Làm thế nào để bổ sung chăm sóc sức khỏe trong cái nóng lớn

3. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm đắng hơn khi duy trì sức khỏe trong thời kỳ nóng bỏng

thực phẩm bitty không chỉ có nhiệt độ rõ ràng, mà còn giảm nhiệt và loại bỏ sự mệt mỏi. Do đó, trong thời kỳ nóng lớn, ăn một số thực phẩm đắng như cắn dưa , rau đắng và kiều mạch có thể tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn và tăng sự thèm ăn. Nó không chỉ giữ cho sự xấu xa của sự ẩm ướt và nóng lên khỏi bạn, mà còn ngăn ngừa say nắng. Có thể nói rằng nó giết chết hai con chim bằng một hòn đá.

4. Khi duy trì sức khỏe trong cái nóng lớn, bạn nên ăn các loại thực phẩm nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng âm dương. Ăn nhiều thực phẩm hơn để nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng âm dương để tăng cường thể lực của bạn và làm cho cái ác của sự ẩm ướt và nhiệt không có lỗ hổng để tận dụng. Tuy nhiên, thực phẩm bạn chọn phải nhẹ và không quá nhờn, nếu không nó sẽ dễ dàng cản trở dạ dày và dẫn đến khó tiêu. Ví dụ, khoai mỡ, jujube, dưa chuột biển, trứng, sữa, mật ong, rễ cây sen, nấm, rùa, sữa đậu nành, vv đều là những chất bổ sung tốt.

5. Chăm sóc sức khỏe nên bổ sung protein. Do đó, việc cung cấp protein phải được tăng lên khi thích hợp và lượng hàng ngày phải nằm trong khoảng từ 100 đến 120 gram. Protein thực vật có thể được lấy từ các sản phẩm đậu nành. Ngoài các sản phẩm sữa, protein động vật cũng nên được ăn một cách thích hợp. Vào mùa hè, các sản phẩm thịt như thịt gà, vịt, thịt lợn nạc và thịt chim bồ câu là lựa chọn đầu tiên.

Công thức nấu ăn cho sức khỏe của nhiệt độ lớn

1. Lotus Leaf Thành phần: 50 gram lá sen tươi, 200 gram gạo japonica và lượng đường thích hợp.

Làm: Rửa sạch lá sen, cắt bỏ thân cây và đặt sang một bên; Thêm nước để nấu cháo, phủ lá sen trên gạo japonica, sau khi cháo được đun sôi, loại bỏ lá sen và thêm một lượng thích hợp vào cháoĐường trắng đã sẵn sàng để ăn.

Sử dụng: ăn nồng nhiệt mỗi sáng và tối.

Hiệu quả: Làm giảm nhiệt và làm giảm độ ẩm, tăng âm dương và ngừng chảy máu.

Ứng dụng: Thích hợp cho tiêu chảy, phù, chóng mặt, nôn mửa, epistaxis, đẫm máu, u sầu, chóng mặt sau sinh, v.v.

2. hạt sen gạo lên men thịt gà

Thành phần: 1 gà xương đen (khoảng 1 kg), 20 gram hạt sen trắng, 15 gram nước dẻo, 150 gram gạo, một lượng lớn muối.

Sản xuất: Trước tiên, loại bỏ lông gà đen, loại bỏ các cơ quan nội tạng, cắt miệng và móng vuốt, và rửa chúng. Rửa hạt sen (loại bỏ tim), hạt dẻ nước và gạo nếp, đặt chúng vào túi gạc, buộc miệng và đặt chúng vào bụng, khâu bụng bằng chỉ, đặt chúng vào một cái hầm và thêm một lượng nước thích hợp để hầm súp. Sau khi gà được nấu chín, chọn túi thuốc, thêm muối tinh chế và MSG vào mùa.

Sử dụng: Uống súp và ăn thịt gà theo đợt.

Hiệu quả: Tunfy con lách và thận, tăng cường bản chất và dừng thắt lưng.

ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong mùa hè tuyệt vời

1. Citrus

trái cây cam quýt có thể làm ẩm phổi và điều chỉnh khí công. Nước cam tươi chứa nhiều loại creatine và vitamin, rất hữu ích cho sự trao đổi chất của cơ thể, có tác dụng làm trắng và có nhiều lợi ích sức khỏe. Lụa trắng trên bề mặt thịt cam chứa vitamin P, có thể ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và có tác dụng làm giảm đờm. Có một loại tinh dầu nổi tiếng gọi là tinh dầu limonene. Những loại tinh dầu này là phần chính của hầu hết các cam và quýt. Nghiên cứu hiện tại chỉ ra rằng limonene có tác dụng chống ung thư.

2. Hami Melon

Hamic Melon được gọi là “Vua của dưa”. Nó có hàm lượng đường khoảng 15%, với các hình dạng khác nhau và hương vị độc đáo. Một số có hương vị kem, trong khi những người khác chứa nước chanh, nhưng tất cả chúng đều có vị ngọt như mật ong, và rất thơm và nổi tiếng trong và ngoài nước. Cantaloupe không chỉ ngon, mà còn giàu dinh dưỡng và có giá trị thuốc cao. Nó có tác dụng làm mát và làm mát, loại bỏ nhiệt, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, và là một sản phẩm tốt để giảm nhiệt vào mùa hè. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều dưa đỏ trong tự nhiên để tránh tiêu chảy.