Danh mục bài viết
Súp gì để uống vào mùa thu sẽ không gây ra mụn trứng cá
1. cơ của mù tạt xanh súp thịt bò
Thành phần súp: một pound xanh mù tạt, nửa pound thịt bò, một liang gừng, lượng dầu và muối thích hợp.
Phương pháp chuẩn bị: Gọt vỏ và chặt gừng; Rửa và cắt thịt bò; Rửa và cắt rau xanh thành từng mảnh. Đặt các thành phần vào một nồi sôi, đun sôi trên lửa lớn trong một thời gian, nêm dầu và muối, và ăn trong khi nó nóng.
Hiệu quả: Mù tạt cay và ấm trong tự nhiên, xua tan lạnh và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, thúc đẩy Qi và loại bỏ đờm; Thịt bò ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường cơ bắp và xương; Gừng là cay và ấm trong tự nhiên, và giải phóng và xua tan lạnh. Phong cách này bổ sung lá lách và bổ sung Qi, làm giảm đờm và làm giảm ho, làm giảm ngoại thất và làm tan cảm lạnh, và được sử dụng cho cảm lạnh, gió và lạnh, đau đầu, đau xương khắp cơ thể và ho của phegm trắng.
2. frangipani salvia salvia salvia Thành phần: 20 gram frangipani, 30 gram salvia (bán trong các cửa hàng y học Trung Quốc), 400 gram lợn lợn và 3 lát gừng.
Nấu ăn: Rửa riêng từng món đồ. Ngâm các vật liệu thuốc một chút; Cắt lợn thành từng mảnh. Đặt gừng vào nồi đất sét với nhau, thêm 2500 ml nước (khoảng 10 bát) và đun sôi với nhiệt độ cao, sau đó đun nhỏ lửa trong 1 giờ rưỡi. Thêm một lượng muối thích hợp. Số tiền này có thể được sử dụng bởi 3 đến 4 người.
3. Luffa đậu phụ đầu súp
Thành phần súp: một pound loofah, một đầu cá tươi, một lượng đậu phụ thích hợp, và một lượng gừng và muối thích hợp.
Phương pháp chuẩn bị: rửa loofah, xử lý các góc và cắt các phần; Rửa đầu cá và cắt đầu cá; Rửa đậu phụ bằng nước sạch; Đặt đầu cá và gừng vào một cái nồi, thêm một lượng nước sôi, đun nhỏ lửa trong 20 phút trên lửa lớn, thêm đậu phụ và loofah, sau đó đun nhỏ lửa trong 15-20 phút ở nhiệt độ thấp, thêm gia vị.
Hiệu quả: Clear Heat và loại bỏ lửa, nuôi dưỡng âm dương và thúc đẩy chất lỏng, làm sạch da và loại bỏ các đốm, bỏ chặn các kinh tuyến, và loại bỏ đờm, hen suyễn và ho.
4. Đậu đỏ và súp vỏ quýt
Lý do cho khuyến nghị: Đậu đỏ có tác dụng làm sạch tim và nuôi dưỡng tinh thần, củng cố lá lách và thận. Thêm vỏ quýt có thể ngăn ngừa khô mùa thu, tăng cường các cơ quan nội tạng và tăng cường sức mạnh thể chất.
Phương pháp: Làm sạch đậu đỏ và ngâm chúng trong nước, thêm một lượng đường đá thích hợp và một miếng vỏ quýt nhỏ, đổ lượng nước thích hợp để đun sôi, đặt đậu đỏ và nấu trên lửa lớn. Sau khi đậu đỏ được nấu chín, cho đường đá và vỏ quýt vào nồi và trộn đều, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Khi ăn, hãy loại bỏ vỏ quýt và chỉ uống súp và đậu.
5. Súp Red Ginkgo
Sức khỏe của tâm trí và độ ẩm rõ ràng và độc tố
Thành phần: 20 gram ngày đỏ, 20 gram hạt Coix, 15 gram ginkgo (loại bỏ vỏ và loại bỏ quần áo) và 10 gram thịt longan.
Phương pháp: Đặt các thành phần vào nồi và nấu trong 40 phút, sau đó thêm 6 quả trứng chim cút luộc, nấu trong nửa giờ, thêm một lượng đường nâu hoặc đường đá thích hợp để ăn.
Hiệu ứng: Nó có tác dụng nuôi dưỡng tâm trí, làm sạch độ ẩm và độc tố, và tăng cường lá lách và dạ dày; Ăn thường xuyên có thể làm giảm da để tạo ra mụn trứng cá, mụn trứng cá, mụn cóc phẳng, v.v., làm cho da ẩm, mịn màng, mịn màng và trắng.
6. yam súp bar
Lý do cho khuyến nghị: Yam nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng Qi, và có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Súp sườn thịt lợn yam đặc biệt phù hợp với những người có lá lách yếu và dạ dày để ăn trước khi nuôi dưỡng. Hương vị mặn và tươi, có thể nuôi dưỡng thận và máu, tăng cường khả năng miễn dịch và được ăn sau khi bắt đầu mùa thu, và rất giàu giá trị dinh dưỡng.
Phương pháp: Blanch xương sườn và loại bỏ bọt bằng nước sạch, sau đó đặt chúng vào nồi. Thêm cắt giăm bông vào khoảng 2 cm vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, và sau đó lướt qua bọt một lần nữa. Sau đó, thêm hẹ, gừng, codonopsis pilosula và một lượng nhỏ rượu vang shaoxing, sau đó giảm nhiệt, đậy nắp nồi, hầm trong nửa giờ, thêm Wolfberry, sau đó phủ và hầm trong nửa giờ. Cuối cùng, thêm gọt vỏ và cắt thành các mảnh bếp. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang lửa vừa và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai mỡ được nấu chín và dày dạn.
Những quan niệm sai lầm về việc uống súp vào mùa thu
1. Uống súp nguyên chất
Nhiều người nghĩ rằng súp sườn thịt lợn hầm và súp gà, tất cả các chất dinh dưỡng đều nằm trong súp, vì vậy họ chỉ uống súp và không ăn thịt. Trong thực tế, điều này là sai. Cho dù đó là loại súp nào, ngay cả khi nó được đun sôi trong một thời gian dài, súp rất phong phú và protein trong súp chỉ khoảng 6% đến 15%, và hơn 85% dinh dưỡng protein vẫn còn trong chính thịt. Vì vậy, uống súp mà không ăn thịt sẽ gây ra tổn thất lớn.
2. Uống súp vào cuối bữa ăn
Người Trung Quốc Thói quen sống là ăn trước và sau đó uống súp. Trong thực tế, đây là một thói quen sai khi uống súp. Ở phương Tây, thứ tự của các bữa ăn nói chung là uống súp trước và sau đó ăn, đó là một thói quen lành mạnh là uống súp. Bởi vì nếu bạn ăn trước, bạn có thể đầy. Uống súp sau khi ăn là đầy đủ có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng dư thừa và béo phì. Súp sẽ pha loãng nước ép dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm. Vì vậy, uống súp đầu tiên tốt hơn so với uống súp cuối cùng, nó lành mạnh và hữu ích hơn cho việc giảm cân.
3. Uống súp nóng khi uống súp
Nhiệt độ bình thường của khoang miệng của một người là khoảng 37 độ C, và nhiệt độ cao nhất của khoang miệng người, thực quản và niêm mạc dạ dày chỉ khoảng 60 độ C. Vượt quá nhiệt độ này có thể dễ dàng gây ra tổn thương niêm mạc. Cũng cần lưu ý rằng uống súp nóng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Do đó, bạn nên đợi cho đến khi súp hơi mát trước khi uống, để cơ thể có thể được giữ khỏi mối đe dọa của bệnh tật.
4. Uống súp nhanh chóng
Nếu bạn uống súp nhanh chóng, bạn có thể đã ăn quá nhiều khi bạn nhận ra mình đã no, điều này có thể dễ dàng dẫn đến béo phì. Khi uống súp, bạn nên nếm nó từ từ. Bạn không chỉ có thể thưởng thức đầy đủ hương vị của món súp, mà bạn còn có thể cho bạn nhiều thời gian để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, và bạn cũng có thể cảm thấy đầy đủ trước và không dễ dàng tăng cân. Những người đẹp cần giảm cân nên cẩn thận và phải cắtHãy nhớ thói quen uống súp sai này và thay đổi nó, có thể hiệu quả giảm cân của bạn sẽ tốt hơn.
5. Bạn có thể uống nhiều bát súp mỗi bữa ăn. Bạn không thể uống tất cả các món súp, bạn cũng không thể uống thêm súp. Nếu các loại súp có nhiều calo, nhiều muối và nhiều purine, bạn không nên uống quá nhiều, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh gút, bệnh thận và huyết áp cao, bạn nên tránh uống những món súp này. Hầu hết mọi người có thể uống súp từ từ và với một lượng nhỏ khi ăn, với nguyên tắc thoải mái dạ dày.
Không loại bỏ chất thải dinh dưỡng và sức khỏe khi uống súp. Đừng quên các biện pháp phòng ngừa ở trên để uống súp.
Để lại một phản hồi