Tôi nên chú ý đến điều gì trong chăm sóc sức khỏe của Xiaoshen

Danh mục bài viết

1. Tôi nên chú ý đến những gì trong việc bảo tồn sức khỏe của mùa hè nhỏ bé

2. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong mùa hè nhỏ?

3. Bí quyết cho Xiaoshen Health

Tôi nên chú ý đến những gì trong chăm sóc sức khỏe của Little Heat

1. Hãy chú ý đến việc loại bỏ độ ẩm và nhiệt trong nhiệt độ nhỏ

Vào mùa hè, có nhiều nhiệt và ẩm hơn. Mọi người thường cảm thấy đau đầu và đau não, khiến họ dễ bị trầm cảm, mệt mỏi, căng ngực và thèm ăn kém. Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp, hãy chú ý nhiều hơn đến việc duy trì vào mùa hè để ngăn chặn các cuộc tấn công lặp đi lặp lại của bệnh ho và bệnh khí quản. Đối với những người có hiến pháp ẩm ướt và nóng bỏng, lòng bàn tay và lòng bàn chân thường cảm thấy nóng, và dưới sự tương tác của độ ẩm và khí nóng, rất dễ bị táo bón và phân có vẻ màu vàng và có mùi.

Các biện pháp đối phó: Chế độ ăn uống nên nhẹ và dễ tiêu hóa. Ăn nhiều thực phẩm loại bỏ nhiệt và ẩm ướt, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo lá sen, cháo đậu đỏ, v.v., và uống chúng với dưa mùa đông, lá sen và súp hạt coix, cũng là một thức uống giải khát làm sạch độ ẩm và nhiệt. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến việc điều chỉnh độ ẩm trong phòng và mở cửa sổ nhiều hơn để thông gió.

2. Hãy chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe trong chế độ ăn uống trong chế độ ăn uống mùa hè Little Summer

không nên quá đầy đủ. Thông thường, nó đủ để ăn cho đến khi nó đầy đủ 70% hoặc 80%, nhưng bạn phải chú ý đến một sự kết hợp dinh dưỡng toàn diện và cân bằng, và không kén chọn hoặc thực phẩm một phần. Một số người bị ảnh hưởng bởi thời tiết và có sự thèm ăn kém, vì vậy họ có thể ăn nhẹ hơn. Các chuyên gia khuyến nghị rằng thực phẩm có đường thấp, ít muối, nhiều carbohydrate và nhiều protein nên được tiêu thụ nhiều hơn vào mùa hè, và cố gắng ăn ít thực phẩm cay và chiên.

Các biện pháp đối phó: Thích hợp để tiêu thụ vào mùa hè bao gồm: dưa mùa đông, củ cải trắng, cà chua và các loại thực phẩm khác có thể làm giảm độ ẩm và ứ đọng và giúp cải thiện chức năng đường tiêu hóa; Vào mùa hè, bạn nên ăn nhiều cá nước ngọt hơn và ít thịt đỏ hơn.

3. Hãy chú ý đến cuộc sống hàng ngày thường xuyên trong thời kỳ sức khỏe Xiaoshen. Mặt trời là nguồn gốc của sự sống. Nếu bạn nhận được Yang, bạn sẽ được sinh ra và nếu bạn mất Yang, bạn sẽ bị bệnh. Dành thời gian Bắc Kinh ở Bắc Kinh (tất cả những điều sau đây đều được tính toán và các khu vực khác cần xem xét yếu tố chênh lệch thời gian) làm ví dụ, mọi người nên cố gắng đi ngủ trước 21 giờ tối (không muộn hơn 22 giờ tối) và thức dậy lúc 5 giờ chiều (không muộn hơn 6 giờ chiều), đó là “Tôi ngủ khi ngủ khi thức dậy, tôi thức dậy.” Tốt hơn là người già và trẻ em dưới 8 tuổi ngủ thiếp đi trước 20 giờ tối. Đối với những người có điều kiện, một khoảnh khắc nghỉ ngơi vào buổi trưa (11-13 giờ) sẽ giúp nuôi dưỡng trái tim, và thời gian sẽ là 30 phút đến 1 giờ.

4. Hãy chú ý nuôi dưỡng trái tim trong Sức khỏe Mùa hè Little

Nhiệt độ cao, độ ẩm cao, thời tiết ngột ngạt và áp suất không khí thấp. Những người bị di chứng của viêm cơ tim dễ bị các triệu chứng như nhịp tim chậm lại, căng ngực và khó thở. Hãy chú ý đi ngủ sớm và dậy sớm trong việc bảo quản sức khỏe, và tránh thức khuya. Những người có khí công yếu và mạch yếu nên uống một ít đồ uống Shengmai, hoặc 5 gram Ophiopogon japonicus, 3 gram nhân sâm Mỹ và 3 đến 5 gram thịt longan ngâm trong nước.

5. Hãy chú ý đến các bệnh mùa đông và điều trị mùa hè để bảo quản sức khỏe trong chút nóng

Trong chăm sóc sức khỏe, thường có một câu nói rằng “bệnh mùa đông được điều trị vào mùa hè”. Đây là thời điểm tốt nhất để điều trị các bệnh mãn tính xảy ra vào mùa đông, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, hen phế quản, tiêu chảy, bệnh thấp khớp và các hội chứng thiếu Yang khác. Bạn bè mắc các bệnh mãn tính được đề cập ở trên nên đặc biệt chăm sóc bản thân và tập trung vào phòng ngừa và điều trị trong Chăm sóc sức khỏe mùa hè .

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong SIVY Sức khỏe

1. Thường xuyên ở trong phòng máy lạnh cũng có thể gây ra “bệnh khô mắt”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thịt ngao có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, nuôi dưỡng âm dương và cải thiện thị lực. Ngao sông rất giàu protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B1 và ​​B2, và có lợi ích sức khỏe cho cơ thể con người.

Có nhiều cách để làm nghêu sông, và bạn có thể nấu ăn, nấu và hầm. Hến Sông luộc là một món ngon yêu thích cho nhiều người. Cần lưu ý rằng nghêu sông có trong tự nhiên lạnh, và những người bị thiếu lách và dạ dày và tiêu chảy không nên ăn chúng.

2. Đậu đỏ

Nhiệt mùa hè nhỏ nhấn mạnh vào việc nuôi dưỡng trái tim, trong khi đậu đỏ không chỉ thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ phù nề, mà còn có tác dụng tốt trong việc nuôi dưỡng tim. Thêm một số đậu đỏ vào chế độ ăn của Xiaoshen, điều này sẽ làm cho sức khỏe của bạn khỏe mạnh hơn. Bởi vì đậu đỏ rất giàu sắt, chúng cũng rất thích hợp cho phụ nữ không đủ tim và máu, và có tác dụng thúc đẩy khí công và bổ sung máu.

Hãy chắc chắn lựa chọn cẩn thận trước khi ăn đậu đỏ, chú ý đến việc chọn đậu đỏ chất lượng cao và không mua đậu thối hoặc đậu xấu. Ăn đậu đỏ hư hỏng có thể dễ dàng dẫn đến tiêu chảy. Bề mặt của đậu đỏ chất lượng cao là màu đỏ, và các hạt trông chặt chẽ và đầy đủ, và kích thước của các hạt rất đồng đều. Đậu đỏ chất lượng cao có mùi giống như đậu. Nếu chúng có mùi hôi thối và chua, chúng là những hạt đỏ hư hỏng.

Công thức sức khỏe mùa hè nhỏ

1. Lượng đậu xanh chiên

Thành phần: 500 gram rau mung tươi, một vài viên tiêu, một lượng dầu thực vật thích hợp, giấm trắng, muối và bột ngọt.

Phương pháp: Rửa nước giòn trong nước và nhờn chúng vào nước khô, làm nóng chảo dầu, thêm hạt tiêu vào nồi, nấu chúng để làm ra mùi thơm, đặt những quả chồi vào nồi và xào trong vài lần, đổ vào giấm màu trắng.

Hiệu quả: Làm sạch nhiệt và giải độc, chữa bệnh loét.

2. Da đậu rán chay

Thành phần: hai da đậu, lượng dầu thực vật thích hợp, muối, hành lá và MSG.

Cách làm: Cắt vỏ đậu và rửa hành lá và cắt chúng thành các mảnh vụn. Nấu chảo cho đến khi nóng 60%, đặt hành lá vào chảo, nấu mùi thơm, thêm vỏ đậu xé vào chảo và xào, sau đó thêm muối, xào trong vài phút, thêm MSG, mưa phùn với dầu mè và khuấy đều.

Hiệu quả: Thiếu hụt và ngừng mồ hôi. Thích hợp cho những người có mồ hôi quá mức, đổ mồ hôi tự phát và đổ mồ hôi ban đêm.