Những gì trái cây để ăn vào mùa hè để mất chân
Giảm béo là nền tảng của tất cả vẻ đẹp. Nếu bạn có một đôi chân voi, tôi tin rằng bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đẹp. Làm thế nào để thon chân và cảm thấy an toàn? Ăn trái cây có thể giúp bạn. Vậy bạn nên ăn trái cây gì để mất chân vào mùa hè?
1. Chuối: Chuối rất giàu kali và chất béo, trong khi hàm lượng natri rất thấp, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của đôi chân đẹp.
2. Apple: Pectin sợi tan trong nước có trong táo có thể làm sạch ruột một cách hiệu quả và tránh béo phì ở phần thân dưới.
3. Dưa hấu: Dưa hấu là thuốc lợi tiểu và có nhiều hàm lượng kali. Don Tiết đánh giá thấp khả năng sửa đổi chân.
4. Shatian Pomelo: ít calo và giàu kali. Nếu bạn muốn trở thành một phụ nữ có đôi chân đẹp, bạn cũng có thể thử Shatian Pomelo trước.
5. Dứa: Ăn nhiều dứa có thể tăng cường lưu thông máu và gửi chất dinh dưỡng và oxy tươi cho chân để khôi phục sức sống.
6. Kiwi: Kiwi rất giàu cellulose, hấp thụ độ ẩm và mở rộng, tạo ra cảm giác no và tăng tốc độ phân hủy axit béo để tránh chất béo quá mức làm cho chân dày hơn.
7. Cà chua: Cà chua có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ sự mệt mỏi của chân. Những người đẹp đứng trong một thời gian dài có thể muốn ăn nhiều cà chua hơn để đảm bảo sức mạnh của đôi chân.
8. nho pomelo: Thành phần “axit citrulic” độc đáo làm cho sự trao đổi chất mịn hơn, với lượng calo thấp, nhưng hàm lượng kali của nó là một trong những loại trái cây hàng đầu. Mong muốn gia nhập hàng ngũ của đôi chân đẹp, hãy thử hương vị chua của bưởi trước!
Trà nào để uống vào mùa hè? Mỗi ngày, poria cocos 5G, atractylodes 3G, lu liren 3g, trà hoa 3g. Đặt tất cả các thành phần vào một tách trà và đổ vào nước sôi cho đến khi hương vị nhẹ. Tăng cường lá lách và giảm sưng, và làm giảm hiệu quả chân.
2. Loại bỏ độ ẩm và phù và chân làm giảm trà
15g vỏ quýt, 15g than củi (ngực với gạo chiên), 20g Cangcao và Atractylodes Macrocephala Alisma, 15g Trichosanthes Kirilowii, 15g Pinellia ternata, 15g cam thảo thô, 10g Salvia miltiorrhiza, 20g Bupleurum, 15g tre ru 20g. Đặt tất cả các thành phần trong một món thịt hầm và decoct với nước. Tăng cường lá lách và thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ độ ẩm, và giúp loại bỏ nước thừa và độc tố trong cơ thể.
3. Chân hoa hồng mỏng trà
Nửa muỗng hoa hồng, 3 gram vỏ quýt và nửa muỗng hoa hồng. Rửa hoa hoa hồng và chồi hoa hồng, rửa sạch nó bằng nước sôi 500cc, ngâm nó trong 10 phút trước khi uống. Khi uống, thêm một ít mật ong hoặc đường đá để nếm thử. Đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể và nuôi dưỡng da. Những người có dạ dày yếu và bàn tay và bàn chân lạnh lẽo không nên sử dụng nó.
Cách làm mỏng đôi chân của bạn vào mùa hè
Chia sẻ một vài mẹo siêu hiệu quả để làm giảm đôi chân để giúp bạn nhanh chóng thon chân vào mùa hè! 1. Slim chân của bạn khi đi bộ
Thay đổi tư thế đi bộ của bạn, đây là điều cơ bản. Từ từ kiểm tra thói quen đi bộ của bạn trong khi đi bộ. Tránh đặt quá nhiều trọng lượng lên bắp chân của bạn.
2. Squat Horse Stance
Squat cả hai chân và một nửa. Don lồng ngồi xổm quá thấp. Đó là một góc thích hợp để cảm thấy chua trên đùi của bạn. Nếu bạn quá thấp, trọng tâm không ổn định và nếu bạn quá cao, các cơ của đùi không thể đáp ứng các yêu cầu của lập trường ngựa, và làm giảm đôi chân của bạn là không hiệu quả. Một phút tại một thời điểm.
3. Phương pháp giảm béo muối và chân thô
Muối thô có tác dụng của mồ hôi, có thể tiết nước thừa trong cơ thể để giảm phù, thúc đẩy chuyển hóa da và loại bỏ chất thải trong cơ thể.
4. Bài tập nâng chân
Nhấn chân của bạn ở 90 độ vào tường. Điều này đặc biệt hữu ích cho việc giảm béo bắp chân của bạn, đặc biệt là cho phụ nữ văn phòng. Đôi chân sẽ hơi sưng lên sau một ngày. Làm điều đó trong 15-30 phút mỗi ngày.
5. Một con ngựa nhân vật
Một con ngựa nhân vật có thể làm cho dây chằng của cả hai chân đàn hồi. Tăng tồn tại trong một con ngựa nhân vật kéo chân mỗi đêm có thể làm cho đôi chân dài hơn đáng kể. Mặc dù quá trình này đau đớn hơn, nhưng hiệu quả rất tốt.
6. Nâng hông của bạn ở vị trí quỳ
Giữ tay của bạn trên sàn nhà, quỳ trên giường bằng một chân, nâng chân kia trở lại và giữ thẳng, cố gắng tồn tại và giữ nó cho đến khi cơ bắp đùi bị đau khớp rõ ràng trước khi bạn có thể đổi sang chân kia để tập thể dục. Ngoài mông, bài tập này cũng có thể tập thể dục ở lưng của đùi hiếm khi được sử dụng. Nó không chỉ làm mỏng chân, mà còn nâng mông. Lấy 10-20 nét làm nhóm và bạn có thể thực hành ba đến năm nhóm, với mỗi nhóm cách nhau nửa phút đến một phút.
Để lại một phản hồi