Chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ

Danh mục bài viết

1. Chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ 1. Điều hòa chế độ ăn uống trong mùa lạnh nhỏ 2. Chăm sóc thể thao trong mùa lạnh nhỏ 3. Phương pháp ngâm chân trong mùa lạnh nhỏ 4. Ngăn ngừa ẩm ướt trong mùa lạnh nhỏ 2. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống trong mùa nhỏ lạnh 3. Xiaohan có nghĩa là gì

chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ

1. Điều hòa chế độ ăn uống trong mùa lạnh nhỏ

Mùa lạnh nhỏ

Lạnh nhỏ ở giữa mùa đông, và độ đất rất mạnh và thận là yếu. Do đó, nên giảm độ ngọt và tăng vị đắng trong chế độ ăn uống, nuôi dưỡng tim và giúp phổi, và điều chỉnh thận. Cái gọi là “ba nines để bù đắp cho một mùa đông”, nhưng hãy nhớ không bù cho nó khi cái lạnh nhỏ. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn nhiều thịt cừu, thịt bò, hạt vừng, quả óc chó, hạnh nhân, hạt dưa, đậu phộng, gậy, hạt thông, nho khô, v.v., và cũng có thể được điều chỉnh kết hợp với thực phẩm. Bạn có thể ăn nhiều thịt cừu, thịt bò, hạt vừng, quả óc chó, hạnh nhân, hạt dưa, đậu phộng, gậy, hạt thông, nho khô, v.v., và bạn cũng có thể kết hợp nó với thực phẩm thuốc để bổ sung nó.

2. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ

Lạnh nhỏ là vào tháng mùa đông, và năng lượng Yang đang ẩn nấp. Về điều kiện tâm thần, bạn nên làm dịu tâm trí của mình, tránh quá phấn khích, giữ cho tâm trí của bạn lạc quan và đừng lo lắng về mọi thứ.

Trong tháng mùa đông, năng lượng Yang đang ẩn nấp vào thời điểm này. Trong điều kiện tâm thần. Thể thao có thể chọn chạy đường dài, trượt tuyết, trượt tuyết, đá đưa đón, v.v … Bạn có thể chọn “chỗ ngồi tháng 12” trong “Zunsheng Bajian”: Ngồi lúc 11:00 đến 3:00 sáng mỗi đêm, hãy giữ chân bạn bằng tay và nâng chân lên. Thực hiện nó ba đến năm lần mỗi hướng trái và phải, sau đó gõ răng ba mươi sáu lần, điều chỉnh hơi thở và thở của bạn, và nuốt chất lỏng cơ thể của bạn chín lần.

3. Làm thế nào để ngâm chân của bạn trong mùa lạnh nhỏ

dân gian thường nói “cái lạnh nhỏ được làm thành một quả bóng lạnh và lạnh.” Trong những năm trước, mọi người chỉ cần chú ý đến cái ác lạnh, nhưng mùa đông này đặc biệt lạnh. Đối mặt với những thay đổi đáng kể trong thời tiết, mọi người không chỉ nên chú ý đến cái ác lạnh mà còn làm ẩm ác. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, ẩm ướt thường không xuất hiện một mình. Nó luôn thích xuất hiện cùng với các linh hồn xấu xa khác, đặc biệt là với cái ác lạnh lùng. Ngoài ra, có nhiều thời tiết mưa và tuyết trong năm nay, ẩm ướt rất dễ xâm nhập vào cơ thể con người, dẫn đến nhiều loại bệnh, như bệnh thấp khớp và bệnh tim mạch. Hơn nữa, một trong những đặc điểm của độ ẩm do bệnh gây ra là rất khó chữa lành, điều này sẽ gây ra tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Do đó, mùa đông này nên chú ý nhiều hơn đến việc bảo tồn sức khỏe hơn trước. Ví dụ, nếu bạn khăng khăng phát triển thói quen sống tốt, bạn phải thực hiện các biện pháp ấm áp khi ra ngoài, và di chuyển chậm trong các hoạt động mùa đông, đi ngủ sớm và dậy muộn mỗi ngày, đặc biệt là không để nó nóng và lạnh, để tránh sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não..

4. Ngăn ngừa ẩm ướt trong mùa lạnh nhỏ

Như người ta vẫn nói, “Lạnh đến từ dưới chân bạn.” Trong mùa nhỏ lạnh, công chúng nên đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm cho đôi chân của họ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chỉ ra rằng y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mọi người là một tổng thể, và bàn chân có thể phản ánh các cơ quan nội tạng. Đổi lại, bảo vệ bàn chân có thể làm tăng chức năng của các cơ quan nội tạng. Do đó, don lồng nghĩ rằng giữ ấm cho bàn chân của bạn là sự ấm áp cục bộ. Trong thực tế, giữ cho bàn chân của bạn ấm áp là sự bảo vệ cho cơ thể tổng thể chống lại lạnh và bệnh tật.

Công thức điều trị chế độ ăn uống cho mùa Xiaohan

1. Rau bina, salami, gạo. Thành phần: 1 muỗng cà phê rau bina, xúc xích, gạo, đường, 1 muỗng muối và mỡ lợn.

Cách làm: xúc xích thái hạt lựu. Rửa rau bina và để ráo nước để sử dụng sau. Đặt 1 muỗng canh mỡ lợn vào nồi và làm nóng nó để tan chảy. Thêm xúc xích thái hạt lựu và xào cho đến khi thịt béo là một phần trong suốt.

Thêm rau bina và 1 muỗng cà phê đường và xào đều. Rửa gạo thô. Thêm ít nước hơn các phần bình thường (vì có nước rau bina). Sau đó thêm rau bina chiên và xúc xích và khuấy. Nhấn nút nấu ăn. Sau khi nấu ăn, lấy nó ra và khuấy đều. Thêm lượng muối thích hợp.

2. Hu Tao Ren Bánh. Thành phần: hạt óc chó, bột mì, đường.

Chuẩn bị: Chia hạt Walnut thành từng mảnh. Trộn bột quả óc chó với bột, thêm lượng nước thích hợp và khuấy đều. Đổ vào chảo pancake và bắt đầu nướng nhiệt độ thấp cho đến khi nâu.

Hiệu quả: Bánh om Walnut có tác dụng nuôi dưỡng thận và giữ lạnh, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Chúng phù hợp cho những người bị thiếu thận, đau thắt lưng, chân yếu, sợ lạnh, khô và phân.

Xiaohan có nghĩa là gì?

1. Ở Trung Quốc cổ đại, 24 mùa cụ thể đại diện cho 24 mùa thay đổi theo mùa được thể hiện bằng hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời trong lịch âm. Mọi người chủ yếu hướng dẫn canh tác nông nghiệp bằng cách nhìn vào hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời của lịch mặt trăng. Xiaohan ở trong hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời và xếp hạng ở vị trí thứ hai mươi ba.

2. Bất cứ khi nào chúng ta nói về lạnh, chúng ta sẽ nghĩ về lạnh, trong khi Xiaohan đại diện cho một mức độ lạnh trong mùa đông. Thời gian Xiaohan mỗi năm là vào khoảng ngày 5 đến 7 tháng 7 của lịch Gregorian, khi mặt trời sẽ đạt đến 285 ° của thời kỳ chlorogen, điều đó có nghĩa là các dấu hiệu “nhỏ lạnh” mà chúng ta sẽ bước vào ngày lạnh nhất trong năm.

3. Vào thời cổ đại, Xiaohan rất quan trọng. Ví dụ, khi mùa Xiaohan, người miền Bắc sẽ ăn nấu ăn, chủ yếu là một số thực phẩm ấm. Tuy nhiên, với những thay đổi của thời đại, nó đã dần dần mờ dần, nhưng chúng ta vẫn nên chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe thích hợp và giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày.

4. Khi nói đến Xiaohan, nó sẽ đến cuối năm và bầu không khí của năm mới đã trở nên mạnh mẽ hơn nhiều vào thời điểm này. Mọi người gần như đã sẵn sàng cho những thứ họ cần sử dụng trong năm mới. Bạn cũng có thể nghe những bài hát năm mới vui vẻ trên đường phố và những con hẻm, và các nhà cung cấp nhỏ cũng đã bắt đầu bán hàng hóa năm mới khác nhau.