Danh mục bài viết
Kiến thức nhỏ về say nắng trong nhà và làm mát
1.1. Lắp đặt rèm cửa cách nhiệt
rèm cách điện là những gì chúng ta thường gọi là vải màu đen. Ngày nay, các loại vải màu đen sử dụng bóng vật lý, nhẹ và mỏng và tương đối rẻ, nhưng chúng thực sự có thể chặn các tia cực tím, để nhiệt độ trong nhà có thể được kiểm soát cơ bản.
1.2. Hãy để sự đối lưu không gian
Nếu đối lưu không gian, ngôi nhà sẽ mát hơn nhiều, đặc biệt là ở những ngôi nhà cao tầng. Nếu có gió chảy, ngay cả quạt điện cũng có thể tránh được. Tất nhiên, nếu bạn không thể sử dụng đối lưu gió tự nhiên, thì sử dụng quạt điện với điều hòa không khí cũng là một bước tốt cho phòng lạnh nhanh. Điều quan trọng nhất là tiết kiệm rất nhiều hóa đơn tiền điện!
1.3. Điều chỉnh đèn trong nhà
Ánh sáng mặt trời vào mùa hè tương đối dài. Nếu bạn bật đèn, đặc biệt là đèn chiếu sáng, nó rất nóng. Do đó, vào mùa hè, chúng ta nên sử dụng nhiều đèn lạnh hơn để hạ thấp ánh sáng trong nhà.
1.4. Treo rèm cửa ướt
Khi không khí ngoài trời khô, ngâm rèm hoặc treo khăn tắm ướt trên cửa sổ. Độ ẩm bay hơi sẽ làm cho gió thổi mát và dễ chịu. Cố gắng chọn màu trắng với độ phản xạ mạnh khi bạn muốn rèm hoặc rèm, có thể chặn 45% nhiệt ra khỏi cửa sổ.
1.5. Lau sàn nhà với rượu với nước mịn
Thêm nồng độ cồn cao vào bốn lần nước sạch hoặc 75 độ rượu với nước ba lần. Sử dụng cây lau nhà nhúng rượu hỗn hợp để lau sàn, và ngôi nhà sẽ mát hơn nhiều ngay lập tức, vì sự biến động của rượu sẽ lấy đi nhiệt.
2. Những thực phẩm nào nên được ăn để tránh nhiệt và hạ nhiệt?
2.1. Nho pomelo
bưởi có thể tăng tốc chuyển hóa và giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Trái cây này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa và tăng sự đầy đủ. Bưởi rất giàu chất xơ và giúp ổn định lượng đường trong máu.
2.2. Luffa
Yêu giảm cân, hạ nhiệt, làm mát máu và thúc đẩyĂn kinh tuyến và các tác động khác trong mùa hè có thể thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu.
2.3. Cà chua
Nó có tác dụng bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư. Đồng thời, nếu ăn vào mùa hè, nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, loại bỏ gió và làm giảm đờm? Nó có thể nói là một thực phẩm phải có để giảm nhiệt vào mùa hè.
2.4. Nước mật ong nước
nước mật ong cũng phù hợp nhất để uống vào mùa hè. Bạn có thể thêm mật ong vào nước uống hàng ngày, hoặc bạn có thể ăn mật ong trực tiếp.
2.5. Pumpkin
Sử dụng nước ép bí ngô thô để điều trị bỏng và thu nhỏ bằng ứng dụng bên ngoài, trong khi đưa chúng vào nội bộ có thể xua đuổi giun tròn. Pumpkin có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và bổ sung QI, chống viêm và giảm đau, giải độc và tiêu diệt côn trùng, và nó cũng có thể thúc đẩy sự tiết ra insulin trong cơ thể và giảm hiệu quả lượng đường trong máu. Đó là một thực phẩm lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường.
3. Liệu pháp chế độ ăn uống để ngăn ngừa nhiệt và làm mát
3.1. Trà Lotus Leaf
Thành phần: 100 gram lá sen tươi, lượng mật ong thích hợp.
Cách làm: Đun sôi lá sen trong súp, loại bỏ dư lượng và chiết xuất nước ép, thêm mật ong sau khi nó mát và uống thay vì trà.
3.2. Trà để làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Thành phần: 20 gram mỗi đậu lăng tươi, lá sen tươi và hoa hồng tươi.
Phương pháp: Đầu tiên chúng tôi cắt lá sen thành các mảnh vụn, đặt chúng vào nồi với đậu phụ và hoa hồng. Tại thời điểm này, chúng tôi sẽ có lượng nước thích hợp trong nồi, chiên chúng lại với nhau, và cuối cùng thêm một ít đường đá vào đó và bạn có thể uống nó.
3.3. Haoxiang lá cháo
Cách làm: 20 gram lá hakari tươi, decoct súp và thêm đường, mất 3 đến 4 lần một ngày; Hoặc trước tiên sử dụng 100 gram gạo japonica để đun sôi, sau đó làm món cháo lá hakari, và lấy nó ở mức độ kiểm duyệt.
3.4. Mưa mùa đông COIX SEED Duck
Thành phần: 500 gram dưa mùa đông, 50 gram hạt Coix, 1 con vịt, lượng dầu thích hợp, muối và MSG.
Phương pháp: Gọt vỏ mùa đông, cắt nó thành từng miếng, rửa vịt, cắt nó thành từng miếng, sau đó đặt nó vào nồi với hạt coix, thêm một lượng nước thích hợp, nấu nó, sau đó nêm nó và ăn.
Cách ngăn chặn sự đột quỵ của nhiệt vào mùa hè
Về chế độ ăn kiêng, trước tiên bạn nên chú ý đến độ ẩm bổ sung. Vào mùa hè, cơ thể bay hơi rất nhiều nước, vì vậy bạn không thể đợi cho đến khi bạn khát nước trước khi uống nước. Vào thời điểm đó, cơ thể đã ở trong tình trạng mất nước. Ngoài ra, một số yếu tố vi lượng trong cơ thể sẽ bị lấy đi khi nước bốc hơi, vì vậy bạn nên uống một ít nước muối một cách thích hợp.
Về thực phẩm, bạn nên bổ sung đủ protein, chẳng hạn như cá, thịt, trứng, sữa và đậu; Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt, chẳng hạn như cà chua, dưa hấu, bầu đắng, đào, mận đen, dưa chuột, v.v.
Khi đi ra ngoài, làm tốt công việc chống nắng, đeo kính râm, mũ chống nắng hoặc dù, và mặc quần áo vải hoặc lụa với độ thở tốt. mạnhTốt nhất là mặc một chiếc áo sơ mi dài tay, hoặc chiếc khăn choàng và mũ tắm nắng khi đi xe đạp trong một thời gian dài dưới ánh mặt trời.
Tôi nên chú ý đến những gì khi ngăn nhiệt và làm mát
1. Không bật điều hòa và thổi gió lạnh
sống trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài, điều này sẽ gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, khó chịu đường tiêu hóa, mệt mỏi và mệt mỏi cơ thể. Cũng sẽ có các triệu chứng tương tự như bị cảm lạnh, thậm chí có thể làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.
2. Không thổi quạt điện trực tiếp vào cơ thể con người
quạt điện làm cho mọi người mát mẻ, nhưng nếu bạn bật quạt điện thường xuyên, nó sẽ gây ra một loạt các triệu chứng như hắt hơi, chảy nước mũi, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, đau vai và mất. Đây là “bệnh quạt”.
3. Don Tiết rửa chân trong nước lạnh để hạ nhiệt. Lớp chất béo của bàn chân mỏng hơn và có lớp cách nhiệt kém; Nhiệt độ da của lòng bàn chân là nhiệt độ thấp nhất trong toàn bộ cơ thể và rất dễ bị lạnh. Nếu bạn thường rửa chân bằng nước lạnh vào mùa hè, bạn sẽ tiếp tục bị lạnh và cuối cùng dẫn đến các bệnh khác nhau.
4. Đừng ăn dưa hấu đông lạnh
Khi ăn, tuyến nước bọt, dây thần kinh nếm lưỡi và dây thần kinh nha chu trong miệng sẽ bị tê liệt do kích thích lạnh. Nó sẽ không chỉ gây khó khăn cho việc nếm thử hương vị ngọt ngào của dưa hấu, mà còn làm hỏng lá lách và dạ dày và gây viêm họng.
5. Đừng tắm lạnh sau khi đổ mồ hôi nhiều
Tại thời điểm tập thể dục, cơ thể con người vẫn ở trong tình trạng trao đổi chất mạnh mẽ, tăng sản xuất nhiệt và các mạch máu da giãn. Nếu bạn tắm lạnh ngay lập tức, da sẽ được kích thích bởi nước lạnh và việc giảm lưu lượng máu da sẽ khiến lưu lượng máu đột ngột tăng lên, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên tim.
Để lại một phản hồi