Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong cái nóng nhỏ

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong cái nóng nhỏ

2. Hải quan của Little Heat

3. Liệu pháp chế độ ăn uống sức khỏe cho Xiaoshen

Cách duy trì sức khỏe trong Little Heat

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong cái nóng nhỏ

trong chút nóng, do thời tiết, huyết áp của mọi người sẽ tăng lên. Huyết áp khi chúng thức dậy là tương đối trung bình, nhưng dậy quá nhanh sẽ gây ra huyết áp giảm mạnh trên đầu, điều này sẽ dẫn đến tổn thương vật lý.

Vì vậy, đừng vội vàng làm điều đó khi bạn thức dậy. Tốt nhất là di chuyển chân tay của bạn sau khi thức dậy. Nó không mất quá nhiều thời gian và nửa phút. Sau đó, đứng dậy từ từ và ngồi trên giường trong nửa phút, để não của bạn có thể có thời gian để thích nghi với huyết áp thấp hơn và không mất quá nhiều thời gian.

Tuy nhiên, phần thưởng của việc làm như vậy là hào phóng, bởi vì việc duy trì thói quen này có thể giúp chúng ta tránh được các điều kiện nguy hiểm như vỡ mạch máu não.

Drinke nhiều nước hơn trong mùa hè nhỏ, vì thời tiết, cơ thể mất rất nhiều nước. Nếu không có nước bổ sung vào thời điểm này, nó sẽ dẫn đến cơ thể thiếu độ ẩm, sinh sản một số lượng lớn vi khuẩn và thậm chí có thể dẫn đến sự thất bại của các cơ quan nội tạng của cơ thể. Do đó, uống nhiều nước hơn là một điều tốt.

Do thời tiết, nhiều người có một số vấn đề với giấc ngủ trong chút nóng. Nếu chất lượng giấc ngủ giảm, mọi người sẽ không đủ năng lượng và chóng mặt. Duy trì một giấc ngủ ngắn thích hợp có thể giúp mọi người bổ sung năng lượng của họ và giảm mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

2. Những gì phù hợp để ăn trong nhiệt độ nhỏ? Đồng thời, nó cũng tính đến sự phát triển của nước bọt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, và thúc đẩy một cách thích hợp lợi tiểu và loại bỏ sự ẩm ướt. Thuốc Trung Quốc nên sử dụng các vật liệu thuốc làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt và nuôi dưỡng âm dương, chẳng hạn như kim ngân bầu, dưa mùa đông, noofah, dưa hấu, mận chua, đậu mung, hạt sen, rễ cây sậy, vịt, lươn, cá chép, chim bồ câu, yams, lá sen

3. Những điều cấm kị khi ăn ở nhiệt độ mùa hè thấp hơn là gì?> Tấm tỏi tây vv

Không nên ăn đồ uống lạnh hoặc đồ uống chứa không khí, như kem, gạch đá, popsicles, đồ uống đông lạnh, v.v.

phong tục của nhiệt nhỏ

1. Ăn mới

Trong quá khứ, có một phong tục “ăn mới” trong cái nóng nhỏ, nghĩa là, sau cái nóng nhỏ, nông dân nghiền gạo mới được thu hoạch thành gạo, làm gạo để tôn thờ các vị thần và tổ tiên của Grain Grain, sau đó mọi người ăn và nếm thử rượu mới. Người ta nói rằng “ăn mới” có nghĩa là “ăn cay”, đó là ngày cay đầu tiên sau lễ hội nhỏ bé. Ở các thành phố, một lượng nhỏ gạo mới thường được mua và nấu bằng gạo cũ, cộng với các loại rau mới ra mắt, v.v … Do đó, có một câu nói của những người ăn kê ở nhiệt độ mùa hè thấp hơn và hạt trong nhiệt độ lớn hơn.

2. Ăn rễ Lotus

Luôn có phong tục ăn rễ cây sen ở mùa hè thấp hơn. Rễ Lotus chứa rất nhiều carbohydrate, giàu canxi, phốt pho, sắt, v.v. và nhiều loại vitamin. Kali VC và chất xơ ăn kiêng có hiệu quả hơn. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt, nuôi dưỡng máu và loại bỏ sự khó chịu. Nó phù hợp để mô phỏng gốc sen tươi vào mùa hè với nhiệt độ thấp. Sau khi cắt lát, thêm một lượng mật ong thích hợp. Nó có thể được ăn theo ý muốn. Nó có tác dụng làm dịu tâm trí và ngủ thiếp đi. Nó có thể chữa khỏi thiếu máu và mất ngủ.

3. Lươn trong cái nóng nhỏ đang cạnh tranh với nhân sâm

Như câu nói: Lươn trong cái nóng nhỏ đang cạnh tranh với nhân sâm. Lươn mọc trong hang bùn trên bờ sông, và những con lươn mùa hè là một tháng trước và sau mùa hè ánh sáng là thứ nuôi dưỡng và ngon miệng nhất. Mùa hè thường là thời kỳ thuyên giảm cho viêm phế quản mãn tính, hen phế quản, viêm khớp dạng thấp và các bệnh khác. Lươn ấm áp và ngọt ngào trong tự nhiên, và có các chức năng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng gan và lách, loại bỏ bệnh thấp khớp, và tăng cường cơ bắp và xương.

Liệu pháp ăn kiêng sức khỏe cho Xiaoshen

1. Ngô yam dán

Thành phần: 20 gram ngô, 10 gram khoai mỡ.

Phương pháp: Nghiền hai hương vị trên thành bột mịn, thêm nước và đun sôi nó thành một hỗn hợp. 1 đường và nêm nó với số lượng thích hợp.

Chỉ định: Chăm khó ở trẻ em.

2. Da đậu phụ chiên với củ cải

Thành phần: 1 da đậu phụ, 100 gram củ cải trắng, một lượng dầu chay, muối và hành lá thích hợp.

Chuẩn bị: Ngâm da đậu phụ trong nước sạch và cắt nó thành dải mỏng, rửa củ cải trắng và cắt nó thành vụn, xào với dầu chay, sau đó thêm hành tây xanh, muối và các chương trình gia vị khác để phục vụ, 1 liều mỗi ngày.

Chỉ định: ứ đọng sữa và khó tiêu ở trẻ em.

3. Nước ép hành lá trắng xanh với rung lắc: một lượng bằng bằng củ cải trắng và hành lá trắng.

Phương pháp: Làm nước trái cây cùng nhau và uống với số lượng lớn.

Chỉ định: ứ đọng thực phẩm ở trẻ em.

4. Súp muối và củ cải

Thành phần: 250 gram cà rốt, 3 gram muối.

Phương pháp: Thêm muối vào cà rốt, đun sôi chúng, loại bỏ dư lượng và loại bỏ nước ép, lấy chúng trong ba lần một ngày và lấy chúng trong hai ngày liên tiếp.

Lưu ý: Một đơn thuốc có thể được xử lý bằng cà rốt và nước một mình.

Chỉ định: Chăm khó ở trẻ em và suy dinh dưỡng.

5. Nước ép cà chua dưa hấu

Thành phần: Nửa dưa hấu, 3 cà chua có kích thước vừa phải.

Phương pháp: Gọt vỏ và loại bỏ các hạt ra khỏi dưa hấu, làm mờ cà chua trong nước sôi, bóc vỏ và loại bỏ hạt. Cả hai đều bị xoắn cùng một lúcKết hợp nước trái cây và uống càng nhiều càng tốt.

Hiệu quả: Làm sạch nhiệt, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Nó đặc biệt phù hợp với những người bị cảm lạnh vào mùa hè, khát, khó chịu, mất cảm giác thèm ăn, khó tiêu, và màu đỏ và nước tiểu nóng.