Danh mục bài viết
Lời khuyên về sức khỏe cho người già vào mùa đông
1. Lời khuyên về sức khỏe cho người già trong mùa đông
1. Lời khuyên về sức khỏe cho người cao tuổi vào mùa đông
Vào mùa đông
Khả năng thích nghi và sức đề kháng của người già vào mùa đông
<c Do đó, một khi sóng lạnh ập đến, thật dễ dàng để "bị tấn công". Khi không khí lạnh đến, tỷ lệ tăng huyết áp và đột quỵ tăng lên đáng kể, và hầu hết các bệnh nhân là người cao tuổi. Ngoài ra, những bệnh nhân cao tuổi mắc các bệnh tim mạch cũng dễ bị tấn công, với các triệu chứng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và suy tim. Do đó, người cao tuổi phải luôn chú ý đến việc giữ ấm và ấm, và thêm hoặc loại bỏ quần áo và quần khi thời tiết thay đổi để tránh bị cảm lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Bí mật chăm sóc sức khỏe cho người già vào mùa đông là duy trì thái độ lạc quan
Vào mùa đông, nó thường là thời kỳ cao điểm cho các bệnh tâm lý như trầm cảm và lo lắng. Do đó, người già nên sắp xếp cuộc sống của họ một cách hợp lý, chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi, duy trì một thái độ lạc quan và tích cực và tránh sự xuất hiện của những cảm xúc xấu. Do thời tiết lạnh, nhiều người già thích trốn trong nhà của họ và không đi ra ngoài. Bởi vì không có ánh sáng mặt trời, họ có thể dễ dàng cảm thấy chán nản và chán nản, vì vậy chúng nên được tắm nắng đúng cách.
3. Bí mật chăm sóc sức khỏe cho người già trong mùa đông: Chế độ ăn kiêng khoa học. Mùa đông là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thận chủ yếu là mặn, vì vậy vào mùa đông, bạn có thể ăn nhiều chất mặn và đắng hơn trong chừng mực, có thể bảo vệ thận rất tốt. Ngoài ra, vì thời tiết lạnh vào mùa đông, chế độ ăn uống tốt nhất nên ấm vào thời điểm này, nhưng nó không nên quá nóng. Không bao giờ ăn một số thực phẩm thô, lạnh hoặc dính, không chỉ không thuận lợi cho tiêu hóa, mà còn làm hỏng nghiêm trọng lá lách và sức khỏe dạ dày của chúng tôi.
4. Lời khuyên về sức khỏe cho người cao tuổi vào mùa đông: Tăng cường tập thể dục. Tốt nhất là không nên ra ngoài trời vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, người già không được tập thể dục mà không cần tập thể dục, đó sẽ là một cú đánh lớn vào sự kháng cự thể chất của họ. Tuy nhiên, các môn thể thao mùa đông không phải là những gì chúng ta biết về việc chạy và nhảy múa vuông.
5. Cuộc sống thường xuyên cho người già vào mùa đông
Phát triển thói quen sống tốt đóng vai trò rất quan trọng trong sức khỏe thể chất, và nó cũng là một phương pháp bảo tồn sức khỏe hiệu quả. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng vào mùa đôngBạn phải tuân thủ nguyên tắc đi ngủ sớm và thức dậy muộn, và cuối cùng thức dậy sau bình minh. Đi ngủ sớm vào ban đêm có thể giúp cơ thể tích lũy năng lượng Yang, giữ cho cơ thể ấm áp và tránh các triệu chứng ớn lạnh.
Các điểm để chú ý đến người cao tuổi vào mùa đông
1. Theo quan điểm của các đặc điểm của sự thèm ăn mạnh mẽ và chức năng hấp thụ tốt trong mùa đông, thực phẩm có sốt cao, dinh dưỡng cao, hương vị mạnh, màu nặng và sức mạnh thuốc bổ mạnh nên được lựa chọn một cách thích hợp cho thuốc bổ, như thịt cừu , thịt chó , thịt bò, thịt gà và các chất bổ sung động vật khác.
2. Theo tình huống của riêng bạn, bạn nên xác nhận vị trí của hội chứng thiếu hụt, và nuôi dưỡng nó một cách được nhắm mục tiêu dưới sự hướng dẫn của một bác sĩ y khoa Trung Quốc chuyên nghiệp, và khăng khăng thực hiện nó trong suốt mùa đông.
3. Nếu bạn đã bị bệnh, bạn nên chọn các mặt hàng thuốc bổ một cách thích hợp. Tốt nhất là làm theo lời khuyên của bác sĩ và không mù quáng uống thuốc bổ. Ví dụ, bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng nhân sâm thô làm chất bổ sung, nhưng tránh sử dụng cam thảo và thuốc có hàm lượng đường nhiều hơn. Bất cứ ai có lipid máu quá mức, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành, viêm túi mật, bệnh gút và các bệnh khác không nên sử dụng protein cao, chất béo cao và thuốc polysacarit và thực phẩm.
4. Không nên mất quá nhiều thời gian để bổ sung cho thuốc. Các loại rượu vang có thể được sử dụng bởi người cao tuổi bao gồm: rượu vang Shiquanda, rượu vang Wolfberry, rượu hạt coix, yam rượu vang, nhân sâm và rượu thuốc antler, <u
5. Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa viêm khi dùng thuốc. Các thuốc bổ thường được sử dụng vào mùa đông bao gồm: Nhân sâm màu đỏ, Antler hươu, thai nhi, Eumommia Ulmoides, Yam, Hu Peach Kernel, Longan Thịt, Tremella, Angelica, Polygonatum, Wolfberry Atractylodes, apractylodes
Liệu pháp ăn kiêng và sức khỏe mùa đông cho người cao tuổi
1. Cháo Yam và Mutton
Chuẩn bị 100 gram khoai mỡ, 25 gram thịt cừu và 100 gram gạo nếp. Sau khi rửa, cắt thành từng mảnh. Đầu tiên đặt khoai mỡ và thịt cừu lại với nhau, hầm nó trong một nồi hầm, và sau đó thêm gạo nếp để làm cháo. Yam có bản chất nhẹ, ngọt và không độc hại, và có tác dụng tăng cường lá lách, hút ẩm, bổ sung QI và tăng cường thận. Nó là một thực phẩm sức khỏe hàng đầu và các chất liệu y học cổ truyền Trung Quốc. Lamb là nóng và ngọt trong tự nhiên, có thể giúp Yang năng lượng, và cũng có thể tăng cường lá lách và hút ẩm. Do đó, khi Yam và Mutton Cook Cháo, nó có thể tăng cường lá lách và làm ấm thận, củng cố khí tiêu hóa và máu, và ngăn ngừa tiêu chảy, nó có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu chảy dễ bị tiêu chảy vào mùa đông. Hãy nhớ uống một cái bát mỗi sáng và tối.
2. Chậu Sesame
Chỗ cháo sesame rất đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị một lượng hạt mè thích hợp và xào chúng một chút để ngửi mùi hương mè. Không cần phải khuấy chúng quá nhiều. Sau đó nghiền chúng thành một hỗn hợp và sau đó nấu cháo với gạo.Lượng hạt mè có thể được thêm và giảm theo sự thèm ăn cá nhân. Sesame có vị ngọt và có bản chất nhẹ. Nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, tóc đen, điều chỉnh hàm lượng cholesterol và có tác dụng nuôi dưỡng máu và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng đường tiêu hóa, và có lợi cho sự bài tiết của phân. Do đó, cháo này có thể được sử dụng cho người già để có mái tóc trắng, táo bón mãn tính, chóng mặt, yếu chi và các vấn đề rụng tóc.
Để lại một phản hồi