Những người già làm người cao tuổi ngăn chặn vào mùa hè

Những bệnh mà người cao tuổi nên ngăn ngừa vào mùa hè

Chăm sóc sức khỏe mùa hè , chăm sóc sức khỏe và phòng chống bệnh tật là công việc mà người cao tuổi nên làm. Người cao tuổi nên chú ý đến việc ngăn ngừa một số bệnh vào mùa hè. Hãy cùng tìm hiểu về những bệnh nào.

1. Bệnh tim mạch

Người cao tuổi có khả năng thích nghi yếu với nhiệt độ cao, và huyết áp của họ dao động rất nhiều vào mùa hè, có thể dễ dàng gây ra nhồi máu não và xuất huyết não; Đặc biệt đối với những người có tính cách tương đối thiếu kiên nhẫn, khi thời tiết nóng, nó có thể dễ dàng gây ra sự phấn khích thần kinh giao cảm, nhịp tim tăng tốc và bài tiết hormone lưu hành tăng lên, khiến các mạch máu co lại và huyết áp tăng lên; Các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, nôn, đánh trống ngực, đánh trống ngực và đau thắt ngực. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến nhồi máu não và xuất huyết não.

2. Bệnh hô hấp

Trong những ngày mưa, chênh lệch nhiệt độ lớn và độ ẩm quá mức có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh hô hấp. Bác sĩ nhắc nhở người già mở cửa sổ kịp thời để đảm bảo lưu thông không khí trong nhà ngay cả vào những ngày mưa.

3. Bệnh da

Trong các mùa có nhiệt độ cao và độ ẩm cao, di động của vi khuẩn và nấm trong môi trường tăng lên, và đổ mồ hôi của da có thể dễ dàng gây ra viêm da truyền nhiễm. Bác sĩ nói rằng trong thời tiết mưa, người già nên tránh mặc quần áo không được sấy khô hoàn toàn. Mồ hôi trong thời tiết gây ra sự tiết mồ hôi tăng lên. Người già nên mặc các loại vải hấp thụ và hấp thụ mồ hôi.

4. Bệnh tiêu hóa

Thời tiết nóng hoặc ẩm, và thực phẩm dễ bị thối rữa và suy giảm. Các bác sĩ nhắc nhở bạn không nên ăn thực phẩm hư hỏng hoặc hết hạn để tránh các bệnh về đường tiêu hóa cấp tính như tiêu chảy và đau bụng. Đồng thời, trong thời tiết ẩm ướt và nóng, không nên ăn quá nhiều dưa hấu đông lạnh, trà thảo dược và nước đá, v.v. để tránh làm hỏng lá lách và dạ dày.

Người già không nên ăn vào mùa hè

1. Tremella

Tremella

Tremella rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng nuôi dưỡng thận, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng. Nó rất phổ biến trong số những người già. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, tắc nghẽn đường ruột gây ra bởi việc tiêu thụ tremella không đúng cách cũng phổ biến hơn ở người cao tuổi. Điều này là do người cao tuổi có chức năng tiêu hóa kém và không dễ tiêu hóa. Nếu bạn ăn quá nhiều tại một thời điểm hoặc ăn nhiều bữa ăn liên tục, nó sẽ gây ra sự tắc nghẽn ruột, được biểu hiện dưới dạng đau bụng ở bụng, buồn nôn, nôn, xéo bụng, táo bón và ngăn chặn hậu môn.

2. Cá roe

cá roe là một loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa nhiều protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin và riboflavin. Nó là một chất bổ sung và nuôi dưỡng tốt cho não người và tủy xương. Tuy nhiên, xin vui lòng chú ý đến việc ăn ít nhất có thể cho người già. Bởi vì cá roe rất giàu cholesterol, nên người già ăn nhiều hơn. Mặc dù cá con rất nhỏ, nhưng rất khó để tiêu hóa sau khi ăn, và rất khó để nấu chín kỹ. Sau khi ăn, thật dễ dàng để tiêu hóa chứng khó tiêu và gây tiêu chảy. Do đó, cần phải nấu ăn kỹ trong quá trình nấu ăn và không ăn quá nhiều khi ăn.

3. Hạt hướng dương

Mặc dù hạt hướng dương rất bổ dưỡng, nhưng chúng không phù hợp với người già. Trước hết, hạt hướng dương có hàm lượng dầu cao và hầu hết các chất béo này là axit béo không bão hòa. Ăn quá nhiều sẽ không chỉ tiêu thụ choline trong cơ thể, khiến chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị điều hòa. Chất béo lắng đọng trong gan sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tế bào gan và gây rối loạn chức năng gan., cũng dễ dàng gây tăng sản mô liên kết, và thậm chí gây ra hoại tử mô gan hoặc xơ gan.

4. Đậu phụ

đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng người già không nên ăn quá nhiều. Đậu phụ cực kỳ giàu protein, và cũng chứa các yếu tố axit phytic và đầy hơi. Nếu bạn ăn quá nhiều tại một thời điểm, nó sẽ không chỉ cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể mà còn dễ dàng gây khó tiêu với protein, dẫn đến sự khó chịu như đầy hơi và tiêu chảy. Đậu nành được sử dụng để làm đậu phụ có chứa một chất gọi là saponin. Nó không chỉ có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch, mà còn thúc đẩy sự bài tiết của iốt trong cơ thể con người, gây ra sự thiếu hụt iốt trong cơ thể con người.

Người cao tuổi cần chú ý vào mùa hè

1. Bổ sung nước theo thời gian

Đối với người cao tuổi, đặc biệt là những người bị tăng huyết áp, tăng lipid máu, tăng đường huyết và tim mạch và các bệnh mạch máu não, nếu nước không được bổ sung. Do đó, bạn phải uống nhiều nước hơn và bổ sung nước theo thời gian, để nó có thể pha loãng máu, ngăn máu quá nhớt và tránh thuyên tắc mạch máu.

2. Không điều chỉnh nhiệt độ điều hòa không khí quá thấp

Nếu nhiệt độ của máy điều hòa không khí trong phòng quá thấp và chênh lệch nhiệt độ giữa nó và thế giới bên ngoài quá lớn, khi đi vào và rời khỏi phòng, người trung niên và người cao tuổi bị tăng huyết áp, bệnh tim. Các bệnh nhân trung niên và người cao tuổi có tiền sử tăng huyết áp, tăng lipid máu, v.v … nên đặc biệt chú ý đến việc làm mát và ngăn ngừa say nắng, và không dễ để ở trong điều hòa trong một thời gian dài.

3. Giới hạn cai thuốc lá rượu

Vào mùa hè, thức khuya, nghỉ ngơi quá ít, ăn quá nhiều, hút thuốc và uống rượu, v.v., cơ thể ở trạng thái mệt mỏi và mức độ giải phóng hormone trong cơ thể thay đổi, làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.

4. Chế độ ăn uống nhẹ

Cố gắng ăn kiêng nhẹ, ăn ít thực phẩm ít chất béo và ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều kali hơn, như trái cây, đậu nành, tảo bẹ, nấm, rau, v.v.; Ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm đậu giàu vitamin C, kali và canxi.

5. Giữ một tâm trạng tốt

Bạn cũng cần chú ý đến việc duy trì những cảm xúc lạc quan trong cuộc sống hàng ngày, đối mặt với thực tế một cách chính xác và tránh những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo lắng, sợ hãi và trầm cảm; Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì giấc ngủ đầy đủ.