Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ về giải độc và chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Uống thêm nước vào mùa đông
Đảm bảo hai lít nước mỗi ngày, để bạn có thể tiết ra nhiều độc tố qua nước tiểu và giảm gánh nặng cho thận. Ngoài ra còn có thời gian tốt nhất để uống nước. Uống nước khi bạn thức dậy vào buổi sáng không chỉ có thể bổ sung cho cơ thể đủ nước, mà còn thúc đẩy sự bài tiết của độc tố. Khoảng 3 giờ chiều là thời điểm y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các dây thần kinh bàng quang hoạt động mạnh nhất, vì vậy bạn nên uống nhiều nước hơn. 9 giờ tối là thời gian tích cực nhất cho hệ thống miễn dịch của con người. Việc bổ sung nước trong thời gian có thể thúc đẩy các chức năng sinh lý của cơ thể như phục hồi hệ thống miễn dịch và tế bào tái tạo.
2. Giải độc và chăm sóc sức khỏe vào mùa đông sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn
mồ hôi là một trong những phương tiện giải độc quan trọng trong cơ thể con người. Tuy nhiên, mọi người tập thể dục ít hơn nhiều trong mùa đông. Làm thế nào họ có thể đảm bảo đổ mồ hôi bình thường? Khi tắm, hãy chọn một chiếc khăn tắm làm bằng bột giấy loofah tự nhiên. Thông qua ma sát này, da chết có thể được loại bỏ, các lỗ chân lông bị chặn có thể được làm sạch và đổ mồ hôi bình thường có thể được đảm bảo.
3. Phương pháp phòng tắm hơi hấp để giải độc và sức khỏe trong mùa đông
Nếu điều kiện cho phép, việc xông hơi mỗi tuần một lần có thể tăng tốc độ trao đổi chất và có tác dụng giải độc và làm đẹp. Uống một ly nước trước khi hấp một phòng tắm hơi có thể giúp tăng tốc độ giải độc. Uống nhiều nước hơn trong phòng tắm hơi có thể làm cho hiệu ứng giải độc tốt hơn.
4. Phương pháp chế độ ăn uống để giải độc và chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
4.1. Chuối: Chuối có thể ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả và ngăn ngừa sự tích lũy của phân trong cơ thể. Vì chuối hơi lạnh, những người có dạ dày lạnh có thể hấp chúng và ăn chúng.
4.2. Celery: Celery có thể sản xuất lignin khi được tiêu hóa trong ruột, có thể ức chế hiệu quả việc sản xuất chất gây ung thư trong ruột và tăng tốc thời gian hoạt động của phân trong ruột.
4.3. đậu mung : đậu mung có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, hút ẩm và lợi tiểu, và làm dịu cơn khát. Uống thêm súp đậu xanh có lợi cho việc giải độc và giảm sưng, nhưng thời gian nấu không nên quá lâu để tránh làm hỏng axit hữu cơ.
4.4. Xiaomi: Xiaomi không có gluten và không gây kích ứng các thành ruột. Nó là một sợi nhẹ và dễ tiêu hóa. Do đó, nó phù hợp cho các bữa ăn giải độc. Ăn cháo kê là rất phù hợp để giải độc, có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, rất giàu dinh dưỡng, và cũng giúp làm trắng.
4.5. Apple: Táo rất giàu pectin, cellulose và vitamin C, và có tác dụng hạ lipid rất tốt. Nếu bạn ăn hai quả táo mỗi ngày và tồn tại trong một tháng, hầu hết cholesterol LDL máu của mọi người sẽ bị giảm.
Công thức trị liệu chế độ ăn uống để giải độc mùa đông
1. Nấm lạnh
Thành phần: nấm, cà rốt, rau mùi, ớt đỏ, hành tây, gừng và tỏi, dầu thực vật, nước tương nhẹ, muối, giấm và đường.
Sản xuất: Sau khi ngâm nấm đen trong nước lạnh, cắt bỏ thân rễ và xé chúng thành những bông hoa nhỏ. Cho nước sạch vào nồi và đun sôi, thêm nấm đen và làm mờ nó trong 3 phút và loại bỏ nó, và rửa sạch chất nhầy bề mặt bằng nước sôi lạnh. Gọt vỏ cà rốt và cắt chúng thành những lát mắt thịt bò, nhét chúng trong nước sôi trong 1 phút và loại bỏ chúng. Cắt hành tây, gừng và tỏi vào một cái bát nhỏ, làm nóng dầu thực vật và đổ nó lên nó để mang ra mùi thơm.
Thêm một lượng nước tương nhẹ, muối, giấm balsamic và đường theo sở thích của bạn và trộn đều vào nước sốt. Đặt nấm đen và cà rốt vào một cái bát, đổ vào nước sốt, rắc rau mùi băm nhỏ và bánh ớt đỏ và trộn đều.
Mẹo: Món ăn này được làm mới và ngon và bổ dưỡng. Cá hồi lạnh có thể phát huy tốt nhất dinh dưỡng của nấm đen.
2. Súp gà konjac đậu phụ
Thành phần: Đậu phụ Konjac, súp gà đun sôi.
Làm: Slice konjac đậu phụ và nấu trong nước muối trong 2-3 phút. Sau khi nấu đậu phụ konjac, lấy nó ra, sau đó thêm súp gà đun sôi và đun nhỏ lửa từ từ trên nhiệt độ thấp.
Mẹo: Hương vị của món ăn này ngày càng mạnh hơn, và tất cả các chất dinh dưỡng trong đó sẽ được giải phóng và hấp thụ bởi cơ thể con người.
Các triệu chứng của độc tố quá mức trong cơ thể
1. Mụn trứng cá
Một loạt các độc tố tạo ra một lượng lớn các chất độc hại dưới tác dụng của vi khuẩn, gây nguy hiểm cho toàn bộ cơ thể như lưu thông máu; Và khi sự bài tiết bị chặn, nó sẽ thấm ra ngoài da, làm cho da thô và xuất hiện mụn trứng cá. Ngoài ra, thiếu hụt các yếu tố vi lượng, căng thẳng tinh thần, chế độ ăn nhiều chất béo hoặc cao carbohydrate là tất cả các yếu tố gây ra mụn trứng cá. Do đó, chúng ta không thể chỉ chú ý đến nỗ lực của “khuôn mặt” và bỏ qua “bảo vệ môi trường” trong cơ thể chúng ta.
2. Hơi thở tồi tệ
Hơi thở hôi miệng đề cập đến một triệu chứng của không khí hôi và không khí hôi. Nó chủ yếu là do sự tích tụ nhiệt trong phổi, lách và dạ dày hoặc tích lũy thực phẩm. Những điều này tích lũy trong cơ thể trong một thời gian dài và không thể được bài tiết, và chúng trở thành độc tố. Gluttonymia hoặc ăn quá nhiều, mệt mỏi quá mức, cảm giác nhiệt tà, lửa trầm cảm hoặc các bệnh miệng nhất định, như loét miệng, sâu răng và các bệnh hệ thống tiêu hóa đều có thể khiến một hơi thở không bị rò rỉ.
3. Ngứa da
da là cơ quan cai nghiện lớn nhất trong cơ thể con người. Các tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn trên da có thể bài tiết độc tố mà các cơ quan khác không thể giải quyết được thông qua mồ hôi và các phương pháp khác. Kích thích bên ngoài, cuộc sống không đều, căng thẳng tinh thần và rối loạn nội tiết sẽ làm suy yếu chức năng này của da và gây ngứa.
Để lại một phản hồi