Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ về ăn trái cây vào mùa hè
1. Kiến thức phổ biến về ăn trái cây vào mùa hè
Bốn loại trái cây phổ biến sau đây vào mùa hè
bạn có thể ăn nhiều hơn trong số chúng.
dưa hấu: làm giảm sự khó chịu và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Nó phù hợp cho tổn thương nhiệt quá mức đối với dịch cơ thể, nhiệt và nhiệt, khó khăn trong việc đi tiểu, tê cổ họng, loét miệng và các triệu chứng khác.
dưa chuột: Da có màu xanh lá cây và ngon ngọt, giòn và mềm, với độ ẩm khoảng 97%, làm cho nó trở thành một sản phẩm tốt để thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát. Dưa chuột tươi có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, và có tác dụng rõ ràng đối với việc hút ẩm, trượt ruột và thuốc giảm đau. Những người bị táo bón vào mùa hè nên ăn nhiều hơn.
Tao: sản xuất chất lỏng cơ thể, ruột ẩm, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ sự tích lũy. Nó phù hợp cho khát, ứ máu, phân kém, đi tiểu khó và đầy. Ăn hai ngày sau bữa trưa và bữa tối.
dưa bitty : dưa đắng có vị ngọt và đắng, và dưa cũ dần chuyển sang màu vàng và đỏ, và hương vị ngọt ngào và phẳng. Nó có thể loại bỏ nhiệt và ác, làm giảm mệt mỏi, làm sạch tâm trí và cải thiện thị lực. Những người mệt mỏi khi làm việc có thể ăn nhiều hơn.
2. Sức khỏe mùa hè
Sức khỏe mùa hè là gì? Mùa hè là mùa với năng lượng Yang mạnh nhất, và khí hậu nóng và mạnh mẽ. Đây là thời kỳ trao đổi chất. Năng lượng âm dương bên ngoài và âm dương được giấu bên trong. Qi và lưu lượng máu tương ứng mạnh mẽ và hoạt động trên bề mặt của cơ thể. Vào mùa hè, chăm sóc sức khỏe tập trung vào điều chỉnh tinh thần và duy trì tâm trạng hạnh phúc và ổn định. Tránh nỗi buồn và niềm vui lớn, để không sử dụng nhiệt để giúp nhiệt và thêm nhiên liệu vào lửa.
3. Ba bệnh để cẩn thận trong sức khỏe mùa hè
Nhiệt độ cao, nhiệt độ ngột ngạt, giông bão, gió mạnh và những thay đổi đột ngột trong thời tiết vào mùa hè thường gây ra hoặc đau đầu. Ngoài ra, thiếu ngủ, phấn khích về cảm xúc và sự mệt mỏi về tinh thần đều có thể gây ra những cơn đau đầu. Để đối phó với những cơn đau đầu mùa hè, bạn không nên phụ thuộc quá nhiều vào ma túy. Điều trị bảo tồn có thể được thực hiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, bổ sung độ ẩm, hạ nhiệt, làm giảm thực phẩm lạnh, điều chỉnh tâm trạng của bạn và chú ý đến nghỉ ngơi.
Mùa hè cũng là một mùa cho các bệnh về da thường xuyên. Các bệnh về da gây khó chịu như nhiệt độ gai, viêm da dị ứng, đốm mồ hôi và bệnh chàm đe dọa sức khỏe của nhiều người. Để đối phó với các bệnh về da, công chúng nên tắm, thay quần áo thường xuyên, và rửa sạch và khử trùng mền, khăn tắm, v.v. Khi ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, bạn nên chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và rửa tay trước và sau khi đi tiêu. Ngoài ra uống nước luộc và ăn ít đồ uống lạnh.
Không nên ăn trái cây nào vào mùa hè?Nội dung cao là tốt để cải thiện khả năng miễn dịch của con người và cũng có tác dụng làm trắng và giữ ẩm cho da. Ngoài ra, Lychee cũng chứa sự suy ngẫm về não và thể dục, ngon miệng và mang lại lợi ích cho lá lách, đặc biệt phù hợp với các bà mẹ và người già và người yếu.
Mẹo: Không thích hợp để ăn vải thiều khi bạn bị mụn trứng cá, vết loét, cảm lạnh hoặc viêm cấp tính. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều vải thiều để ngăn ngừa “bệnh vải thiều”, có nghĩa là chóng mặt, đánh trống ngực, đổ mồ hôi lạnh, v.v. Đồng thời, cần phải ngăn ngừa nhiệt. Khi ăn vải thiều, trước tiên hãy uống một nửa bát nước muối, và sau đó để lại một nửa bát để uống sau khi ăn. Hoặc ngâm thịt vải mỏng trong nước muối trước khi ăn.
Apricot: Thịt mơ chứa nhiều carotene hơn, có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, có lợi cho việc bảo vệ thị lực. Hạnh nhân chứa protein, chất béo thô, phốt pho, sắt, kali và các chất dinh dưỡng khác, và chúng cũng có tác dụng làm ẩm phổi và giải quyết đờm, làm sạch nhiệt và giải độc.
Mẹo: Đó là một loại trái cây ấm và bạn không thể ăn quá nhiều, điều này có thể dễ dàng gây viêm. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều hạnh nhân, vì ăn quá nhiều có thể dẫn đến tê liệt hô hấp và thậm chí tử vong. Không quá liều khi ăn mơ và hạnh nhân.
Chế độ ăn uống mùa hè là kiến thức lành mạnh
Chế độ ăn mùa hè chủ yếu là ánh sáng: vào mùa hè, tốt nhất là ăn nhẹ, đắng, lạnh, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa thực phẩm. Không ăn thực phẩm dính để cản trở việc tiêu hóa đường tiêu hóa, và không quá đầy hoặc đói. Sức nóng mùa hè nóng và nhiệt nặng, và ăn thức ăn đắng có thể làm sạch nhiệt, tăng cường tiếng lách và tăng sự thèm ăn. Mồ hôi thường xuyên hơn vào mùa hè có thể dễ dàng làm hỏng âm dương và ăn thực phẩm có tính axit có thể khơi dậy mồ hôi.
Về mặt điều chỉnh chế độ ăn uống mùa hè, hãy chú ý đến: Các loại ngũ cốc và hạt thô nên được ăn cùng nhau, và các loại ngũ cốc thưa thớt nên được sắp xếp một cách thích hợp. Bạn nên ăn ba bữa ăn hạt thô mỗi tuần, hai người mỏng và một khô, ăn mì ống và sữa đậu nành vào buổi sáng, cơm khô bằng tiếng Trung và cháo vào buổi tối. Thức ăn và rau quả nên được chuẩn bị hợp lý. Vào mùa hè, các loại rau như rau nên chủ yếu bao gồm rau, dưa, đậu và bổ sung thức ăn cho thịt. Vào mùa hè, thịt lợn nạc, thịt bò, vịt và cá và tôm là tốt nhất cho thịt. Người già chủ yếu sử dụng cá, được bổ sung bởi thịt lợn nạc, thịt bò, vịt, v.v.
Nếu bạn mất nhiều nước vào mùa hè, bạn nên uống nhiều nước hơn: uống nhiều nước hơn vào mùa hè, và tốt hơn là có nước ấm. Bạn nên uống bảy hoặc tám cốc nước luộc mỗi ngày. Cơ thể phải giữ hydrat hóa và bổ sung hydrat hóa bất cứ lúc nào. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Sẽ có nhiều mất nước vào mùa hè. Nếu bạn không bù nước kịp thời, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, dễ dàng gây ra da khô, tăng nếp nhăn và tăng tốc độ lão hóa của cơ thể con người.
Để lại một phản hồi