Điều tốt nhất để ăn cho sức khỏe Xiaohan là gì

1.2. Củ cải trắng

Củ cải trắng có thể làm ẩm cổ họng và kích thích sự thèm ăn. Ăn nhiều củ cải là rất tốt cho tiêu hóa. Các thành phần cay của nó có thể thúc đẩy sự tiết nước ép dạ dày và điều chỉnh các chức năng tiêu hóa. Vitamin C trong củ cải trắng có thể giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

1.3. Xiaocai

món ăn có khoáng chất và vitamin phong phú nhất ở Xiaocai cao hơn trong canxi, vitamin C và carotene so với bắp cải Trung Quốc.

1.4. Celery

axit folic, chất xơ thô, vitamin và các thành phần khác có trong cần tây có thể thúc đẩy rất nhiều nhu động đường ruột, do đó làm mềm phân và làm giảm các triệu chứng táo bón.

1.5. Súp lơ

?? hàm lượng vitamin C trong súp lơ là rất cao, gấp 4 lần bắp cải, gấp 8 lần cà chua và 15 lần so với cần tây, đặc biệt là trong phòng ngừa và điều trị ung thư dạ dày và ung thư vú.

2. Những trái cây nào tốt cho Chăm sóc sức khỏe Xiaohan?

2.1. Apple

Apple

Bản chất của quả táo ngọt, chua, phẳng, hơi mặn, không độc hại. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, mang lại lợi ích cho lá lách và ngăn chặn tiêu chảy, và gây hại cho dạ dày và giảm đảo ngược.

2.2. Pear

Trong mùa này, tốt nhất là ăn lê giữa các loại trái cây. Pear, Hồ sơ y tế, có tính chất lạnh, ngọt ngào trong hương vị, hơi chua và đi vào phổi, dạ dày, tim và gan kinh tuyến. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị sốt và ho, làm dịu cơn khát, điều trị sốt và đột quỵ, và ngừng kích ứng và hen suyễn. Nó có thể điều chỉnh phổi và làm mát tim, loại bỏ đờm và giảm lửa, và làm giảm vết loét và chất độc.

2.3. mía

mía có thể nuôi dưỡng máu và làm ẩm khô. Nó không chỉ làm mới tinh thần, mà còn làm sạch nhiệt, làm giảm Qi, nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng dạ dày. Mía chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm, v.v., trong đó hàm lượng sắt đặc biệt lớn và được gọi là “trái cây tăng cường máu”.

2.4. Hawthorn

Hawthorn có giá trị y học quan trọng kể từ thời cổ đạiKể từ đó, nó đã trở thành một loại thuốc tốt để tăng cường lá lách và thèm ăn, loại bỏ thực phẩm và loại bỏ sự trì trệ, thúc đẩy lưu thông máu và đờm. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với sự tích lũy đờm, đầy đủ và giữ axit, gió ruột, đau thắt lưng và thoát vị, đau trẻ sơ sinh sau sinh, lochia nguyên sinh và ứ đọng thức ăn sữa ở trẻ em.

2.5. Hạt dẻ nước ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên. Họ có tác dụng làm ấm QI giữa và nuôi dưỡng, làm giảm đờm và giảm ho, cải thiện thị lực và âm thanh làm sạch, và tiêu hóa thức ăn và rượu đánh thức. Bệnh nhân bị sốt có thể ăn nhiều hơn để làm sạch nhiệt và thúc đẩy nước bọt, và cũng bổ sung dinh dưỡng.

3. Thịt nào là tốt nhất cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan?

3.1. thịt cừu

Mutton nóng và có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang. Mutton cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức và yếu kém của thắt lưng và đầu gối. Vào mùa đông lạnh lẽo, ăn một bữa ăn của thịt cừu chắc chắn là một niềm vui lớn.

3.2. Thịt bò

Thịt bò có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.

3.3. Cá

Thịt cá có thể làm nóng năng lượng Yang và các cơ và xương nuôi dưỡng, trong đó cá rô là giá trị nhất. Compendium của hồ sơ Mater Medica: “Hương vị ngọt và phẳng, xâm nhập vào gan, lách và thận, và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ bắp và xương, điều trị bằng nước. Giữa.

3.4. Tốt hơn và cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào một nồi nước sôi, làm mờ nó và loại bỏ máu; Rửa gừng và hành lá và đập nó bằng một con dao để đặt sang một bên, ngâm các lát khoai mỡ vào nước và đặt nó vào nồi cùng với thịt cừu, đặt nó vào một lượng nước thích hợp, và đặt các thành phần khác vào nồi 2. MSG.

[Hiệu quả] làm nổi bật lá lách và dạ dày, và làm săn chắc phổi và thận.

2. Tăng cường thận và tăng cường thận. [Thành phần] 500 gram thịt chó, 7 gram dưa chuột, 3 gram lát châm cứu, và một lượng hành lá, gừng, muối và bột ngọt thích hợp. Rửa thịt chó và cắt nó thành từng miếng, đặt nó vào một cái nồi và làm mờ kỹ, loại bỏ nó và đặt nó sang một bên, cắt gừng và cắt hành lá thành từng miếng. Đặt nó vào nồi xào thịt chó và gừng, nấu nó vào rượu Shaoxiu và xào nó, sau đó đổ nó vào thịt hầm với nhau, và quấn nó vào thịt hầm cùng một lúc, quấn cuscuta chinensis và dán nó vào gạc và đặt nó vào thịt hầm. Thêm súp trong suốt, muối, bột ngọt và hành lá để đun sôi ở nhiệt độ cao và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong khoảng 2 giờ. Khi thịt chó được nấu chín, hãy chọn gói gạc và nó đã sẵn sàng để ăn.

[hiệu ứng] Làm ấm lách và dạ dày, làm ấm thận và dương.

3. Loofah cà chua cháo

[Thành phần] 500 gram của loofah, 3 cà chua, Gạo jiamin 100 gram, hành lá xắt nhỏ, gừng, muối và bột ngọt.

Rửa sạch loofah và bóc nó, cắt nó thành những lát nhỏ, rửa nó và cắt nó thành các mảnh nhỏ để sử dụng sau này. Rửa gạo japonica và cho vào một cái nồi, đổ vào một lượng nước thích hợp và đun sôi nó trên lửa. Thay thế đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi nó trưởng thành 80%. Thêm loofah, hành lá xắt nhỏ, gừng và muối cho đến khi cháo được nấu chín. Thêm cà chua và MSG và Simmer.

[Hiệu quả] làm giảm nhiệt, làm giảm đờm và làm giảm ho, thúc đẩy nước bọt và làm giảm sự khó chịu. Những người bị mụn có thể ăn nó trong một thời gian dài.

Những gì nên được chú ý khi duy trì sức khỏe Xiaohan

1. Chế độ ăn uống sẽ làm giảm độ ngọt và tăng vị đắng

Cái lạnh nhỏ là giữa mùa đông, và năng lượng trái đất rất mạnh và năng lượng thận yếu. Do đó, nên giảm độ ngọt và tăng vị đắng trong chế độ ăn uống, nuôi dưỡng tim và giúp phổi, và điều chỉnh thận.

2. Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày

Xiaohan là một trong những điều khoản mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý để giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày của bạn tại thời điểm này. Nếu thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh. Mùi

Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v., cần xem xét. Tháng mùa đông, và năng lượng Yang đang ẩn nấp vào thời điểm này.