Danh mục bài viết
Làm thế nào phụ nữ giữ ấm trong mùa đông
1. Làm thế nào phụ nữ giữ ấm trong mùa đông
Tăng cường tập thể dục, như chạy bộ, leo núi, thể dục dụng cụ, v.v … Tập thể dục có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất và cải thiện các triệu chứng như lưu thông máu không đủ trong đầu dây thần kinh. Đổ mồ hôi nhẹ được ưa thích trong khi tập thể dục.
Nâng cao các bài tập tay và chân trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như: Phát triển thói quen xoa tay thường xuyên vào mùa hè và thực hiện mắt cá chân của bạn nhiều hơn trong khi làm việc và học tập. Những người ngồi trong một thời gian dài hoặc đứng trong một thời gian dài phải chú ý đến các bài tập tại nơi làm việc và thực hiện nhiều hoạt động tay, chân và eo hơn để tăng cường lưu thông máu.
2. Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông cho phụ nữ? Phương pháp ăn kiêng:
Phụ nữ sợ lạnh có thể chọn thực phẩm ấm hoặc vật liệu thuốc để nuôi dưỡng bản thân vào mùa đông để đạt được hiệu quả của việc giữ lạnh. Thực phẩm có hiệu ứng ấm và thuốc bổ thường là màu đỏ, thực phẩm ngọt hoặc gia vị cay và thực phẩm.
Thực phẩm ấm phù hợp cho tiêu thụ mùa đông bao gồm thịt: thịt cừu, thịt bò, tôm, dưa chuột biển, hàu, lươn, thịt nai, gan gà và các sản phẩm thịt khác giàu lipid và protein; Trái cây và rau quả: Tàu, ớt xanh, rau xanh mù tạt, bắp cải, ớt, hành, bí ngô, vải thiều, đào, xoài, máy gặt, longans, hành tây, gừng, tỏi, v.v .; Những người khác: Gạo nâu, lúa miến, mè, hạt thông, hạt điều, quả óc chó, hạt dẻ và các loại trái cây khác.
3. Làm thế nào để giữ ấm cho làn da của bạn vào mùa đông? Mặc quần áo là rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ, bởi vì phụ nữ dựa vào máu để nuôi dưỡng bản thân. Chỉ khi máu chảy trơn tru và lấp đầy cơ thể mới có thể khỏe mạnh. Máu có đặc điểm của “nhiệt, nó di chuyển và khi nó gặp phải lạnh”, vì vậy khi cơ thể bị tấn công bởi cái lạnh bên ngoài, nó chắc chắn sẽ cản trở sự lưu thông của khí công và máu. Tại thời điểm này, ngay cả khi bạn chi nhiều tiền để mua các sản phẩm chăm sóc da cao cấp hoặc y học Trung Quốc sao chép máu, các chất dinh dưỡng này sẽ chỉ tích lũy trong cơ thể và không thể đạt được lợi thế của chúng. Do đó, cách nhiệt là ưu tiên hàng đầu cho phụ nữ.
Vì vậy, bạn nên chú ý mặc nhiều quần áo hơn trong cuộc sống hàng ngày và không thích thể hiện. Nhưng ngược lại, nhiều người thích mặc quần áo tiếp xúc với rốn, và quần áo tiếp xúc với nhau, rất có hại cho sức khỏe của họ. Xin nhớ rằng lạnh là nguyên nhân và mấu chốt của nhiều bệnh ở phụ nữ, đặc biệt là những người dưới thắt lưng. Một khi bạn bị cảm lạnh, sẽ có những rắc rối vô tận.
4. Làm thế nào để giữ ấm chân vào mùa đông? Làm thế nào để ngâm chân của bạn?
Bàn chân ngâm là cách hiệu quả nhất. Thêm nước nóng ở khoảng 40 độ vào lưu vực sâu hơn để cho nước tràn ra mắt cá chân của bạn. Sau khi ngâm trong khoảng 20 phút, bạn sẽ cảm thấy toàn bộ cơ thể bị sốt, điều đó có nghĩa là cơ thể bắt đầu nóng sau khi lưu thông máu được bỏ chặn. Nếu bạn xoa chân trong khi ngâm chân, hiệu ứng sẽ tốt hơn.
Vớ cotton nguyên chất không chỉ mềm và thoải mái, mà còn hấp thụ mồ hôi từ bàn chân, cho phép bàn chân của bạn giữ khô và thoải mái suốt cả ngày và chống lại cái lạnh bên ngoài.
Công thức nấu ăn cho phụ nữ vào mùa đông vì chăm sóc sắc đẹp
1. Súp bắn tre vịt cũ
Thành phần: 1 con vịt cũ (khoảng 750 gram), 150 gram mẹo bắn tre và một ít Wolfberry.
Phương pháp: Rửa con vịt cũ sau khi loại bỏ các cơ quan nội tạng, loại bỏ đầu vịt, đuôi vịt và dầu béo, cắt thành miếng và rửa sạch chúng bằng nước sạch trong 20 phút và thoát nước. Ngâm các đầu của tre bắn nhẹ nhàng trong nước, sau đó rửa chúng, véo đầu và tháo đuôi và cắt vào phần giữa. Đặt tất cả các thành phần vào nồi với nhau, thêm 1500-2000 ml nước, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trong khoảng 4 giờ, thêm muối vào mùa.
Hiệu quả: Súp này có thể củng cố cơ thể và làm sạch dạ dày và ruột. Món súp lạnh trong tự nhiên và đặc biệt phù hợp với những người có nhiệt và nhiệt trong cơ thể. Nó có thể giúp tiêu hóa và giảm táo bón.
2. Fungus King Soup
Thành phần: nấm enoki, nấm rơm, nấm chân gà, boletus, nước dùng (đun sôi với thịt gà xương đen và xương lợn).
Phương pháp: rửa nấm trước và rửa chúng bằng nước trong 1 đến 2 ngày. Để ráo nước và đặt chúng vào nước dùng. Nấu chúng trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và tiếp tục đun sôi trong khoảng 3 giờ. Thêm muối vào mùa trước khi phục vụ nước dùng.
Hiệu quả: Súp này có thể điều chỉnh khả năng miễn dịch, có tác dụng chống ung thư và cũng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và lợi tiểu.
Tare cho sức khỏe của phụ nữ vào mùa đông
1. Những người “đóng băng” xinh đẹp có hại cho sức khỏe
Nhiều đồng bào nữ yêu thích vẻ đẹp thích mặc váy ngắn hoặc quần short ngay cả trong mùa đông, hoặc vì họ sợ trông đầy hơi, họ chỉ mặc một lớp quần áo mỏng để duy trì hình dạng cơ thể. Nhưng từ quan điểm của chăm sóc sức khỏe y học cổ truyền Trung Quốc, “ẩn” là trọng tâm chính trong mùa đông, và làn da của cơ thể nên tránh khỏi việc tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Mặc dù vẻ đẹp yêu thương là bản chất của phụ nữ trẻ, ngay cả khi họ yêu vẻ đẹp, nhưng họ không nên phải trả giá bằng sức khỏe.
2. Don Tiết thức khuya quá nhiều
Vào mùa đông, thời gian ban đêm dài và thời gian ban ngày ngắn. Mọi người cũng nên thích nghi với thiên nhiên và tăng thời gian ngủ trước khi họ có thể nuôi dưỡng âm dương. Trên thực tế, thức muộn trong mùa đông có nhiều tổn hại hơn bình thường, vì vậy tốt nhất là không ngủ muộn.
3. Don Tiết giảm cân trong mùa đông
Những cô gái yêu vẻ đẹp muốn giảm cân quanh năm. Trên thực tế, cho dù đó là chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc phương pháp giảm cân thuốc lợi tiểu, họ tiêu thụ rất nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn để giảm cân. Điều này thuộc về thể loại “bạch cầu” trong y học cổ truyền Trung Quốc và không phù hợp để làm điều đó vào mùa đông. Trong tự nhiên, gấu biết ăn chất béo vào mùa đông để sống sót trong mùa đông trơn tru. Cái gọi là sự sống còn của những sinh vật mạnh mẽ nhất, sống động có cách sống sót riêng để thích nghi với thiên nhiên. Con người có thể làm điều đó không?
Để lại một phản hồi