Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông có thể ngăn ngừa gãy xương
1. Ăn gì vào mùa đông có thể ngăn ngừa gãy xương
thức ăn giàu vitamin A, chẳng hạn như leek , lá rau diếp, cà rốt, trứng, sữa nguyên chất Dâu tây, và Kiwis, có lợi cho việc thúc đẩy sự hình thành sợi xương và giúp kết nối mô sẹo. Chế độ ăn kiêng có chứa muối vô cơ và các yếu tố vi lượng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành chấn thương, và các chất bổ sung nên được chú ý đến sau chấn thương.
Ăn nhiều thực phẩm giàu đồng, kẽm và sắt, chẳng hạn như thịt nạc, gan, tôm, các sản phẩm đậu nành, v.v. Nguyên nhân của gãy xương
Bạo lực trực tiếp
Bạo lực trực tiếp tác dụng lên một phần của xương, gây ra gãy xương của khu vực bị thương, thường đi kèm với tổn thương mô mềm ở các mức độ khác nhau. Nếu bánh xe chạm vào bắp chân, một vết nứt của xương chày và xương xảy ra ở tác động.
Bạo lực gián tiếp
Bạo lực gián tiếp xảy ra khi nó được sử dụng để gây gãy xương ở khoảng cách thông qua dẫn truyền theo chiều dọc, đòn bẩy hoặc xoắn. Ví dụ, khi bàn chân rơi từ một nơi cao và rơi xuống đất, thân cây bị uốn cong về phía trước mạnh mẽ do trọng lực, và các đốt sống ở ngã ba của ngực, eo và cột sống sẽ trải qua quá trình nén hoặc gãy xương.
Chủng tích lũy
Các chấn thương dài hạn, lặp đi lặp lại và nhẹ có thể gây gãy xương ở một phần cụ thể của chi, còn được gọi là gãy xương mệt mỏi. Nếu bạn đi xa, bạn có thể dễ dàng gây ra gãy xương của xương metatarsal thứ hai và thứ ba và 1/3 của sợi.
3. Cách kiểm tra gãy xương
Kiểm tra tia X
Đối với những người nghi ngờ gãy xương, kiểm tra tia X nên được thực hiện thường xuyên, có thể cho thấy gãy xương không hoàn toàn, gãy xương sâu, gãy xương khớp và gãy xương nhỏ. Ngay cả khi họ đã cho thấy gãy xương rõ ràng trong thực hành lâm sàng, kiểm tra tia X cũng là cần thiết. Bạn có thể hiểu loại và các điều kiện cụ thể của gãy xương và có ý nghĩa hướng dẫn điều trị.
Phim tia X nên bao gồm các màng dương và bên, và phải bao gồm các khớp liền kề. Đôi khi, màng tia X trong các phần tương ứng của phía khỏe mạnh cần được thêm vào.
Kiểm tra CT
Đối với những người không rõ ràng nhưng không thể loại trừ, gãy xương cột sống có thể nén rễ thần kinh tủy sống và những người bị gãy xương phức tạpMột bài kiểm tra CT khả thi. Tái tạo CT ba chiều có thể thực hiện gõ gãy xương trực quan và thuận tiện hơn, điều này rất hữu ích cho việc lựa chọn các kế hoạch điều trị và hiện được sử dụng thường được sử dụng trong thực hành lâm sàng.
Chăm sóc sức khỏe hàng ngày cho gãy xương
1. Phát triển thói quen sống tốt: Những người có thói quen sống xấu như hút thuốc lâu dài, uống quá nhiều, ít di chuyển và ngồi nhiều hơn, và chế độ ăn ít calcium dễ bị loãng xương ở người cao tuổi. Vì vậy, don khói, uống ít rượu, uống trà mạnh và ăn quá nhiều thực phẩm có protein cao.
2. Người bảo vệ bên ngoài: Các báo cáo gần đây cho thấy các chất bảo vệ hông bên ngoài có thể làm giảm hiệu quả cơ hội gãy xương hông do Thác. Đây cũng là một biện pháp phòng ngừa cho gãy xương.
3. Khuyến khích nhiều hoạt động hơn: Một mặt, tập thể dục vừa phải có thể tăng cường sức mạnh xương, và mặt khác, nó cũng có thể duy trì sức mạnh cơ bắp và cảm giác cân bằng tốt, giảm cơ hội giảm. Đây cũng là một trong những phương pháp để ngăn ngừa gãy xương.
4. An toàn tại nhà: Bảy mươi lăm phần trăm thác xảy ra trong nhà của bạn, đặc biệt là trong phòng tắm, nhà bếp và những nơi khác. Cung cấp một môi trường nhà an toàn là rất quan trọng để giảm sự xuất hiện của gãy xương. Loại phòng chống gãy xương này là tương đối phổ biến.
Các mối nguy của gãy xương
Viêm phổi tích lũy: Nó thường xảy ra ở những bệnh nhân nằm liệt giường trong một thời gian dài do gãy xương, đặc biệt là những người già và yếu đuối và suy nghĩ mắc các bệnh mãn tính. Đôi khi họ có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống của bệnh nhân. Các nhà tư tưởng nên được khuyến khích ra khỏi giường càng sớm càng tốt.
Phòng ngủ: Sau khi gãy xương nặng, bệnh nhân nằm liệt giường trong một thời gian dài và các phần nhô ra của cơ thể bị áp lực, và rối loạn lưu thông máu cục bộ dễ bị giường. Các khu vực phổ biến bao gồm xương, phần bị hỏng và phần gót chân.
huyết khối tĩnh mạch sâu ở các chi dưới: Nó phổ biến hơn trong gãy xương chậu hoặc gãy chân tay dưới, phanh lâu dài của các chi dưới, lưu lượng máu tĩnh mạch chậm và máu bị tăng vọt do chấn thương, khiến huyết khối dễ xảy ra. Các bài tập tích cực nên được tăng cường để ngăn chặn chúng xảy ra.
Nhiễm trùng: Trong trường hợp gãy xương mở, đặc biệt là những người bị ô nhiễm nghiêm trọng hoặc chấn thương mô mềm nghiêm trọng, nếu sự phá hủy không kỹ lưỡng, mô hoại tử vẫn còn hoặc bảo hiểm mô mềm là kém, nhiễm trùng có thể xảy ra. Xử lý không đúng cách có thể dẫn đến viêm tủy xương khớp.
Chấn thương hóa học: còn được gọi là viêm cơ bị nhiễm trùng. Do bong gân khớp, trật khớp hoặc gãy xương gần khớp, bong tróc màng ngoài tim tạo thành một khối máu tụ dưới màng cứng. Xử lý không đúng cách khiến khối máu tụ mở rộng, tổ chức và rộng rãi trong các mô mềm gần khớp, gây ra rối loạn chức năng chuyển động khớp nghiêm trọng. Đặc biệt phổ biến trong khớp khuỷu tay.
Để lại một phản hồi