Kiến thức phổ biến về chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Tôi muốn ăn uống lành mạnh

Giới thiệu】 Ý thức chung của chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe vào mùa thu là gì? Tại thời điểm này, nó có nhiều khả năng bị bệnh. Do đó, nếu bạn muốn giữ sức khỏe, bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây, biên tập viên sẽ mang đến cho bạn kiến ​​thức chung về chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe vào mùa thu. Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh! Chế độ ăn uống cuộc sống mùa thu và kiến ​​thức chăm sóc sức khỏe

Bài viết chăm sóc sức khỏe

ngồi và thở trong cơ thể và tâm trí

Sau khi nước bọt trong miệng của bạn được lấp đầy, nuốt nước bọt trong ba lần.

②stop trong giây lát và hít thở bụng sâu. Kiên trì thực hiện công việc chăm sóc sức khỏe này có thể giúp bạn bảo vệ phổi và tập thể dục.

③rubb và làm nóng bàn tay của bạn, áp dụng chúng vào mắt trong 3 giây và làm điều đó nhiều lần 8 lần. Sự kiên trì lâu dài sẽ không chỉ cải thiện thị lực, mà còn có lợi cho gan, phổi và tim. Chăm sóc sức khỏe Meridian sẽ cân bằng các chức năng nội tạng của bạn.

Phương pháp cụ thể là: Nhúng chân vào nước ấm trong 9 phút; Nhấn điểm taiyuan (lòng bàn tay hướng lên, trầm cảm ở phía xuyên tâm của đường cổ tay ngang) và tanzhong điểm (điểm giữa của đường giữa hai núm vú) 36 lần; hít thở sâu và súc miệng và nuốt 6 lần.

nén và nhào điểm Chengji để ngăn ngừa khô mùa thu

<p style = "text-align Điểm là trên mặt, vì trầm cảm ở giữa cằm và rãnh môi. Nhấn và chà xát mạnh bằng ngón trỏ của bạn, và bạn sẽ cảm thấy rằng sự tiết ra sẽ chảy ra khỏi miệng bạn. Nếu một bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường muốn uống nước, hãy nhấn và chà xát huyệt này hơn 10 lần, cơn khát sẽ biến mất mà không phải uống nước nhiều lần. Chất lỏng bài tiết này không chỉ có thể ngăn ngừa khô mùa thu, mà còn làm cho nước da màu hồng già. Phương pháp này là đơn giản và thiết thực. Như chăm sóc sức khỏe lâu dài, nó có thể được sử dụng bất cứ lúc nào mà không bị ảnh hưởng bởi thời gian và địa điểm.

Cố gắng thúc đẩy quá trình trao đổi chất vào mùa thu

phổi và ruột lớn đối diện với bên trong và bên ngoài. Mùa thu khô có thể dễ dàng dẫn đến việc làm chậm nhu động của ruột già và hình thành táo bón theo mùa. Miễn là bạn thường xuyên kích thích ổ cắm mắt hoặc xung quanh xương zygomatic, chức năng ruột có thể được khôi phục lại bình thường. Phương pháp cụ thể là: Đóng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay vào với nhau, và chạm vào nó bằng nhịp điệu bằng đầu ngón tay. Sau khi ăn sáng10 đến 15 phút là thời gian có khả năng nhất để ruột già hành động. Tại thời điểm này, một vài phút gõ cửa mùa thu có thể ngay lập tức tạo ra cảm giác đại tiện.