Danh mục bài viết
Các phương pháp để giữ ấm trong mùa đông
1. Các phương pháp để giữ ấm trong mùa đông
Nhiều cô gái sợ lạnh, vì việc thiếu năng lượng trung tâm là không đủ. Miễn là bạn tập thể dục nhiều hơn, bạn có thể cải thiện lưu thông máu và toàn bộ cơ thể của bạn sẽ nóng lên. Như đã nói: Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn; Nếu bạn lười biếng vào mùa đông, bạn sẽ uống nhiều thuốc hơn. Đó cũng là một lời nhắc nhở cho mọi người rằng họ rất quan trọng đối với thể dục trong mùa đông. Don Tiết quá lười biếng để di chuyển vì thời tiết lạnh. Nên dậy sớm mỗi ngày để đi dạo, thư giãn và đi chậm, và dùng hơi thở sâu và nâng hậu môn để dần dần ấm lên và trở nên nóng.
Tập thể dục trong mùa đông là tốt cho sức khỏe, không chỉ làm ấm cơ thể mà còn làm tăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, khi nhiệt độ thấp vào mùa đông, độ co giãn của dây chằng và tính linh hoạt của khớp sẽ giảm, điều này có nhiều khả năng xảy ra trong các chấn thương thể thao. Làm nóng trước khi tập thể dục là hoàn toàn không thể thiếu; Sau khi tập thể dục, bạn nên nhanh chóng lau mồ hôi khô, mặc áo khoác và quần áo ấm khác để ngăn cảm lạnh xâm chiếm cơ thể dọc theo lỗ chân lông rộng.
2. Uống trà nóng vào mùa đông giữ ấm
Nhiều người tin rằng uống trà nóng trong thời tiết lạnh có thể làm tăng năng lượng nhiệt của cơ thể. Mọi người ít biết rằng trà nóng có thể đẩy nhanh lưu thông huyết áp và tăng sự tản nhiệt trên bề mặt cơ thể. Đồng thời, trà có tác dụng lợi tiểu, có thể làm tăng lượng đi tiểu và làm cho lượng calo được bài tiết qua nước tiểu. Vì vậy, nó sẽ cảm thấy lạnh hơn sau khi uống trà nóng.
3. Đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ vào mùa đông để giữ ấm
Sau khi đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ, oxy trong nhà tiếp tục giảm và hàm lượng carbon dioxide tăng lên. Nếu carbon dioxide trong không khí vượt quá 2%, nó sẽ gây đau đầu, xung chậm và tăng huyết áp. Nếu hai người sống trong một căn phòng với 6-7 mét vuông và cửa ra vào và cửa sổ đóng trong 8 giờ, thì carbon dioxide trong phòng có thể đạt 3%-5%. Đồng thời, sau khi đóng cửa và cửa sổ, lỗ chân lông của da người và các mảnh vụn trong phòng phát ra khí mùi, cũng có thể gây chóng mặt và ảnh hưởng đến sự thèm ăn và ngủ.
Các bộ phận giữ ấm vào mùa đông là gì? Đầu không được bảo vệ, giống như một chai Thermos không có nắp, năng lượng Yang trong cơ thể rất có thể sẽ tiêu tan. Do đó, cần phải đội một chiếc mũ phù hợp khi đi ra ngoài vào mùa đông.
Mũi ấm
“Mũi là lỗ của phổi”, để ngăn ngừa các bệnh hô hấp, chúng ta phải bảo vệ “cánh cửa” này. Mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ, bạn có thể xoa bóp và xuống cầu mũi và cả hai bên cánh mũi trong khoảng 30 lần, sau đó xoa bóp điểm yingxiang 15-20 lần để thúc đẩy sự lưu thông của Qi và máu và tăng cường sức đề kháng lạnh của mũi. Đeo mặt nạ khi trời có gió.
tai ấm
Mặc dù tai có kích thước nhỏ, nhưng khu vực chúng tiếp xúc có lớn và nhiệt rất dễ tan biến. Hơn nữa, “đôi tai được tập hợp bởi các kinh tuyến nguyên thủy”, và mười hai kinh tuyến đều đi qua tai. Do đó, khi đi ra ngoài vào mùa đông, bạn phải “mặc” áo khoác ấm cho chúng.
Bạn có thể đeo túi tai hoặc che tai bằng mũ rộng và khăn quàng cổ; Khi vào trong nhà ấm áp từ ngoài trời, bạn có thể nhanh chóng xoa tai bằng tay để làm cho chúng ấm nhanh.
ấm cổ tử cung
cổ mang đầu và thân ở phần trên, có thể được gọi là pháo đài của cơ thể con người. Lạnh ở cổ có thể khiến các mạch máu địa phương co lại, giảm tốc độ lưu lượng máu và thậm chí gây khó chịu như chóng mặt và không đủ nguồn cung cấp máu cho não.
Vì vậy, khi đi ra ngoài vào mùa đông, bạn phải chuẩn bị một chiếc khăn ấm, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh hô hấp mãn tính, bệnh spondyl bệnh cổ tử cung, v.v. Khi massage, họ sẽ cảm thấy rằng vai của họ không chỉ thư giãn mà còn hơi ấm. Đây là khi khí công và máu trong cơ thể bên trong mịn màng, và năng lượng Yang trong cơ thể bắt đầu di chuyển. Công tắc “sưởi ấm” ẩn trên vai của cơ thể chúng ta là điểm jianjing . Do đó, xoa bóp vai và cổ không chỉ có thể làm cho vai và cổ của bạn trước tiên bước vào tuần hoàn máu mà còn làm ấm vai và cổ của bạn, mà còn giúp bạn giảm đau cổ và vai, đầu nặng đầu và cổ cứng nhẹ, v.v. của người mát xa, và sử dụng lực để thực hiện các chuyển động nắm bắt nhịp điệu với bốn ngón tay và ngón tay cái. Sức mạnh không nên quá nặng, và thời gian không nên quá dài. Đặc biệt đối với những người bị tăng huyết áp hoặc các bệnh tim mạch và mạch máu não, họ không nên quá mức.
Shenque
Trong mùa lạnh, thật dễ dàng để bị lạnh và bị tiêu chảy, và công tắc “sưởi ấm” ở bụng là rốn của chúng tôi. Shenque Point là một điểm quan trọng cho Changshou. Trước khi đi ngủ mỗi đêm, hãy xoa tay và đặt chúng lên rốn của bạn. Nhấn và chà chúng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi chúng trở nên nóng. Điều này có thể làm cho bụng ấm và màu hồng, và làm giảm các triệu chứng như đau bụng, ầm ầm ruột, phù, sưng, tiêu chảy và tăng sinh của hậu môn.
Để lại một phản hồi