằm ngửa, duỗi chân. Sau đó, gót chân trên mặt đất và cố gắng uốn cong đầu gối của bạn. Lặp lại điều này nhiều lần, lặp lại 20 lần trong một nhóm, 3-5 nhóm mỗi ngày.
Nằm ngửa, uốn cong chân của bạn. Duỗi thẳng một chân, từ từ nâng nó lên, móc ngón chân của bạn và ở lại một lúc. Đặt chân thẳng xuống và trở về trạng thái uốn của bạn. Lặp lại những điều trên với chân kia. Lặp lại 20 lần trong một nhóm, 3-5 nhóm mỗi ngày.
Nằm ngửa, một chân bị uốn cong. Khớp gối của chân kia được thẳng đứng, và gót chân dựa vào tường, và khớp gối được kéo dài mạnh mẽ. Khi bạn cảm thấy lưng đầu gối, hãy giữ trong 10 giây và sau đó thư giãn. Lặp lại chuyển động trên bằng cách thay đổi chân. Lặp lại 20 lần trong một nhóm, 3-5 nhóm mỗi ngày.
nằm ngửa, đôi chân của bạn lần lượt cúi xuống. Đang thẳng một lần nữa, giống như đi xe đạp. Lặp lại 20 lần trong một nhóm, 3-5 nhóm mỗi ngày.
Đi xe đạp. Giữ chỗ ngồi càng cao càng tốt để bàn chân của bạn chỉ đạp. Giảm thiểu điện trở. Thời gian đạp xe có thể bắt đầu từ 10 phút và dần dần kéo dài đến 20 phút sau khi thích nghi.
2. Nguyên nhân của viêm khớp
Nguyên nhân của viêm khớp rất phức tạp, chủ yếu liên quan đến các yếu tố như viêm, đáp ứng tự miễn, nhiễm trùng, rối loạn chuyển hóa, chấn thương và tổn thương thoái hóa. Viêm khớp có thể được chia thành thấp khớp, thấp khớp, chấn thương, xương và giả sử theo nguyên nhân.
3. Làm thế nào để kiểm tra viêm khớp
Nói chung, thói quen máu, thói quen tiết niệu, trầm tích cương cứng, protein phản ứng C, sinh hóa (gan và chức năng thận, A/G), Phương pháp phân tích protein. Bệnh nhân bị viêm bao hoạt dịch có thể bị tăng độ nhẹ của protein phản ứng C (CRP) và tốc độ bồi lắng hemocytic tăng tốc nhẹ (ESR). Bệnh nhân bị viêm khớp thứ phát có thể gặp bất thường kiểm tra liên quan đến phòng thí nghiệm trong bệnh chính.
Các yếu tố thấp khớp, kháng thể chống chu kỳ, yếu tố thấp khớp IgG và IgA, yếu tố chống nhân Viêm khớp
Đau khớp: Đó là một khiếu nại phổ biến ở những bệnh nhân bị viêm khớp, đặc biệt là khi nhiệt độ đột nhiên giảm, hoặc sau rất nhiều chuyển dạ, các triệu chứng đau ở khớp sẽ trở nên tồi tệ hơn đáng kể. Nếu bạn nhấn khớp bị ảnh hưởng bằng ngón tay, sự dịu dàng sẽ xảy ra. Tuy nhiên, bệnh nhân thường có các thành phần chủ quan hơn, vì vậy tốt nhất là so sánh phía bị ảnh hưởng và phía khỏe mạnh.
Sự khó chịu: Do ảnh hưởng của đau khớp, bệnh nhân có thể làm giảm lượng chuyển động của các chi bị ảnh hưởng. Theo thời gian, nó sẽ gây ra sự kết dính cho dây chằng và cơ bắp, gây ra rối loạn chuyển động. Bệnh nhân bị viêm khớp nghiêm trọng bị thoái hóa sụn khớp và có thể hình thành tăng sản xương ở rìa khớp, do đó ảnh hưởng đến phạm vi chuyển động của khớp.
Teo cơ không sử dụng: Triệu chứng này thường xảy ra trong giai đoạn muộn của viêm khớp. Do đau khớp lâu dài, bệnh nhân có thể thực hiện các biện pháp phanh tương ứng để giảm lượng chuyển động khớp. Chính vì sự liên quan đến các hoạt động cần thiết mà các cơ trong khu vực bị ảnh hưởng đã không bị teo, và teo cơ có thể làm nặng thêm chuyển động khớp bị hạn chế.
Liệu pháp ăn kiêng cho viêm khớp mùa đông
1. 200 gram thịt lợn nạc và 150 gram rễ tiêu. Đun sôi súp cùng nhau, lấy nó sau khi gia vị, và mang nó hai lần một ngày. Nó có thể làm giảm các triệu chứng đau nghiêm trọng.
2. Các thực phẩm như hạt Coix, đậu phụ, cần tây, khoai mỡ, đậu lăng, v.v … có tác dụng tăng cường cho lá lách và loại bỏ độ ẩm, và có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng sưng.
3. Rắn, côn trùng và các loại thực phẩm khác thúc đẩy lưu thông máu, làm rõ tài sản thế chấp, loại bỏ gió và giảm đau có thể được nấu chín hoặc ngâm trong rượu. Nó có thể làm giảm các triệu chứng đỏ, sưng và đau cục bộ, và cũng có thể ngăn ngừa các tổn thương thoát ra sang các khớp khác. Do đó, nó là một thực phẩm với hiệu ứng mạnh hơn.
4. Một con gà trống mới bắt đầu hét lên, với 150 gram gừng (cắt thành lát), hầm trong nồi mà không cần thêm dầu và muối. Bạn có thể thêm một lượng nhỏ rượu vang trắng và ăn nó trong vòng 1 ngày. Lấy lại cứ sau 1 tuần. Dậu bé có tác dụng bổ sung thiếu hụt, mang lại lợi ích cho thận, làm ấm dạ dày và loại bỏ cảm lạnh, và có thể làm giảm đau cục bộ và yếu cơ khớp.
5. Cậu bé lươn 0,5 gram, sấy khô trong bóng râm, ngâm trong 1 kg rượu vang trắng, và bạn có thể uống nó sau 1 tháng. Uống 50 ml rượu mỗi lần, hai lần một ngày. Lươn cậu bé ấm áp và giỏi sưng, và có các chức năng như cơ bắp thư giãn và kích hoạt kinh tuyến, làm xua tan gió và ẩm ướt, có thể làm giảm màu đỏ, sưng và đau cục bộ, ngăn ngừa các tổn thương đi qua các khớp khác và có tác dụng tốt trên rối loạn chuyển động của vai và khuỷu tay.
Để lại một phản hồi