Danh mục bài viết
Cách ăn khô vào mùa thu
Mùa thu Trái đất, thời tiết dần dần trở nên mát mẻ, lượng mưa giảm, độ ẩm khí tương đối giảm và khí hậu khô. Khí hậu khô vào mùa thu rất dễ làm hỏng âm dương, dẫn đến các triệu chứng như khô miệng và cổ họng, ho khô và ít đờm, da khô, táo bón, v.v. Vào mùa thu, nên tuân thủ nguyên tắc “nâng âm dương và ngăn ngừa khô”. Chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng âm dương và bổ dưỡng và ngon ngọt.
1. Điều quan trọng là nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
không khí mùa thu phản ứng với phổi trong nội bộ. Phổi là các cơ quan hô hấp quan trọng trong cơ thể con người và là nguồn gốc của khí công thực trong cơ thể con người. Sự gia tăng và giảm của phổi Qi có liên quan đến độ dài của tuổi thọ. Khí hậu khô vào mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng âm dương, khiến mọi người bị các bệnh hô hấp như đau mũi và đau họng, ho và đau ngực, vì vậy bạn nên chú ý nuôi dưỡng phổi trong chế độ ăn uống. Ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, chẳng hạn như đối xử với nấm , mía , tổ chim , lê, me ô liu. Ăn nhiều hạt mè, quả óc chó, gạo nếp, mật ong, mía, v.v … có thể nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và nuôi dưỡng máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm dược phẩm một cách thích hợp, chẳng hạn như cá Ball Ball Ball Ball, Lily mật ong hấp, ô liu 2, súp mận chua, vv
3. Ít hơn và tăng tính axit
Vào mùa thu, chức năng phổi tương đối mạnh. Ăn quá nhiều thực phẩm cay nồng sẽ làm cho Qi phổi mạnh mẽ hơn, cũng sẽ làm hỏng khí gan. Do đó, vào mùa thu, bạn nên ăn ít thực phẩm cay nồng hơn, chẳng hạn như: hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây, hạt tiêu, v.v. Ăn nhiều cháo
Vào đầu mùa thu, thời tiết vẫn còn nóng, không khí ẩm và những người nóng và ngột ngạt đang hấp. Vào mùa thu, trái cây và trái cây đã chín, rất khó để đảm bảo rằng mọi người không ăn quá nhiều. Chúng sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, ăn nhiều cháo vào buổi sáng mùa thu không chỉ có thể củng cố lá lách và dạ dày, mà còn mang đến một ngày mới mẻ. Những món cháo thường được ăn vào mùa thu bao gồm: cháo gạo diều hâu, cháo gạo lê vịt, cháo cơm thịt thỏ, cháo gạo củ cải trắng, cháo gạo hạnh nhân, cháo gạo vỏ cam Súp tập thể dục nên được bổ sung
mùa thuChế độ ăn theo mùa dựa trên âm học nuôi dưỡng và làm ẩm khô. Trên cơ sở này, uống một số súp tập thể dục cho bữa trưa và bữa tối mỗi ngày có thể thâm nhập vào ẩm ướt và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa khô, và mặt khác, nó cũng có thể nuôi dưỡng dinh dưỡng và tăng cường cơ thể. Những món súp thường được ăn vào mùa thu bao gồm: Lily Mưa mùa đông súp, súp cà chua da lợn, súp sườn diều hâu, súp cá chép, súp cá chép bạc, súp lươn, súp súp mush súp. vv
6. Ăn nhiều cá
mùa thu là mùa khi bạn cần thuốc bổ, nhưng nhiều người sợ rằng một lượng lớn thuốc bổ sẽ dẫn đến béo phì. Bạn cũng có thể ăn một ít cá. Các axit béo trong cá có ít chất béo và các axit béo trong đó đã được chứng minh là có tác dụng của việc giảm đường, bảo vệ tim và ngăn ngừa ung thư.
Đơn thuốc cho y học Trung Quốc vào mùa thu
1. Xuanmai Soup súp Ganju
Thành phần: Xuanmai 6G, Ophiopogon japonicus 10g, Licorice 3g, Platycodon 3g.
Chuẩn bị: Bia các loại thuốc trên với nước sôi.
Hiệu quả: nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy chất lỏng. Nó được sử dụng cho những người bị thiếu hụt âm dương như khô miệng, đau họng và táo bón.
2. Raw Rehmannia súp nhân sâm Mỹ
Thành phần: 20g Rehmannia thô, 10g nhân sâm Mỹ, 5G của Tianqi.
Phương pháp: Bạn có thể hầm riêng biệt hoặc thêm nửa pound thịt gà, và hầm cùng nhau.
Hiệu quả: Bệnh tim mạch vành, đau thắt ngực hoặc rối loạn nhịp tim vào mùa thu: đánh trống ngực, khó thở, mệt mỏi và đổ mồ hôi, khát và khô, đặc biệt là vào ban đêm, ngủ không yên.
3. Erdong Shen Rehmannia Thành phần thuốc sắc tủy xương: 30g mỗi quả măng tây và Ophiopogon japonicus, 30g của Rehmannia glutinosa nấu chín, 30g Rehmannia glutinosa, 12g của Ginseng Mỹ.
Phương pháp: Nấu cùng nhau, thêm nửa pound xương lợn.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và tủy, và làm đẹp khuôn mặt. Điều trị mùa thu không đủ khí và máu, khuôn mặt lão hóa, da thô, ho và táo bón, v.v.
Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa thu? Bảy súp y học Trung Quốc để nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa khô
4. Súp shuangdong
Thành phần: 30g Ophiopogon japonicus, 30g măng tây, thịt longan 15g.
Chuẩn bị:
Bước bước đầu tiên, bóc vỏ của chồi tre mùa đông, bong tróc da và cắt bỏ rễ cũ; Nó, sử dụng một lưỡi để tạo thành các lát mỏng, và đặt nó vào một tấm với nhau; Trong bước thứ tư, đặt nhiệt lên nồi súp, múc 600g súp nấm và sau khi đun sôi, hãy lướt qua bọt nổi; Trong bước thứ năm, thêm các chồi tre mùa đông và lát nấm, thêm muối mịn, sau đó đun sôi, lướt qua bọt nổi; Trong bước thứ sáu, thêm MSG, đổ nó vào bát súp và đổ dầu mè.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng thận và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt. Nó phù hợp để ho với nhiệt gây ra bởi sự thiếu hụt âm dương trong mùa thu, đờm dày, ho khô và táo bón gây ra bởi ruột khô.
5. không0g, 80g Lily.
Phương pháp: Thêm nước để nấu các thành phần ở trên với nhau, thêm lượng đường thích hợp khi nấu chín.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng phổi, nuôi dưỡng máu và làm ẩm khô.
6. Súp hạt sen
Thành phần: 60g hạt sen, hạt dẻ 40g, 30g Ophiopogon japonicus, 20g Wolfberry, và một lượng kẹo thích hợp.
Phương pháp: Thêm nước để nấu các thành phần ở trên với nhau.
Hiệu quả: Làm sạch trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố thận và tinh chất làm se. Nó phù hợp cho sự khó chịu, mất ngủ, đánh trống ngực, đau thắt lưng và mệt mỏi do suy tim và thận vào mùa thu.
“Bốn ghi chú” của chế độ ăn uống mùa thu
1. Không nên ăn quá nhiều: vào mùa thu, mọi người thường ăn quá nhiều do khí hậu dễ chịu và thức ăn phong phú. Lượng lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Như đã nói, “Mùa thu phát triển”. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, bạn nên chú ý đến đúng số lượng, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.
2. Tiêu đề không nên quá mức: Y học cổ truyền Trung Quốc nói, “Nếu bạn yếu, bạn nên bổ sung nó và nếu bạn yếu, bạn nên bị rút cạn.” Chúng ta phải tuân theo các nguyên tắc của “không yếu và không bổ sung” và “những gì thiếu có thể được bổ sung”. Đối với những người thiếu cơ thể, nó có thể được bổ sung, nhưng nó phải được bổ sung trong chừng mực, nếu không nó cũng sẽ gây ra sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể con người. Đồng thời, bạn nên hiểu rằng thuốc không tốt bằng bổ sung thực phẩm. Đó là ba phần của thuốc độc. Nếu bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung, don don sử dụng thuốc để bổ sung.
3. Ăn ít thực phẩm gây khó chịu: Vào mùa thu, bạn nên ăn ít gây khó chịu hơn, cay và thực phẩm nóng, chẳng hạn như ớt nóng, ớt, v.v. Mùi có chức năng phát ra chúng. Do đó, nên ăn một số thực phẩm cay như cần tây.
4. Chế độ ăn uống không nên quá lạnh: Vì thời tiết trong mùa thu chuyển từ nhiệt sang mát, để thích nghi với sự thay đổi này, cơ thể cũng thay đổi trong quá trình chuyển hóa sinh lý. Đặc biệt chú ý đến việc ăn không quá thô và lạnh, để tránh chứng khó tiêu đường tiêu hóa và các bệnh tiêu hóa khác nhau.
Để lại một phản hồi