Ăn gì trong mùa Xiaohan

Danh mục bài viết

1. Ăn gì trong mùa lạnh nhỏ 2. Phong tục của mùa lạnh nhỏ 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ

ăn gì trong mùa lạnh nhỏ

1. Thật tốt khi ăn khoai mỡ trong mùa lạnh nhỏ

yam có tác dụng bổ sung ba cơ quan nội tạng. Lamb có hiệu ứng nóng và thuốc bổ tốt và có thể loại bỏ không khí lạnh, vì vậy nó là một đơn thuốc bổ sung cho sự thiếu hụt và các triệu chứng lạnh.

2. Thật tốt khi ăn nấm tre trong mùa nhỏ lạnh để làm súp gà

nấm tre chứa nhiều loại axit amin, vitamin, muối vô cơ, v.v., có lợi cho Qi, não, tâm trí bình tĩnh và cơ thể; Nấm tre cũng có thể bảo vệ gan và giảm sự tích tụ chất béo trong thành bụng. Nó thường được gọi là “dầu cạo”. Súp gà có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, và uống nhiều hơn có thể cải thiện khả năng miễn dịch.

3. Thật tốt khi ăn súp gà đen hạt dẻ trong mùa Xiaohan

Hạt dẻ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận và tăng cường gân, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng chảy máu. Đổ súp với gà đen có tác dụng ăn kiêng tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường gân, mắt khô, suy dinh dưỡng, những người bị thèm ăn và da thô.

4. Thật tốt khi ăn cháo longan trong mùa Xiaohan

longan có thể được sử dụng làm thuốc. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nó ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào các kinh tuyến trái tim và lách. Nó có nhiều tác dụng khác nhau như tăng cường Yang và bổ sung QI, nuôi dưỡng trái tim và lá lách, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, và có thể điều trị thiếu máu, đánh trống ngực, mất ngủ, quên mất, thần kinh và yếu về thể xác sau khi bị bệnh.

5. Thật tốt khi ăn Pumpkin và Yam Cháo trong mùa Xiaohan

pectin có trong bí ngô có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, tăng cường khả năng vận động đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa thực phẩm; Yam chứa nhiều loại chất dinh dưỡng, có tác dụng tăng cường lá lách và làm ẩm phổi, tăng cường tai và cải thiện thị lực, hỗ trợ tiêu hóa, và tăng cường cơ bắp và xương.

6. Thật tốt khi ăn gạo nếp trong mùa Xiaohan. Ở Quảng Châu, vào buổi sáng, ăn gạo nếp ở Xiaohan. Để tránh quá nếp, thường là gạo nếp 60% và gạo thơm 40%. Cắt thịt xông khói và xúc xích, xào đậu phộng, thêm một ít hành lá xắt nhỏ và trộn nó vào gạo.

gạo nếp có nghĩa là ấm áp, và nó ấm áp từ đầu năm đến cuối năm. Bởi vì gạo nếp chứa hàm lượng đường cao hơn gạo, toàn bộ cơ thể cảm thấy ấm sau khi ăn nó, có lợi cho việc xua tan lạnh. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng, và ăn gạo nếp trong mùa lạnh là phù hợp nhất.

Hải quan của mùa lạnh nhỏ

1. Bản vẽ của chín hình ảnh

24 thuật ngữ năng lượng mặt trời mùa lạnh ban đầu có nguồn gốc từ lưu vực sông Yellow. Người ta nói rằng trong những năm đầu, mọi nông dân ở lưu vực sông Yellow thường sử dụng “bức tranh lạnh chín chín” để tránh cái lạnh và duy trì sức khỏe. Bức tranh lạnh Jiujiu là một thư pháp màu đỏ được đánh lừa đôi “Chào mừng bạn đến với những cây liễu khóc trước gian hàng và chờ đợi Phoenix Spring”. Họ đều là những nhân vật truyền thống. Chín nhân vật có tổng cộng chín nét. Từ ngày đông chí, một đột quỵ được lấp đầy trong mỗi thứ tự đột quỵ mỗi ngày và một từ được lấp đầy trong mỗi chín, cho đến khiSau khi 99, mùa xuân trở lại trái đất, và một bức tranh về việc loại bỏ thứ 99 của cảm lạnh được coi là hoàn thành.

Thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh nhỏ trong cái lạnh thứ 39 và thứ 9, vì vậy phong tục dân gian của “vẽ hình ảnh và thứ 9” có liên quan chặt chẽ đến thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh. Đếm chín đếm và thư pháp màu đỏ không chỉ có thể giúp bạn giảm cảm lạnh, mà còn được coi là một cách tốt để bảo tồn cảm xúc trong mùa đông.

2. Ăn mầm màu vàng

Theo “Ghi chú linh tinh của Thiên Tân”, có một phong tục của Xiaohan ăn mầm màu vàng ở Thiên Tân ngày xưa. Mầm màu vàng được làm bằng đặc sản của Thiên Tân, được làm bằng mầm bắp cải. Sau ngày đông chí, cắt bỏ thân cây và lá bắp cải, chỉ để lại trái tim rau, cách mặt đất khoảng hai inch, phủ đầy phân, không thở và ăn nó sau nửa tháng, nó sẽ cực kỳ giòn và mềm, tạo nên việc thiếu rau vào mùa đông. Tiêu chuẩn sống của người hiện đại đã được cải thiện, và tất cả các loại rau và thịt đều có sẵn quanh năm, vì vậy họ không còn lo lắng về sự khan hiếm của các loại rau mùa đông như họ đã làm trong quá khứ.

3. Ăn cháo Laba

Một phong tục dân gian quan trọng khác trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh là ăn “cháo laba”. Theo những cuốn sách cổ, cháo Laba được đun sôi với gạo vàng, gạo trắng, gạo nếp, kê, bột sán, v.v., và nhuộm hạt đào đỏ, hạnh nhân, hạt dưa, vv Tăng cường cơ thể, và thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát.

4. Ăn rau và gạo

Xiaohan ăn rau và gạo là một phong tục ở Nam Kinh cũ. Người dân Nam Kinh gắn rất tầm quan trọng với Xiaohan. Mọi người sẽ nấu cơm với gạo nếp với gừng, màu vàng, lát thịt xông khói, lát xúc xích hoặc vịt thái hạt lựu. Vào thời cổ đại, người dân ở Nam Kinh gắn liền với tầm quan trọng lớn với Xiaohan, nhưng với những thay đổi của thời đại, nó đã dần dần mờ dần. Bây giờ mọi người chỉ có thể tìm thấy dấu vết từ cuộc sống của họ.

Cách duy trì sức khỏe trong mùa Xiaohan

1. Chăm sóc hàng ngày

Xiaohan là một trong những điều khoản năng lượng mặt trời lạnh nhất trong năm. Tại thời điểm này, bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “sự trì trệ lạnh lùng, đình trệ lạnh”. Nếu thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm, đặc biệt là ở những khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v., để giảm sự xuất hiện của các bệnh. Đặc biệt đối với người cao tuổi, họ nên chú ý đến thông gió trong khi giữ ấm và ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.

2. Tập thể dục và chăm sóc

Như đã nói, “Mùa đông thứ 39”, đây cũng là thời điểm tốt để tập thể dục khi đó là Xiaohan, nhưng tại thời điểm này, nên bắt đầu tập thể dục sau khi mặt trời mọc. Trước khi tập thể dục, chuẩn bị tập thể dục và đợi cho đến khi cơ thể được làm ấm trước khi cởi quần áo mùa đông nặng nề để tập thể dục. Tập thể dục vừa phải và không đổ mồ hôi nhiều để nuôi dưỡng khí quản; và mặc quần áo kịp thời sau khi tập thể dục để tránh sự xâm chiếm của cái ác lạnh. Đối với thể thao, bạn có thể chọn chạy đường dài, bỏ qua dây thừng, đá con thoi, v.v.

3. Chăm sóc tâm linh nên nuôi dưỡng trái tim

“Chìa khóa để bảo tồn sức khỏe là nuôi dưỡng trái tim.” Các chuyên gia giới thiệu rằng để duy trì bảo quản sức khỏe, trước tiên người ta phải nuôi dưỡng một trái tim tử tế và hào phóng, và người ta sẽ không phải lo lắng khi một người hạnh phúc. Trong chăm sóc sức khỏe của Xiaohan, bạn nên bình tĩnh và ít lo lắng hơn, giữ cho tinh thần của bạn suôn sẻ và lạc quan, và không lo lắng về những vấn đề tầm thường; Tránh “hoạt động quá tải” lâu dài để ngăn ngừa làm việc quá sức và làm việc quá sức để gây bệnh. Nhân viên văn phòng có thể ngủ trưa thích hợp sau bữa trưa để đệmÁp lực làm việc. Các chuyên gia cũng nói rằng mùa xuân và mùa hè là nắng và khí hậu ấm áp; Mùa thu và mùa đông là âm và khí hậu lạnh. Mọi người cũng trải qua những thay đổi sinh lý với những thay đổi trong khí hậu của bốn mùa. 3 tháng vào mùa đông là giai đoạn thu thập năng lượng Yang. Nếu năng lượng Yang được tiêu thụ quá mức trong mùa đông và cơ thể không đủ lưu trữ, mùa xuân tiếp theo sẽ dễ dàng dẫn đến các chi và chóng mặt yếu, không tốt cho việc bảo quản sức khỏe.