Những lợi ích của việc ăn bưởi vào mùa thu là gì

Lợi ích của việc ăn bưởi vào mùa thu là gì? Đó là một trong những loại trái cây quý giá mà mọi người thích ăn. Những lợi ích của việc ăn bưởi vào mùa thu là gì? Hãy cùng xem.

1. Loại bỏ sắc tố

pomelo rất giàu vitamin C, có thể làm giảm sắc tố hiệu quả trong da. Do đó, bưởi cũng là một sản phẩm làm đẹp tốt. Cắt bưởi và đổ một ít mật ong trên đó, sau đó nhẹ nhàng áp dụng nó và xoa bóp da, có thể làm trắng da tốt.

2. Việc làm nổi bật da

Một lượng lớn vitamin C có trong bưởi không chỉ có thể loại bỏ các đốm, mà còn làm cho da chúng ta cứng hơn và duy trì nó ở trạng thái tốt nhất.

3. Giảm đột quỵ

Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng bưởi chứa một chất flavonoid, có thể làm giảm hiệu quả khả năng những người bị đột quỵ. Sau 14 năm thí nghiệm khoa học, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những phụ nữ thường ăn cam quýt hoặc bưởi sẽ có cơ hội bị đột quỵ thấp hơn nhiều.

4. Tăng cường thể lực thể chất

pomelo có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt, rất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi chỉ chứa rất nhiều axit folic tự nhiên, rất tốt cho những phụ nữ đang chuẩn bị mang thai hoặc trong khi mang thai. Nó có thể ngăn ngừa hiệu quả khả năng thiếu máu và cũng có tác dụng thúc đẩy tốt đối với sự phát triển của thai nhi.

5. Lợi ích cho việc giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra rằng ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn mỗi ngày và sau đó vẫn tồn tại trong hơn mười hai tuần có thể chơi một hiệu ứng giảm cân rất tốt. Tại sao điều này xảy ra? Lý do chính là một hợp chất có trong bưởi có thể tăng tốc hiệu quả việc đốt chất béo, vì vậy bưởi cũng là một loại trái cây giảm cân tự nhiên.

6. Bảo vệ tim

Ăn một quả bưởi mỗi ngày có thể làm giảm hiệu quả cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể con người. Đặc biệt, bưởi Crimson tốt hơn cho sức khỏe tim vì nó chứa chất oxy hóa cao hơn.

7. Điều trị bệnh tiểu đường

pomelo có vị đắng độc đáo. Don mệnh không thích nó. Chất đắng này, còn được gọi là Naredin, có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên cơ thể. Naringenin có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường một cách hiệu quả và cải thiện hiệu quả sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Do đó, việc dùng bưởi thường xuyên có thể đóng một vai trò tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường và là một loại trái cây có sức khỏe rất tốt.

Giá trị dinh dưỡng của bưởi

1. Nó rất giàu protein, đường, axit hữu cơ, vitamin A, B1, B2, C, P và canxi, phốt pho, magiê, natri và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, cứ sau 100 gram bưởi chứa 57 mg vitamin C, cao hơn 10 lần so với lê và 519 mg canxi, nhiều hơn nóĐó là trái cây.

2. Bưởi chứa các hoạt chất sinh lý như Hesperidin, v.v … Naringin có thể làm giảm độ nhớt của lưu thông máu và giảm sự hình thành huyết khối.

3. Pomelo chứa rất nhiều vitamin C, có thể làm giảm cholesterol trong máu.

4. Pectin của bưởi không chỉ có thể làm giảm mức độ lipoprotein mật độ thấp, mà còn làm giảm mức độ thiệt hại cho thành động mạch.

5. Giàu axit folic tự nhiên, nó có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi cho phụ nữ mang thai.

Cách chọn bưởi

1. Cân

Độ dày của da bưởi xác định độ ngọt và độ ẩm của bưởi. Đối với bưởi có cùng kích thước, bạn nên chọn những người có trọng lượng. Nên chọn bưởi với vẻ ngoài nhỏ và trọng lượng cơ thể lớn. Nói chung, bưởi với lòng bàn tay nặng khoảng 3 kg là độ ẩm nhất và vị ngọt là phù hợp nhất.

2. Chạm vào da và nhìn vào màu

Chạm vào độ mịn của da bưởi bằng tay. Sự mịn màng càng cao, nó càng tươi. Da bưởi rất tốt và sạch, các tế bào dầu bề mặt mờ, và màu có màu vàng nhạt hoặc cam, cho thấy bưởi có độ chín cao và ngon ngọt và vị ngọt.

3. Nhấn

Nếu khó nhấn mạnh khi nhấn cứng, điều đó có nghĩa là bên trong viên nang chặt và có chất lượng tốt. Nếu cá nhân lớn và nhẹ, da sẽ dày và thịt sẽ ít hơn, và hương vị sẽ xấu.

4. Nhìn vào hình dạng

Đầu trên và chiều rộng dưới là loại bưởi tiêu chuẩn. Trong số đó, bưởi phẳng và tròn với cổ ngắn là tốt hơn (phía dưới là tốt hơn nếu mặt phẳng phẳng). Điều này là do bưởi với cổ dài có ít u nang và nhiều da hơn.