Những công thức tăng cân vào mùa hè là gì

Danh mục bài viết

1. Các công thức nấu ăn để tăng cân trong mùa hè

1. Công thức tăng cân vào mùa hè

1. Các loại salad thực vật

1.2. Salad đào và bưởi

2. Công thức tăng cân vào mùa hè

2.1. Wolfberry lily gạo nếp cháo

2.2. Quả óc chó và cháo thịt cừu

3. Công thức chế độ ăn kiêng y học truyền thống Trung Quốc để tăng cân vào mùa hè

2. Làm thế nào để tăng cân hiệu quả vào mùa hè

3. Những lý do để giảm cân

Công thức tăng cân trong mùa hè

1. Công thức nấu ăn salad thực vật để tăng cân vào mùa hè

1.1. Các loại phương pháp salad thực vật: rửa cà rốt và cắt chúng, dưa chuột và hành tây thái hạt lựu, và xé chúng thành những bông hoa nhỏ. Đun sôi nước trong nồi, thêm cà rốt và nấm đen để xào. Cà rốt, dưa chuột, nấm đen và hành tây được đóng gói trong cùng một thùng chứa, đổ vào dầu ô liu, khuấy đều, và nêm hạt tiêu đen và muối.

Nhận xét: Dưa chuột có tác dụng giải độc và lợi tiểu, và nấm đen thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và bài tiết các tạp chất trong ruột.

1.2. Salad đào và bưởi

Chuẩn bị: Rửa sạch các đào và lê, cắt chúng thành những miếng nhỏ, bóc vỏ và cắt chúng thành những miếng nhỏ. Đổ những quả đào, lê, bưởi, đổ vào salad trộn và mật ong và khuấy đều.

Nhận xét: Peaches có tác dụng làm ẩm ruột và loại bỏ tích lũy, và lê có thể bài tiết các chất gây ung thư trong ruột. Pomelo làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, tăng cường dạ dày và loại bỏ lửa.

2. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống để tăng cân vào mùa hè

2.1. Cháo gạo Wolfberry Lily Gạo

Thành phần: 20 gram Wolfberry, 30 gram Lily và Brown Sugar mỗi loại, và 100 gram gạo nếp.

Chuẩn bị: Rửa Wolfberry; Hủy bỏ bụi từ hoa loa kèn và rửa. Rửa gạo nếp, cho vào một cái hầm, thêm hoa huệ và Wolfberry, thêm lượng nước thích hợp và đun sôi cháo trên lửa nhỏ. Thêm đường nâu khi cháo đã sẵn sàng. TrộnChỉ là đều.

2.2. Cháo Walnut và Mutton

Thành phần: 15 gram hạt nhân, 100 gram thịt cừu, 60 gram gạo japonica, một lượng muối mịn, rượu vang, gừng băm nhỏ, MSG và dầu mè.

Phương pháp: rửa thịt cừu và cắt nó thành một miếng dán; Rửa hạt óc chó và phá vỡ nó. Rửa gạo japonica, đặt nó vào một cái hầm, thêm nước, thịt cừu, hạt óc chó và đun sôi cháo trên lửa nhỏ. Thêm gia vị khi cháo được nấu chín.

3. Công thức chế độ ăn kiêng y học Trung Quốc để tăng cân vào mùa hè

3.1. 500 gram khoai mỡ tươi, 390 gram hạnh nhân, 1500 gram sữa.

Sử dụng: Gọt vỏ, rửa và cắt thành các mảnh nhỏ; Ngâm hạnh nhân trong nước và bóc vỏ và nhặt hạt nhân, nghiền chúng thành bột mịn, trộn trong sữa và khuấy đều, lọc và chiết xuất nước ép. Sau đó đặt khoai mỡ vào một cái bát, đổ vào nước ép sữa hạnh nhân, hấp nó trong nước cho đến khi nó được nấu chín. Lấy nó mỗi ngày một lần khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối. Lấy 1-2 thìa mỗi lần với rượu vang ấm.

Hiệu quả: Tăng cường lá lách và thận, nuôi dưỡng và tăng trọng lượng. Thích hợp để giảm cân.

3.2. Hạnh nhân (ngâm trong súp, bóc vỏ và nghiêng) không bị giới hạn.

Sử dụng: Sau khi nghiền hạnh nhân, thêm một lượng nước thích hợp để nghiền chúng vào nước ép hạnh nhân, lấy một lượng mỡ thịt cừu thích hợp, đặt nó vào nồi để hòa tan, sau đó đổ nước ép hạnh nhân, đun nóng trên lửa nhỏ cho đến khi thuốc vàng và trông giống như một miếng dán dày. Được làm thành thuốc đá cẩm thạch lớn và lưu trữ chúng để sử dụng sau. Uống 1 viên mỗi lần, 3 lần một ngày.

Hiệu quả: nuôi dưỡng và tăng cân. Thích hợp để giảm cân.

Cách tăng cân hiệu quả trong mùa hè

1. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng cao. Giấc ngủ là một giai đoạn quan trọng để hình thành năng lượng của con người và cũng là thời kỳ hoạt động “hormone tăng trưởng” thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Do đó, đảm bảo chất lượng giấc ngủ vào ban đêm là khúc dạo đầu để làm cho cơ thể mạnh mẽ và khỏe mạnh.

2. Đảm bảo rằng có đủ lượng calo và nguồn dinh dưỡng mỗi ngày. Tôi đã dành hai hoặc ba tuần ở nhà, nhờ những món ăn ngon của mẹ tôi và súp lửa cũ mỗi ngày. Tôi cũng đã có những món ăn nhẹ như mực xắt nhỏ trong thời gian rảnh rỗi. Nó là bình thường trong 5 hoặc 6 bữa mỗi ngày, và tôi rất béo đến nỗi tôi là người da trắng và béo. Ở đây chúng tôi khuyên dùng súp gà, súp cua và các món súp hầm khác tương đối cân bằng và giàu dinh dưỡng. Nó đặc biệt được nhắc nhở rằng bạn nên tránh ăn quá nhiều, vì nó khá xấu cho cơ thể. Một lượng nhỏ và nhiều bữa ăn có lợi hơn cho chế độ ăn uống khoa học.

3. Bạn cũng có thể ở với những người bạn thích ăn, đi ăn trưa, ăn tối và đi tiệc hoặc đi chơi để đi dã ngoại. Nó không chỉ thư giãn, thúc đẩy giao tiếp, tăng cường tình bạn, mà còn đạt được mục đích “béo”. Có thể nói rằng nó giết chết số lượng người trong một cú ngã.

Nguyên nhân giảm cân là gì? Có nhiều lý do để giảm cân. Nó có thể là vấn đề về thể chất, hoặc nó có thể là áp lực tâm lý, chế độ ăn kiêng không cân bằng và một số là do chức năng tiêu hóa kém. Quá mỏng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể và thanh thiếu niên sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất.Chỉ số chứng khoán sẽ bị lỏng.

1. Từ góc độ bệnh lý, các bệnh hệ thống tiêu hóa, bệnh tiểu đường, cường giáp, viêm gan, bệnh thận và các bệnh khác có thể gây giảm cân; Bệnh lâu dài và yếu về thể chất, và suy dinh dưỡng cũng có thể gây giảm cân.

2. Hiến pháp vật lý và các yếu tố di truyền. Một số người có cơ thể mỏng không có bệnh khi họ đến bệnh viện để kiểm tra. Họ có thể làm việc bình thường vào các ngày trong tuần và về cơ bản không có triệu chứng khó chịu. Việc giảm cân của những người này có thể liên quan đến hiến pháp thể chất và các yếu tố di truyền. Ví dụ, cha mẹ gầy và hầu hết trẻ em đều gầy.

3. Các yếu tố của cuộc sống và thói quen ăn uống: Một số lượng lớn người có độ mỏng là do chế độ ăn uống và thói quen sống không khoa học. Chế độ ăn uống không đầy đủ, điều chỉnh chế độ ăn uống không hợp lý, bữa ăn không đều, áp lực cao trong học tập và công việc, lo lắng, căng thẳng về tinh thần, mệt mỏi quá mức, giấc ngủ kém, vv đều sẽ dẫn đến giảm cân.