Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu người già sợ lạnh vào mùa đông
1. Phải làm gì nếu người già sợ lạnh vào mùa đông
Xem người già sợ lạnh vào mùa đông
nhìn thấy bàn chân trước khi đi ngủ. Một bồn tắm nóng có thể cải thiện các triệu chứng ớn lạnh trong cơ thể. Tuy nhiên, khi người già đang tắm, nên không quá cao. Có thể mất nhiều thời gian để ngâm, điều này sẽ dẫn đến căng ngực và tăng huyết áp. Để thêm vào, khi tắm, bạn có thể đặt một số quế, hương thảo và những thứ khác trong nước, điều này sẽ giúp ích cho việc thúc đẩy lưu thông máu.
Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày và tập thể dục thúc đẩy sự phối hợp của các cơ quan khác nhau trong cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và khiến cơ thể tạo ra nhiệt. Các bài tập phù hợp hơn, chẳng hạn như chạy bộ, khởi động con thoi, v.v. Mỗi kinh tuyến tập hợp trên đầu. Tóc được chải qua khoảng năm mươi huyệt, chẳng hạn như APOPOINT , fengchi appoint , v.v. Bằng cách kích thích các huyệt này, nó có thể thúc đẩy lưu thông máu trên da đầu và bỏ chặn các kinh tuyến và kích hoạt các kinh nguyệt.
2. Nguyên nhân của người già sợ lạnh trong mùa đông
Nếu mọi người thường cảm thấy lạnh, thì đó có thể là do thiếu sắt trong cơ thể họ. Vì sắt tham gia vào quá trình tổng hợp heme chứa sắt trong cơ thể con người, sau đó có thể cải thiện khả năng mang oxy trong máu, do đó, việc cung cấp oxy cho các mô ngoại vi của thiếu sắt sẽ bị giảm. Nếu tình trạng thiếu oxy không được phép, sự chuyển hóa năng lượng của mô sẽ bị cản trở, và tự nhiên cảm lạnh sẽ được cảm nhận do không đủ sản xuất nhiệt.
Tăng huyết áp có thể dễ dàng gây ra lưu thông máu kém ở bệnh nhân, chẳng hạn như không đủ cung cấp máu ở tay và chân, và mô không thể thu được các chất oxy và năng lượng cần thiết cho chuyển hóa năng lượng, vì vậy nó thường khiến mọi người cảm thấy lạnh.
Khi thyroxine không đủ, sản xuất calo sẽ giảm, vì vậy bạn sợ lạnh. Phụ nữ mãn kinh bị giảm nồng độ estrogen, dẫn đến sự không ổn định của chức năng thần kinh. Cuối cùng, bệnh nhân sẽ bị ớn lạnh ở thắt lưng, lưng, bụng dưới, tay, bàn chân hoặc toàn bộ cơ thể do lưu thông máu kém trên khắp cơ thể hoặc tại địa phương.
3. Người giàCác công thức nấu ăn được đề xuất vì sợ lạnh vào mùa đông
3.1. Yam Bánh bao, khoai mỡ, gạo nếp, đường nâu và bột tiêu. Nghiền yam vào bột, cho vào một hơi nước và hấp nó, sau đó thêm đường nâu và hạt tiêu để làm cho thịt làm đầy. Ngâm gạo nếp trong một thời gian, nghiền nó vào bột gạo nếp, sau đó làm cho chất làm đầy khoai mỡ và bột gạo nếp thành những quả bóng gạo nếp và đặt chúng vào nồi và nấu.
3.2. thịt cừu súp, thịt cừu, wolfberry, hạt tiêu. Rửa thịt cừu và cắt nó vào nồi và thêm một lượng nước thích hợp để đun sôi. Khi thịt được nấu chín, thêm Wolfberry và tiếp tục nấu thịt cừu cho đến khi nó được nấu chín. Sau đó thêm hành lá, gừng, muối và hạt tiêu cho nếm.
3.3. Súp shuanger, nấm đen, tremella, đường đá. Đầu tiên ngâm nấm và khát nước trong nước ấm, rửa sạch và đặt nó vào một bát hấp cùng nhau, thêm một lượng nước và đường đá thích hợp, và hấp nó vào một nồi hấp.
Người cao tuổi nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông?
1. Thực phẩm giàu iốt, thyroxine có thể thúc đẩy việc chuyển đổi protein, carbohydrate và chất béo trong cơ thể thành năng lượng, do đó tạo ra năng lượng nhiệt và chống lạnh. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu iốt như tảo bẹ, rong biển, rong biển, sứa, động vật có vỏ, v.v.
2. Thực phẩm giàu vitamin, vitamin A có thể tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thể; Vitamin B có lợi cho quá trình trao đổi chất bình thường; Vitamin C có thể cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với lạnh; Vitamin E có thể lưu thông máu trơn tru và điều chỉnh cân bằng hormone trong cơ thể.
3. Thực phẩm giàu khoáng chất, cà rốt, khoai lang, rau xanh, bắp cải Trung Quốc, rễ cây sen, súp lơ, hành lá, khoai tây và các loại rau củ khác chứa rất nhiều khoáng chất.
4. Thực phẩm giàu sắt, như gan động vật, thịt bò, cá, trứng, nấm đen, jujubes, sữa, các sản phẩm đậu nành, v.v., có thể làm tăng khả năng chống lạnh.
Người cao tuổi nên báo chí vì sợ lạnh vào mùa đông?
1. Yongquan Point được đặt ở lòng bàn chân của họ. Mọi người đều biết rằng Massage Yongquan Point có thể giúp cơ thể, nhưng đồng thời, Yongquan Point cũng rất dễ bị xâm chiếm bởi lạnh và ẩm ướt. Khi cảm lạnh và ẩm ướt đi vào từ điểm Yongquan, khớp gối của chúng tôi sẽ cảm thấy đau, đặc biệt là những người bị viêm khớp sẽ cảm thấy rõ ràng hơn.
2. Điểm Mingmen nằm ở eo sau của cơ thể con người. Bộ trang phục nổi tiếng tiếp xúc trong hai năm qua có thể dễ dàng gây khó chịu cho điểm Mingmen. Trong khi bảo vệ rốn, mọi người cũng nên chú ý đến điểm Mingmen ở phía sau để tránh đau lưng.
3. Điểm kinh nguyệt ở cùng vị trí với điểm Mingmen, nhưng một điểm nằm ở bụng trước và cái còn lại nằm ở eo sau. Đối với bạn nữ, điều rất quan trọng là bảo vệ điểm kinh hoàng. Nếu độ ẩm và năng lượng lạnh xâm chiếm điểm kinh nguyệt, thì dễ dàng gây viêm phụ khoa, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, v.v.
Để lại một phản hồi