Danh mục bài viết
Cách ngăn ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa đông
1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm trong mùa đông
Vào mùa đông, nhiệt độ thay đổi tương đối lớn và mọi người có xu hướng bị lạnh vô tình. Do đó, việc ngăn ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa đông trước tiên phải ngăn ngừa lạnh và giữ ấm. Người hiện đại yêu vẻ đẹp, và không muốn mặc quá dày vào mùa đông. Họ ít biết rằng việc bắt lạnh có thể dễ dàng gây ra một số viêm dạ dày ruột. Đừng làm tổn thương dạ dày và ruột của bạn để làm đẹp.
2. Hãy chú ý tập thể dục khi ngăn ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa đông. Việc phòng ngừa viêm dạ dày ruột đòi hỏi mọi người phải chú ý đến việc nghỉ ngơi nhiều hơn, đừng thức khuya, tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, không đứng yên, ngồi và xem TV trong một thời gian dài và chơi với máy tính. Điều này có thể dễ dàng ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa, gây ra rối loạn chức năng đường tiêu hóa và dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa.
3. Vào mùa đông, bạn nên ăn các bữa ăn nhỏ và lớn. Trong thời gian khởi phát, bạn có thể sử dụng dư lượng nhỏ và thực phẩm bán lỏng và cho năm bữa mỗi ngày để giảm bớt sự khó chịu ở dạ dày. Khi bạn nhập thời gian phục hồi, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ gạo cho đến khi nó hồi phục. Sau khi phục hồi, bạn có thể sắp xếp một lượng nhỏ bữa ăn mỗi ngày để cải thiện hiệu quả sự khó chịu ở dạ dày.
4. Để ngăn ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa đông, bạn nên ăn chế độ ăn nhẹ. Tránh ăn quá ngọt, quá chua, quá mặn và thực phẩm quá cay. Thực phẩm quá lạnh, quá nóng và quá mạnh trong sản xuất khí cũng nên chú ý đến các lượng thích hợp, chẳng hạn như hành tây, đồ uống có ga, cần tây, tỏi tây , v.v. Tấm tỏi tây chứa rất nhiều chất xơ, rất khó tiêu hóa và làm tăng gánh nặng trên dạ dày.
Ăn gì để ngăn ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa đông
1. 50 gram cháo tim Osmanthus, 2 gram trái tim Osmanthus và 2 gram poria cocos. Làm sạch gạo japonica. Đặt trái tim Osmanthus và poria vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt thấp trong 20 phút, lọc dư lượng và để nước ép. Đặt gạo và súp vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp cho đến khi gạo biến thành cháo. Hãy dùng một lần một lần cho bữa sáng và bữa tối.
2. Lotus Root Lá cháo
Điều chỉnh lượng rễ sen tươi, 100 gram gạo japonica và một ít đường nâu. Rửa rễ hoa sen tươi, cắt thành những lát mỏng, và làm sạch gạo. Đặt gạo japonica, lát rễ sen và đường nâu vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu trên lửa nhỏ cho đến khi gạo biến thành cháo. 2 lần một ngày, cho bữa sáng và bữa tối.
3. Cháo vỏ cam
25 gram vỏ cam tươi, 50 gram gạo japonica. Đầu tiên rửa vỏ màu cam tươi, cắt nó thành từng miếng, đun sôi với gạo japonica và ăn nó sau khi nó được nấu chín. 1 lần mỗi ngày cho bữa sáng.
4. Cumin Cháo
30 gram thì là chiên và 200 gram gạo japonica. Đặt thì là vào một túi gạc và đặt nó vào nồi và thêm nước để nấu trong nửa giờ hoặc 40 phút. Sau đó thêm gạo japonica đã rửa và một lượng nước thích hợp để nấu cho đến khi nấu chín. Thêm muối tinh chế và MSG vào mùa. Lấy nó vào buổi sáng và buổi tối. Tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn, thúc đẩy Qi và giảm đau. Thích hợp cho đau bụng, viêm dạ dày mãn tính, thèm ăn kém và các triệu chứng khác.
Những gì nên được chú ý khi ngăn ngừa viêm dạ dày ruột vào mùa đông
1. Tránh hút thuốc
Thông qua việc điều tra tình trạng hút thuốc của 200 bệnh nhân bị viêm dạ dày mãn tính, người ta thấy rằng tỷ lệ tái phát của bệnh nhân bị viêm dạ dày không hút thuốc chỉ là 38,3%, nhưng tỷ lệ tái phát của bệnh nhân viêm dạ dày hút thuốc cao tới 61,7%. Do đó, bệnh nhân bị viêm dạ dày mãn tính nên bỏ thuốc lá để tạo điều kiện cho việc chữa bệnh viêm dạ dày sớm.
2. Tránh ăn Chi Pepper
Ai đó đã kiểm tra 200 người khỏe mạnh với nội soi dạ dày và điều tra thói quen ăn uống của họ. Trong số đó, 126 người thích ăn ớt và 73 người không ăn ớt. Kết quả nội soi cho thấy tỷ lệ viêm dạ dày ở những người không ăn ớt thấp hơn đáng kể so với những người thích ăn ớt, đặc biệt là những người viêm dạ dày hời hợt thấp hơn đáng kể. Do đó, tốt nhất là không ăn ớt cho bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính.
3. Tránh các thực phẩm quá lạnh, nóng và cứng
Thực phẩm và đồ uống lạnh thực phẩm có thể gây ra chứng chuột rút dạ dày và co thắt niêm mạc trong dạ dày, không có lợi cho sự sụt lún của viêm; Thực phẩm và đồ uống quá nóng sẽ trực tiếp đốt hoặc kích thích niêm mạc trong dạ dày sau khi ăn. Thực phẩm cho bệnh nhân viêm dạ dày phải mềm vừa phải và cứng, thực phẩm quá cứng và thô, rau với chất xơ thô, và thực phẩm chiên hoặc nướng với dầu. Sau khi tiêu thụ, nó có thể làm tăng gánh nặng tiêu hóa cơ học của dạ dày, gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày do ma sát và làm nặng thêm các tổn thương viêm của niêm mạc.
4. Tránh chế độ ăn uống ô uế
bệnh nhân bị viêm dạ dày nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống, đặc biệt là vào mùa hè. Ăn trái cây và trái cây sống và không ăn thực phẩm hư hỏng. Bởi vì thực phẩm bị ô nhiễm và hư hỏng chứa một lượng lớn vi khuẩn và độc tố vi khuẩn, nó có tác dụng phá hủy trực tiếp lên niêm mạc dạ dày. Thực phẩm được lưu trữ trong tủ lạnh phải được nấu chín kỹ trước khi ăn. Nếu nó được tìm thấy là hư hỏng, nó phải bị loại bỏ và cấm ăn.
Để lại một phản hồi