Danh mục bài viết
Ăn gì cho trẻ 1 tuổi vào mùa hè
Các bà mẹ và bố nên chú ý đến mỗi lần di chuyển trong thời gian bình thường. Nếu họ cảm thấy rằng thiếu canxi, họ nên bổ sung canxi kịp thời hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ trong bệnh viện. Công thức bổ sung canxi cho các em bé một tuổi được giới thiệu cho biên tập viên dưới đây cũng được tham chiếu. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho các bậc cha mẹ có câu hỏi này.
1. Đũa da tôm Bun
Các thành phần cần thiết cho công thức bổ sung canxi trẻ em một tuổi này chủ yếu bao gồm tôm, bắp cải, trứng, bột mì, v.v … Phương pháp này cũng tương đối đơn giản. Ngâm làn da tôm nhẹ nhàng và cắt nó, thêm trứng, khuấy và trộn nó vào làm đầy, và cuối cùng làm nó thành những chiếc bánh nhỏ, hấp nó trong một miếng hấp và sau đó ăn nó. Công thức bổ sung canxi một tuổi này rất giàu canxi và phốt pho, vì vậy không cần phải đề cập đến lợi ích của trứng.
2. Mì súp xương
súp xương rất giàu canxi, và nó cũng chứa protein, chất béo và các vitamin và khoáng chất khác, giúp em bé phát triển nhanh để ngăn ngừa chứng sụn và thiếu máu. Công thức tương đối đơn giản. Đầu tiên, đun sôi xương lớn hoặc xương rồng, sau đó cho mì rồng rồng vào súp xương, và thêm gia vị và rau để nấu.
3. Ribs và cháo trứng
Tinh chất của công thức bổ sung canxi này nằm ở sự kết hợp của sườn heo và trứng để nuôi dưỡng âm dương và máu, thúc đẩy chất lỏng và ẩm khô, và cũng giúp em bé chữa bệnh và cải thiện sức khỏe vào mùa thu và mùa đông. Các thành phần chính là sườn heo và trứng gọt vỏ, và các gia vị khác có thể được thêm vào theo điều kiện thực tế.
4. cà chua Cháo gà khoai tây
Khi chỉ định công thức bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh một tuổi, ngoài việc xem xét hải sản và gan động vật, thịt gà và thịt vịt thực sự có thể được đưa vào phạm vi xem xét. Cà chua, khoai tây, cháo gà này là một loại thực phẩm bổ sung canxi rất tốt. Các thành phần chính là cà chua, khoai tây và ức gà. Cháo có thể được điều chỉnh theo thói quen ăn uống của các khu vực khác nhau.
Phương pháp nào có thể thúc đẩy bổ sung canxi cho em bé 1 tuổi
vitamin D có thể giúp hấp thụ canxi trong thực phẩm sau khi nó đi vào máu của mọi người, và có thể ngăn ngừa và điều trị còi xương ở trẻ em. Có hai nguồn vitamin D ở một em bé 1 tuổi: 1. Tổng hợp ánh sáng da Đây là nguồn chính của VD ở người. Tia UV trong ánh sáng sẽ gây ra 7-Dehydrocholesterol được chuyển đổi thành VD. Cha mẹ có thể đưa em bé đến các hoạt động ngoài trời thường xuyên. Tốt nhất là đắm mình dưới ánh mặt trời trong khoảng thời gian từ 9-10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Chiều dài của mặt trời có thể là 1-2 giờ, hoặc 15-30 phút mỗi lần, nhiều lần một ngày. Bạn cũng có thể làm khô nó trong một thời gian và đi đến bóng râm để nghỉ ngơi một lúc.
2. VD trong thực phẩm là một nguồn VD cho trẻ sơ sinh ngoại sinh và hàm lượng VD trong thực phẩm tự nhiên là rất nhỏ. Vì vậy, gần như không thể có đủ VD từ thực phẩm tự nhiên. Với sự phổ biến của thực phẩm tăng cường và việc sử dụng rộng rãi các chế phẩm VD, trẻ sơ sinh có thể có đủ VD từ các thực phẩm này. Theo các quy định liên quan của hệ thống chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em của đất nước tôi, các chế phẩm VD có thể được thực hiện suốt đời và lượng được khuyến nghị là 400 IU/ngày.
3. Các biện pháp phòng ngừa để bổ sung vitamin D: VD chỉ thúc đẩy sự hấp thụ canxi và không thể thay thế canxi. Bổ sung 400IU vitamin D mỗi ngày hiếm khi gây ngộ độc, nhưng dùng hơn 4000IU mỗi ngày trong 1-3 tháng sẽ gây ngộ độc. Các bà mẹ nên chú ý rằng khi em bé bị chán ăn, buồn nôn, kiệt sức, sốt thấp, thậm chí nôn mửa, tiêu chảy, giảm cân và canxi máu lớn hơn 3 mmol/L, bạn nên ngừng sử dụng nó ngay lập tức để tránh tắm nắng và thông báo cho bác sĩ kịp thời.
Kiến thức cơ bản về bổ sung canxi
1. Dầu gan cá tuyết và bột canxi không phải được sử dụng cùng một lúc. Nói chung, dầu gan cá tuyết có thể được uống khi ăn sáng. Các chế phẩm canxi thường được thực hiện trước khi đi ngủ, hoặc giữa bữa trưa và bữa tối để giảm các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong thực phẩm.
2. Cha mẹ trẻ không nên tự mua các sản phẩm canxi, vì một số sản phẩm canxi chứa hàm lượng canxi rất thấp, chẳng hạn như canxi sunfat; Một số chứa nhiều kim loại nặng hơn, chẳng hạn như các sản phẩm vỏ hàu biển; Một số gây khó chịu hơn với dạ dày, chẳng hạn như canxi cacbonat. Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia có liên quan và lắng nghe lý do của bác sĩ trước khi mua.
3. Hãy quen thuộc với một số yếu tố thúc đẩy sự hấp thụ canxi và ức chế sự hấp thụ canxi.
3.1. Các yếu tố thúc đẩy sự hấp thụ canxi
Vitamin D có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi bằng ruột non và thúc đẩy lắng đọng canxi trong xương. Giáo dục y tế | Mạng lưới giáo dục thu thập và tổ chức cung cấp protein đầy đủ trong chế độ ăn uống, có lợi cho sự hấp thụ canxi. Điều này có thể là do các axit amin được sản xuất bởi quá trình tiêu hóa protein có thể liên kết với canxi để tạo thành muối canxi hòa tan, do đó thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Khi nhu cầu canxi của cơ thể tăng, tốc độ hấp thụ của canxi thực phẩm sẽ tăng lên. Ví dụ, người trưởng thành chỉ có thể hấp thụ 20% canxi trong chế độ ăn uống, trong khi trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai có thể hấp thụ tới khoảng 50%. Ngoài ra, khi cần canxi của cơ thể tăng, việc lưu trữ canxi trong chế độ ăn uống cũng sẽ tăng lên.
3.2. Các yếu tố để ức chế sự hấp thụ canxi
Khi thực phẩm chứa quá nhiều axit oxalic hoặc axit phytic, không chỉ canxi có trong thực phẩm khó hấp thụ, mà còn ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong các loại thực phẩm khác, do đó họAxit oxalic và axit phytic. Khi bạn ăn quá nhiều chất béo, các axit béo tự do được tạo ra sau khi tiêu hóa không có thời gian để hấp thụ ruột và dễ dàng kết hợp với canxi và bài tiết bằng phân, làm giảm sự hấp thụ canxi. Khi quá nhiều lượng protein chế độ ăn uống sẽ làm tăng lượng bài tiết canxi trong nước tiểu. Do đó, hãy chú ý đến một cấu trúc chế độ ăn uống hợp lý và tránh ăn quá nhiều chất béo và protein. Ngoài ra, khi quá nhiều chất xơ được tiêu thụ, sự kết hợp của các thành phần với canxi cũng sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi. Do đó, không nên trẻ em ăn quá nhiều hạt thô.
Để lại một phản hồi