Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu

1. Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu

1. Mẹo để ngăn ngừa khô mùa thu

Ngủ thêm một giờ và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ tăng lên trong một giờ có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng, và cũng có thể bảo vệ năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của chúng ta trước khi mùa đông đến.

Mở quạt ít hơn và đóng cửa sổ để ngủ. Có sự khác biệt nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm trong mùa thu và các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi và hen suyễn dễ xảy ra. Thổi một quạt điện có thể gây ra các vấn đề như viêm màng ngoài tim, viêm cột sống cổ tử cung, bệnh gút, v.v … Do đó, bạn nên ít “kích thích lạnh” hơn.

bảo vệ rốn và ngăn ngừa các bệnh. Thời tiết ngày càng lạnh và da trên rốn mỏng nhất, đặc biệt nhạy cảm với các kích thích bên ngoài. Thêm quần áo kịp thời, che bụng của bạn khi ngủ và xoa bóp rốn để xua tan không khí lạnh từ rốn.

Có lẽ tập thể dục, nhưng không lạm dụng nó. Mùa thu rõ ràng và mát mẻ, phù hợp cho các môn thể thao ngoài trời. Do đó, chúng ta nên tiến hành tập thể dục phù hợp dựa trên thể lực cá nhân của chúng ta. Nhưng tập thể dục không nên quá mức để tránh làm nặng thêm mức độ mệt mỏi mùa thu.

Tránh thêm quần áo quá sớm. Vào mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, và thời tiết thay đổi không thể đoán trước được. Nếu bạn thêm quần áo quá nhiều hoặc quá sớm, một khi nhiệt độ tăng lên, bạn sẽ bị gió sau khi đổ mồ hôi, và bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh. Do đó, quần áo cần được thêm vào dần dần, và không nên quá nhanh quá sớm.

Vui lòng giữ ấm cho dạ dày của bạn. Vào mùa thu, bạn cần chú ý đến việc giữ ấm cho dạ dày của bạn. Khi ngủ, bạn cần đóng cửa và cửa sổ và che bụng của bạn bằng một chiếc chăn để ngăn gió mùa thu lưu thông, khiến lá lách và dạ dày bị lạnh.

2. Phương pháp chế độ ăn uống để ngăn ngừa khô mùa thu

2.1. Những loại trái cây để ăn để ngăn ngừa khô mùa thu

2.1.1.1. Pear

Thịt lê ngọt và ngon, béo, mềm và ngon ngọt, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, giảm ho và làm giảm đờm. Thực phẩm thô, nước trái cây và món hầm có tác dụng điều trị tốt đối với trẻ em bị ho nhiệt và sởi.

2.1.2. Citrus

Citrus có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Nó có tác dụng của việc thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, đánh thức rượu vang và thúc đẩy lợi tiểu. Thích hợp cho các triệu chứng như yếu về thể chất, chất lỏng cơ thể không đủ sau khi sốt và khát.

2.1.3. Lựu

lựu ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và dập tắt cơn khát. Bất kỳ triệu chứng như chất lỏng cơ thể không đủ, khô miệng và cổ họng, và khát có thể được sử dụng như là liệu pháp ăn kiêng tốt nhất. Nước ép lựu hoặc súp sôi có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn chặn bệnh lỵ, và có thể điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em, tiêu chảy lâu dài và ho dài hạn.

2.1.4. Nho có bổ dưỡng, ngọt và chua, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí và máu, thúc đẩy chất lỏng cơ thể và thúc đẩy đi tiểu. Thực phẩm thô có thể nuôi dưỡng âm dương và làm giảm kích ứng. Nước ép và thêm mật ong để thu thập thuốc mỡ, lấy nước đun sôi để điều trị khó chịu, nhiệt, khát và ăn nó thường xuyên, có thể có lợi cho những người có hiến pháp yếu và mệt mỏi quá mức. Nội dung của nho khô, sắt và đường tương đối tăng, làm cho nó trở thành thuốc bổ tốt cho trẻ em và phụ nữ yếu và bị thiếu máu.

2.2. Tôi nên uống món súp gì để ngăn ngừa khô mùa thu?

2.2.1. Súp ô liu và củ cải

Thành phần: 10 ô liu xanh(Misted), 250 gram cà rốt (cắt lát).

Phương pháp chuẩn bị: Thêm lượng nước thích hợp để đun sôi súp.

Hiệu quả: Làm ẩm phổi và nuôi dưỡng âm dương, loại bỏ đờm và điều chỉnh khí công, giải độc và làm giảm cổ họng. Thích hợp cho đau họng và viêm amidan.

2.2.2. lily hạt sen Thành phần: lượng hạt hoa lily và sen thích hợp.

Phương pháp chuẩn bị: Nấu cháo với hoa loa kèn và hạt sen.

Hiệu quả: giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng QI và cải thiện thị lực. Lily hơi lạnh trong tự nhiên, ngọt ngào và cay đắng trong hương vị, và có tác dụng làm sạch tim và làm dịu tâm trí, làm ẩm phổi và giảm ho. Hạt sen rất nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng nuôi dưỡng tim và tăng cường lá lách.

2.2.3. Mưa mùa đông Nguồn Hạt Coix

Thành phần: 20-30 gram hạt dưa mùa đông, 15-20 gram hạt Coix và 100 gram gạo japonica.

Phương pháp chuẩn bị: Đầu tiên rửa hạt dưa mùa đông, chiên và loại bỏ nước ép và loại bỏ dư lượng. Sau đó nấu nó với gạo japonica và hạt coix vào cháo mỏng.

Hiệu quả: Để tăng cường lá lách và loại bỏ đờm. Hạt Coix có tác dụng tăng cường lá lách, làm sạch nhiệt và loại bỏ mủ. Hạt dưa mùa đông có tính chất ngọt và lạnh, và chúng có chức năng làm sạch phổi và loại bỏ đờm và làm giảm mủ. Chúng được sử dụng để ho với nhiệt phổi.

Bài viết trên là những gì biên tập viên giới thiệu cho bạn cách ngăn ngừa khô mùa thu. Để cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mùa thu tốt, bạn cũng có thể xem những hiểu lầm của Bảo quản sức khỏe mùa thu mà biên tập viên sẽ giải thích dưới đây.