Ăn gì vào mùa hè để mất chân

Ăn gì vào mùa hè để mất chân

Mọi phụ nữ đều muốn có đôi chân dài và thẳng như lin chil. Nếu cô ấy không tập thể dục đúng cách, đôi chân của cô ấy sẽ không chỉ trở nên mỏng hơn mà còn trở thành cơ bắp, điều này sẽ khiến việc giảm bớt khó khăn hơn. Trên thực tế, chúng tôi có rất nhiều thực phẩm xung quanh chúng tôi có thể giúp bạn thon chân. Tôi hy vọng bạn có thể ăn đôi chân thon thả của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thử trái cây enzyme sod mịn và đẹp, giảm cân cao và đồ ăn nhẹ ngon cho sức khỏe kết hợp nhiều hiệu ứng. Nó không chỉ có thể giảm cân mà còn giải độc và nuôi dưỡng da.

1. Sesame

Chỉ số giảm béo chân: 5 sao. Sesame rất giàu “axit oleic hạt lanh”, có thể giúp loại bỏ cholesterol một cách hiệu quả được gắn vào các mạch máu, tăng tốc chuyển hóa và giúp loại bỏ phù chân. Nó rất phù hợp cho các nhân viên văn phòng đã ngồi trong một thời gian dài. Ăn một số ít hạt vừng mỗi ngày là rất hữu ích cho đôi chân đẹp. Bạn có thể nghiền hạt vừng thành bột và ngâm chúng trong nước, hoặc mua trực tiếp mè, có thể hấp thụ hoàn toàn cơ thể và làm cho chân của bạn giảm béo tốt hơn.

2. cà chua

Chỉ số giảm béo chân: bốn sao. Cà chua chứa vitamin A, C, B1, B2 và carotene. Những chất này có thuốc lợi tiểu và loại bỏ đau nhức, rất phù hợp cho những người đẹp đứng trong một thời gian dài. Ăn nhiều cà chua có thể giúp loại bỏ mệt mỏi ở chân, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn chúng càng thô càng tốt, và tốt nhất là làm món salad, vì sau khi nấu cà chua, dinh dưỡng sẽ bị mất rất nhiều và ảnh hưởng của việc làm giảm chân sẽ giảm đi rất nhiều.

3. Rong biển

Chỉ số giảm béo chân: 5 sao. Ăn nhiều rong biển hơn. Bạn đã bao giờ nhìn thấy các cô gái xung quanh bạn ăn rong biển thường xuyên? Don Tiết nghĩ rằng nó chỉ là một sở thích. Trên thực tế, các vitamin phong phú trong rong biển có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và thoát nước.

Trái cây cho đôi chân giảm béo vào mùa hè

1. Dưa hấu

Ăn nhiều dưa hấu hơn. Dưa hấu rất giàu hormone lợi tiểu, giúp đi tiểu, đồng thời, nó cũng giúp độc tố giúp tăng chất béo được bài tiết trong nước tiểu. Ngoài ra, dưa hấu, như chuối, có nhiều kali, và có thể sửa đổi và làm đẹp các dòng của chân.

2. Chuối

chuối rất giàu kali, có thể giúp loại bỏ phù và đạt được hiệu quả của đôi chân giảm béo. Tuy nhiên, chuối có lượng calo cao, vì vậy bạn có thể ăn chúng như thực phẩm chính. Ăn 2-3 chuối mỗi ngày để giảm một cách thích hợp lượng thực phẩm chủ yếu và hiệu ứng giảm béo chân là khá rõ ràng.

3. đu đủ

Ăn nhiều đu đủ và không nghĩ rằng đu đủ là để tăng cường vú. Trên thực tế, cơ thể con người không có enzyme đu đủ, và ăn tăng cường vú là không rõ ràng, nhưng nó rất hiệu quả để giảm cân. Các enzyme phân hủy protein và thì là có thể giúp phân hủy chất béo, làm giảm khối lượng công việc của đường tiêu hóa và làm cho chất béo ở đùi dần trở nên mạnh hơn. Đồng thời, đu đủ cũng có tác dụng làm giảm đường ruột và xuất tinh.

4. Ăn nhiều táo hơn. Táo có hàm lượng dinh dưỡng cao. Như đã nói, “Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi.” Ăn táo có thể giúp chuyển hóa muối dư thừa trong cơ thể. Axit malic cũng có thể chuyển hóa lượng calo khó chịu,Đùi của bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách nhanh chóng làm mỏng chân vào mùa hè

1. Chân sau nâng lên

Hành động này rất phù hợp cho các nhân viên văn phòng đã ngồi trong một thời gian dài. Nhiều cô gái dễ bị phù ở phần thân dưới. Thực hiện nhiều chuyển động nâng chân trở lại không chỉ có thể làm mỏng chân một cách hiệu quả mà còn thực hiện hiệu quả cơ bắp mông của bạn. Phong trào rất đơn giản. Lấy lưng ghế, duỗi thẳng cơ thể và thực hiện các chuyển động nâng chân về phía sau, nâng chân trái và phải của bạn 50 lần mỗi lần.

2. Scrape Sha

Scrape Sha có thể được coi là phương pháp giảm béo hiệu quả nhất, nhưng tốt nhất là sử dụng nó với các loại tinh dầu. Một mặt, nó có thể làm giảm ma sát da, và mặt khác, nó có thể đạt được hiệu quả hiệu quả của đôi chân giảm béo. Trong thực tế, bạn có thể làm điều đó trong khi xem TV. Chỉ cần xoa bóp nó lên và xuống cứng, và hiệu ứng giảm béo chân là thép.

3. Đứng thẳng đứng và đá xiên

Những gì đứng thẳng và đứng thẳng, nắm chặt tay bạn trong một hình dạng nắm đấm, đặt chúng ở hai bên eo của bạn, một chút tiến về phía trước, và đồng thời đá chân trái sang hướng bên phải, rút ​​lại chân trái của bạn, rồi thay đổi chân phải. Lặp đi lặp lại các bài tập khác nhau có thể làm cho đôi chân của bạn chặt hơn.

4. Massage và thắt chặt cơ bắp

Massage là cách nhanh nhất để có chân thon. Hầu hết các cô gái đều có phù chân, vì vậy cách nhanh nhất để thon chân là thoa kem mát xa trên bắp chân của bạn, sau đó massage lên xuống có thể siết chặt cơ bắp và làm mỏng bắp chân của bạn!

5. Đi xe đạp

Đi xe đạp là một hoạt động rất tốt để giảm cơ bắp đùi. Đó là niềm vui và cũng có thể giảm cân. Nó giết chết hai con chim bằng một hòn đá. Khi bạn tự do, bạn có thể đi xe đạp ra vùng ngoại ô hoặc công viên gần đó để chơi. Cá nhân tôi thích loại bài tập này vì đi xe đạp có thể làm giảm chất béo trên đùi của bạn rất tốt.

6. Thực hiện các bài tập nâng chân cao

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, chúng tôi có thể thực hiện năm bộ bài tập nâng chân cao trong phòng khách hoặc phòng, mỗi bộ trong một phút và mỗi bộ có thể được nghỉ ngơi trong một thời gian sau mỗi bộ. Nâng chân là một bài tập giảm béo đùi tốt, nó di chuyển tốt đến các cơ trên đùi và thúc đẩy việc đốt cháy mỡ chân.

7. Thực hành yoga

Các chuyển động yoga đòi hỏi một thời gian dài để xem hiệu ứng. Do đó, ngoài việc loại bỏ mỡ cơ thể, yoga cũng có thể định hình các đường kẻ mảnh và hình dạng cơ thể hoàn hảo thông qua các chuyển động kéo dài.