Ăn gì trong thời hạn mặt trời nhỏ lạnh là lành mạnh nhất

1. Ăn những gì cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh là loại tốt nhất

1.1. Lamb: Tonify thận và giúp Yang. Lamb là một món ăn phổ biến trên bàn vào mùa đông, và nó phù hợp để bổ sung nó nhiều hơn trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh. Mutton nóng và có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang. Mutton cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức ở thắt lưng và đầu gối. Vào mùa đông lạnh lẽo, ăn một bữa ăn của thịt cừu chắc chắn là một niềm vui lớn.

1.2. Thịt bò: Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Thịt bò có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.

1.3. Cá: nuôi dưỡng cơ bắp và xương. Cá có thể làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang và các cơ và xương nuôi dưỡng, trong đó cá rô là giá trị nhất. Compendium của hồ sơ Mater Medica: “Hương vị ngọt và phẳng, đi vào gan, lách và thận, và nó có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ bắp và xương, điều trị Thịt: Thịt ấm. Thuật ngữ? Do đó, Sức khỏe mùa đông Cháo là hoàn toàn không thể thiếu.

2.2. yam Cháo: Cuốn sách nói rằng Yam tăng cường lá lách và dạ dày, tiêu hóa AIDS và giúp phổi và giảm ho. Nó thường được sử dụng trong thực hành lâm sàng để điều trị cho lá lách và dạ dày, tiêu chảy, đờm và ho trong một thời gian dài. Nó cũng có tác dụng của việc giảm lượng đường trong máu, kéo dài cuộc sống, v.v., vì vậy nó là một sản phẩm bổ rất tốt. Hơn nữa, ăn khoai mỡ dưới dạng cháo nấu sẽ không phá hủy hàm lượng dinh dưỡng của nó, và có thể đóng vai trò nuôi dưỡng sức khỏe mùa đông vào mùa đông.

3. Súp gì để uống trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh? 3.1. Súp tay peanut lợn. Thành phần: 80 gram đậu phộng, 300 gram tay lợn, 50 gram khoai mỡ và một lượng muối, hành lá, gừng và rượu thích hợp.

Phương pháp: Rửa tay lợn trước, cắt khoai mỡ thành từng mảnh và cắt khoai mỡ thành từng mảnh. Đặt tất cả các thành phần và lượng hành lá thích hợp, gừng và rượu nấu vào nồi, thêm nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ 20 phút, thêm muối và nấu trong một thời gian.

Hiệu quả: Súp tay lợn đậu phộng có tác dụng giữ ẩm cho da và tăng độ đàn hồi.

3.2. Rễ súp và súp sườn. Thành phần: 750 gram sườn, 2 rễ sen tươi.

Phương pháp: Rửa xương sườn và cắt chúng thành các phần, và rửa chúng trong nước sạch trong 20 phút. Để ráo nước. Rửa và bóc gốc Lotus, cắt nó thành những mảnh nhỏ và sau đó nới lỏng nó bằng dao. Đặt tất cả các thành phần vào nồi, thêm 1500 ml nước, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 3 giờ. Sau khi nấu ăn, thêm muối và nêm.

Hiệu quả: Súp này có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Nó có thể được ăn bởi bất cứ ai bị thiếu máu, nhịp tim và mất ngủ. Nó thường được thực hiện để làm cho mọi người trông nhiều màu sắc hơn.

Nguyên tắc chế độ ăn uống của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Thực phẩm nên được trộn lẫn: nghĩa là, thực phẩm nên được đa dạng hóa, mịn và thô, và ăn cả thịt và rau. Vào mùa đông, mọi người có xu hướng thích thực phẩm giàu protein, chất béo cao và đường cao, và không ăn hoặc ăn ít ngũ cốc, rau và trái cây ít hơn. Điều này không chỉ dễ dàng dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, thiếu vitamin, táo bón, viêm miệng góc, nướu chảy máu, vv

2. Thức ăn nên ấm áp: Vào mùa đông lạnh, đây là thời điểm tốt để ăn các sản phẩm ấm áp như thịt cừu và thịt gà, đặc biệt là đối với những người thiên vị về sự thiếu hụt của Dương: tốt hơn là nên bổ sung thịt vịt nếu bạn không đủ năng lượng âm. Không ăn thực phẩm dính, cứng hoặc thô và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Uống cháo nóng vào mùa đông cũng rất thích hợp, như cháo thịt cừu, để ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang: Cháo yến mạch, nuôi dưỡng trái tim và loại bỏ sự khó chịu; Cháo gỗ óc chó, nuôi dưỡng âm dương và củng cố bản chất; Cháo khoai lang, nuôi dưỡng gan và thận.

3. Ăn đắng: Khí hậu lạnh trong cái lạnh nhỏ là “mùa cao điểm” cho sức nóng. Tại thời điểm này, chế độ ăn uống nên giảm độ mặn và tăng vị đắng. Thực phẩm đắng có thể giúp trái tim yang, giảm nước thận quá mức và có tác dụng nuôi dưỡng thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thực phẩm đắng có thể xâm nhập vào kinh tuyến tim và giảm lửa tim. Lạnh nhỏ và khô lạnh, vì vậy hãy ăn nhiều thực phẩm đắng hơn như dưa đắng, vỏ quýt, trái tim sen sen và bánh kiều mạch đắng có thể giúp trái tim yang.

ít phương pháp chăm sóc sức khỏe mặt trời lạnh

1. Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày: Lạnh lạnh là một trong những điều khoản mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày tại thời điểm này. Nếu thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh. “Sự ấm áp quảng cáo là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị cảm lạnh như vai, cổ, chân, v.v., cần xem xét. đang ẩn nấp tại thời điểm này. 11:00 sáng mỗi đêm, ngồi, giữ chân bạn bằng một tay và giữ chân bạn bằng tay kia đối diện với đầu trên đầu bạnNâng mạnh mẽ cho đến khi bạn không thể nâng nó lên. Thực hiện nó ba đến năm lần ở các hướng bên trái và bên phải. Sau đó gõ răng ba mươi sáu lần, điều chỉnh hơi thở của bạn và thở, và nuốt chất lỏng cơ thể của bạn vào Dantian của bạn chín lần.