1. Những gì trái cây để ăn vào mùa thu để nuôi dưỡng và chăm sóc
Một lượng lớn chất dinh dưỡng có trong trái cây là rất quan trọng đối với tóc. Do đó, bạn nên ăn nhiều trái cây hơn trong cuộc sống hàng ngày để đảm bảo sự phát triển của tóc bình thường. Nếu bạn muốn một mùa thu mịn màng và sáng bóng, bạn có thể ăn nhiều trái cây chăm sóc tóc và chăm sóc tóc bên dưới.
1. Kumquat
Kumquat rất giàu vitamin C, có thể kích thích chuyển hóa da đầu và giữ cho màu tóc sáng sau khi nhuộm. Đồng thời, hương thơm tươi của nó có thể thư giãn tâm trí của mọi người và làm mới tâm trí của họ.
2. kiwi
Kiwi rất giàu khoáng chất và có thể tạo thành một màng mỏng trên bề mặt tóc. Nó không chỉ bảo vệ tóc khỏi ô nhiễm không khí bẩn, mà còn làm cho mái tóc bóng hơn và ẩm hơn. Nếu bạn có thể kiên trì uống một ly nước ép kiwi mỗi ngày, nó sẽ rất có lợi cho sự phát triển của tóc.
3. Mango
Xoài chín chứa rất nhiều carotene và các vitamin có thể làm tăng mức tiêu thụ oxy trên da đầu và thúc đẩy lưu thông máu trên da đầu. Hơn nữa, xoài có rất nhiều vitamin và chứa các khoáng chất như phốt pho rất cần thiết cho tóc.
4. Bơ
Nếu tóc của bạn dễ bị xáo trộn và thắt nút, bơ có thể giúp bạn. Bơ rất giàu vitamin B, đồng, beta-carotene, vitamin C, vitamin E và chất béo lành mạnh, có thể làm cho tóc của bạn ẩm hơn, sáng bóng và cứng rắn hơn. Bắt đầu với các sản phẩm có chứa bơ và thưởng thức những lợi ích tuyệt vời mà bơ mang lại cho bạn.
5. đu đủ
Những lợi ích của đu đủ cho tóc chủ yếu được phản ánh trong hơn một chục axit amin. Các vitamin A, B, E, v.v … Trong đu đủ ức chế việc sản xuất bã nhờn da đầu, tăng lưu thông máu trên da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc và duy trì tóc khỏe mạnh. Mô tóc người của chúng ta gần như hoàn toàn bao gồm keratin, được tổng hợp bởi gần hai mươi chất axit amin trong cơ thể con người. Thịt của đu đủ chứa tới 16 loại axit amin; Các nguyên tố vi lượng trong đu đủ, như sắt, đồng, kẽm, v.v., có lợi cho sức khỏe của tóc.
Ngoài những trái cây này, ăn nhiều chuối, táo, v.v … cũng có thể làm cho tóc của bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, rau xanh tối cũng là một lựa chọn tốt cho chăm sóc tóc, biên tập viên sẽ giới thiệu nó với bạn dưới đây.
2. Những loại rau nào để ăn vào mùa thu để nuôi dưỡng chăm sóc tóc
Các tuyến tóc bã nhờn có thể tiết ra bã nhờn. Sebum cung cấp các hiệu ứng bảo vệ tự nhiên cho tóc và mang lại cho tóc sáng bóng và chống thấm nước. Do đó, trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của chúng tôi, chúng tôi nên chú ý đến việc thêm một số thực phẩm giàu vitamin A và C, là nguồn gốc của bã nhờn do tóc. Chúng ta có thể ăn nhiều rau xanh hơn như rau bina, lá cần tây, bắp cải Trung Quốc, leek , bông cải xanh và bắp cải. Những loại rau màu xanh đậm này cũng rất giàu sắt và canxi, có thể duy trì trạng thái tự nhiên của chất lượng tóc.
1. Rau bina
Rau bina là lựa chọn đầu tiên. Nếu bạn không thích ăn rau bina, thì súp lơ xanh và chard (một trong những củ cải) cũng là những lựa chọn tốt. Nguồn tốt nhất của vitamin A và vitamin C trong rau bina, hai vitamin này là các thành phần thiết yếu để tổng hợp chất béo tập thể, và dầu được tiết ra bởi nang lông là một loại dầu xả tự nhiên.
2. Cà rốt
Cà rốt là một nguồn vitamin A. Vitamin A tốt có thể thúc đẩy sự phát triển da đầu lành mạnh và có hiệu quả trong việc duy trì thị lực bình thường. Da đầu khỏe mạnh là điều bắt buộc cho tóc tỏa sáng, vì vậy việc thêm cà rốt vào món salad của bạn là một bước đi khôn ngoan.
3. Kelp
Khi nói đến thực phẩm chăm sóc tóc, bạn có thể biết rất nhiều, chẳng hạn như hạt vừng đen có thể làm cho tóc đen, gừng có thể làm cho tóc mọc, hoặc quả óc chó có thể làm tóc tỏa sáng, v.v. Nhưng bạn có biết ai là nhà vô địch toàn diện về thực phẩm và chăm sóc tóc là không? Nó là tảo bẹ. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng ăn tảo bẹ thường xuyên không chỉ có thể bổ sung cho yếu tố iốt của cơ thể, mà còn có tác dụng đặc biệt đến sự phát triển, giữ ẩm và tóc sáng bóng.
Ngoài các loại rau và trái cây trên, ăn nhiều thịt cũng có thể giúp chăm sóc tóc. Vậy thịt gì có thể được ăn vào mùa thu để nuôi dưỡng tóc? Tiếp theo, biên tập viên sẽ giới thiệu nó với bạn.
Để lại một phản hồi