Làm thế nào để điều chỉnh bàn tay và bàn chân của bạn trong mùa đông khi bạn lạnh

Ngoài ra, những người không đủ khí và máu có thể ăn nhiều thực phẩm thuốc như Jujube, Cinnamon, Astragalus, Angelica và các loại thực phẩm khác để nuôi dưỡng khí công và máu. Bạn có thể sử dụng những thực phẩm dược liệu này để làm súp quanh năm hoặc ngâm trong nước. Nếu sự thiếu hụt Yang gây ra tiêu chảy, cảm lạnh dạ dày và các triệu chứng khác rõ ràng và khó cải thiện hơn, tốt nhất là tìm một loại thuốc Trung Quốc để kê đơn thuốc truyền thống Trung Quốc để nuôi dưỡng năng lượng Yang.

2. Làm thế nào để điều hòa bàn tay và bàn chân của bạn lạnh và sợ lạnh vào mùa đông. Ngâm chân của bạn với nước nóng. Ngâm bàn tay của bạn bằng tay. Nhiệt độ của bàn chân của bạn phải là màu hồng trên bàn chân. Cần lưu ý rằng nhiệt độ nước của bệnh nhân tiểu đường không nên quá cao để tránh thu nhỏ.

Thêm nước nóng ở khoảng 40 độ vào lưu vực sâu hơn để cho nước tràn ra mắt cá chân của bạn. Sau khi ngâm trong khoảng 20 phút, bạn sẽ cảm thấy toàn bộ cơ thể bị sốt, điều đó có nghĩa là cơ thể bắt đầu nóng sau khi lưu thông máu được bỏ chặn. Nếu bạn xoa chân trong khi ngâm chân, hiệu ứng sẽ tốt hơn.

3. Làm thế nào để điều trị bàn tay và chân lạnh trong mùa đông? Miệng Taixi Point

thường xuyên cọ xát điểm Taixi không chỉ tốt cho bệnh thận mãn tính, mà còn rất hiệu quả trong việc điều trị bàn tay và bàn chân của bạn nữ. Báo chí và massage huyệt này trước khi đi ngủ mỗi ngày, và tồn tại trong khoảng 1 tuần để có được kết quả tốt.

Taixi Point nằm trên bàn chân trung gian, phía sau mắt cá chân trung gian và trầm cảm giữa đầu mắt cá chân trung gian và gân Achilles. Sử dụng ngón tay cái của bàn tay đối diện để massage, hoặc sử dụng một cây gậy massage hoặc một cây gậy gỗ mịn để massage, chú ý đến sự mềm mại của sức mạnh, và cảm nhận sự đau nhức và sưng tấy. Không có quá nhiều sức mạnh để tránh làm hỏng da. Ngoài việc cải thiện sự lạnh lẽo của bàn tay và bàn chân, Taixi Point còn có các chức năng của “Yin thận nuôi dưỡng, Nourishing Kidney Qi, Tăng cường Yang thận và điều hòa tử cung”.

4. Làm thế nào để điều chỉnh bàn tay và bàn chân của bạn là lạnh và sợ lạnh vào mùa đông. Tập thể dục để cải thiện lưu thông máu. Các chuyên gia tin rằng các cô gái có hiến pháp mỏng và yếu, những người đã ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài và thiếu tập thể dục, dễ bị lạnh lùng và chân.

Những loại người này có lưu thông máu ngoại vi kém, có thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.Cơ chế của các khớp bị rối loạn, và bàn tay và bàn chân lạnh là do sự điều hòa kém của hệ thần kinh tự trị và sự mỏng của các mạch máu. Hơn nữa, ngón chân, đầu gối, vai và ngón tay là các khu vực chung với nhiều bài tập hơn. Bởi vì có tương đối ít chất béo và máu, nhiệt dễ bị mất, vì vậy mọi người sẽ cảm thấy đặc biệt lạnh.

Nguyên nhân của bàn tay và bàn chân lạnh?

1. Các mạch máu không trơn tru

Mặc dù tim vẫn ổn, dòng máu bị chặn và không có đủ lưu lượng máu cục bộ. Nhiệt độ tự nhiên thấp hơn, phổ biến hơn ở các chi dưới. Nếu một chân lạnh và thậm chí màu da thay đổi, vấn đề của huyết khối nên được xem xét. Điều này dễ dàng hơn cho người già, những người mắc bệnh tiểu đường trước đây và những người hút thuốc dữ dội. Nếu chân lạnh ngày càng ít mạnh hơn khi đi bộ, bạn nên đến khoa phẫu thuật mạch máu, có khả năng có vấn đề về thuyên tắc mạch máu.

2. Quy định về hormone là bất thường

Những người như thế này đặc biệt nhạy cảm với lạnh và dễ dàng có được bàn tay và bàn chân lạnh, làm cho ngón tay của họ trở nên phổ biến hơn. Nó thường xảy ra vào mùa đông lúc đầu và hồi phục sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, dần dần, nó sẽ xảy ra khi trời lạnh hoặc phấn khích về mặt cảm xúc. Nó chủ yếu là do ngón tay trên cả hai tay và ngón chân. Đầu tiên, các ngón tay trở nên lạnh, nhợt nhạt, tím, rồi đỏ bừng. Nếu có một hiện tượng như vậy, nếu bạn nghĩ về “hội chứng Rannaud”, một bệnh gây ra bởi sự co thắt mạch máu, thời kỳ kinh nguyệt sẽ trở nên tồi tệ hơn và nó sẽ giảm khi bạn mang thai vì nó liên quan đến bài tiết hormone. Nếu bạn đặt ngón tay hoặc ngón chân vào nước lạnh ở 4 độ Celsius trong 1 phút, nó có thể gây ra các triệu chứng trên, hoặc nếu bạn nắm chặt nắm đấm trong 1 phút và giải phóng chúng ở trạng thái uốn cong, nó cũng có thể gây ra các triệu chứng trên, và bệnh này sẽ gần như giống nhau.

Thực phẩm nào tốt cho bàn tay và bàn chân lạnh?

1. Thực phẩm sản xuất nóng

Nhiệt độ thấp sẽ có tác động nhất định đến hệ thống nội tiết và tiêu hóa của cơ thể con người, sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và phân hủy ba chất dinh dưỡng chính của protein, chất béo và carbohydrate, và tăng mức tiêu thụ năng lượng. Do đó, vào mùa đông, lượng của ba loại chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt, protein, chất béo và carbohydrate, như thực phẩm và đồ ngọt có chứa một lượng nhỏ đường, đặc biệt là protein và chất béo chất lượng cao như cá và sữa. Bạn có thể thêm dầu thực vật hơn khi nấu ăn.

2. Thực phẩm ấm

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các thực phẩm như thịt cừu, longan, tỏi tây, quả óc chó, kê có tác dụng làm nóng Yang và tăng cường QI. Ăn điều độ có thể cải thiện khả năng giữ lạnh. Ngược lại, tốt nhất là ăn ít thực phẩm lạnh hoặc lạnh như thịt vịt, cua, chuối, dưa chuột, lê, đậu xanh, dưa hấu, đường đá.

3. Thực phẩm có chứa methionine

Nhiệt độ thấp làm tăng sự bài tiết của creatine trong nước tiểu của con người và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Cả sự tổng hợp của creatine và sự trao đổi chất của chất béo đều đòi hỏi các nhóm methyl, có thể được cung cấp bởi methionine. Methionine là một trong tám axit amin thiết yếu trong cơ thể con người và thực phẩm giàu axit amin bao gồm mè, hạt hướng dương, rau lá, v.v.